"스트레칭법" 검색결과 201-220 / 6,300건

• 

  지역사회간호학 보건교육계획서/발표하는 경우 계획서 토대로 ppt만들기만 하면 됩니다./영상,스트레칭,설문지 포함

  심호흡, 운동, 독서 등 여가활동 하기 - 마음 맞는 동료와 이야기 나누기 - 직무스트레스 해소 스트레칭(근육이완): 허리스트레칭, 상반신 스트레칭, 목과 어깨 간단한 체조 35분 ... 직무스트레스 예방법에 대해 교육한다. - 휴식 - 업무량 관리 - 균형잡힌 일상생활 - 숙면취하기: 낮잠NO, 과식NO, 카페인, 알코올, 담배도 주의하기 - 스트레스 완화: 명상, ... 스트레칭 (직접 보여주기) 정 리 및 평 가 1. 퀴즈를 통해 대상자들의 이해정도를 파악한다. ① 직무스트레스에 의해 고혈압이 발병될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.11

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  스트레칭의 종류 1) 동적 스트레칭(ballistic stretching) : 신체 분절의 반동을 이용해서 근육을 신전시키는 방법, 부상의 위험이 있어 주의가 필요 2) 정적 스트레칭 ... 준비 운동 (Warm Up) : 준비운동은 운동하기 전에 상해를 방지하기 위해서 스트레칭을 통해서 굳어 있는 근육들을 이완시키기 위해 운동 준비를 하는 행동이다 97. ... 마무리운동 (Cool Down) : 운동 후에 체온을 저하시켜 원래대로 돌아오게 하고 스트레칭을 통해서 근육이 뭉쳐있는 것들을 풀어줌으로서 2차 상해를 방지함이다 98.

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육 계획안 심근경색에 대한 보건교육계획안

  스트레칭이나 예방법의 경우 따라하고 말하게 하여 참여유도 정리 ? 교육한 내용 요약, 정리 ? ... 환절기에 따른 심근경색 예방법 ? ... 땅콩 : 나쁜 콜레스테롤 감소시켜 줌. ⑧ 심장 근육을 풀어주는 스트레칭 1) 왼 손 검지를 턱에 댄다. 2) 오른손 검지를 목뼈 (7번 경추)에 댄다. 3) 목뼈를 누르며 고개를

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.23

  다운로드 장바구니
• 

  생활과건강 2023년) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

  본인이 실시하고 있는 운동 스트레칭 스트레칭 방법 목 운동 천천히 목을 오른쪽으로 두 번 돌리고 왼쪽도 똑같이 두 번 돌린다. ... 손목, 팔 스트레칭 오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래로 잡아 당기면서 편다. 그리고 반대의 팔을 똑같이 실시한다. ... 뒤쪽 스트레칭 의자 중간 까지만 앉고 오른발을 앞으로 핀다.(이 때, 의자의 앞쪽으로 너무 내려앉으면, 앞으로 떨어질 우려가 있기 때문에 주의 한다.)

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03

  다운로드 장바구니
• 

  운동 프로그램

  운동 기간 : 3개월 (이틀 운동 하루 휴식 반복) 준비운동 : 전신 스트레칭 10분 정리운동 : 유산소운동(트레드밀/자전거) 10분 스트레칭 + 폼롤러 마사지 5분 - 메조 사이클 ... : 근육비대기 (2주) - 1주차 중량고정법 (초심자 자세연습) 3세트 / 20RM (60%) / 15회 세트 중간마다 1분 휴식 - 2주차 3세트 / 70% / 10~15회 (목표 ... 레터럴 레이즈 덤벨 컬 레그프레스 스쿼트 랫 풀 다운 업 라이트 로우 케이블 프레스다운 싯업 시티드 로우 덤벨 킥 백 운동마다 4세트 70%중량 고정 절정기 (2주) 더블피라미드법

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 탁구

  정리체조 및 스트레칭 。 반성의 시간 및 예의 .20초씩 5종류 이상 .준비사항 제시 형) ... 학습단계 학습 요소 교 수 - 학 습 활 동 지도상 유의점 도입 ○출석확인 ○학인(라켓잡는법. 기본 자세) 。 ... 정리체조 및 스트레칭 。 기본 스트록크 。 반성의 시간 및 예의 .20초씩 5종류 이상 .준비사항 제시 형성평가 ◎ 탁구 라켓을 잡는 방법은 ?(펜홀더 그립.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  최근 급증하고 있는 사회복지시설에 대해 알아보고자 합니다. 사회복지실천현장(지역아동센터, 장애인시설, 노인요양원) 중 한 곳을 선정

  법에서는 건강진단 후 결과를 보고 대응이 필요하다면 건강진단을 받은 이에게 조치를 취해야 한다고 명시하고 있다. ... 그리고 실천현장이 지니고 있는 문제점에 따른 개선방안을 주관적 측면(자신의 견해)과 객관적 측면(법, 제도, 정책 등)에서 제시하라. - 목차 - Ⅰ. ... 또, 스트레칭도 무료로 해볼 수 있도록 하고 있었다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.14

  다운로드 장바구니
• 

  [독후감][독서감상문] 인생의 차이를 만드는 독서법 본깨적(저자 박상배)

  그리고 책에서 얻고자 하는 것을 써보면서 내가 책을 읽는 목적, 책을 통해 알고(깨닫고 적용하고) 싶은 것을 생각하는 것은 ‘깨’와 ‘적’을 위한 스트레칭이라고 할 수 있다. ... 책을 읽기 전에 본깨적 스트레칭을 하고, 본격적으로 책을 읽으면서도 핵심 키워드와 얻고자 하는 것을 스스로 상기시키면서 책을 읽으면 좀 더 본깨적에 몰입할 수 있을 거라는 생각이 든다 ... 인생의 차이를 만드는 독서법 본깨적 저자: 박상배 1천권 독서법의 저자 전안나 씨가 1천권의 책을 읽고 우울증에서 벗어나도록 해 준 것이 바로 이 책의 저자인 박상배 씨이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14

  다운로드 장바구니
• 

  의료계열 대학교 자소서 (임상병리학과)

  먹기 등을 판넬로 만들어 전시, 홍보하고 스트레칭 시범활동도 진행하였습니다. ... 생명 과학시간에 배운 세포 연구에 이용되는 현미경 및 세포 연구법들에 흥미를 넘어선 설렘을 느껴 이 부분을 좀 더 체계적으로 공부하고 싶어 ‘나만의 노트’ 작성법을 사용했습니다. ... 통계결과 학생들이 가장 불편해하고 염려하는 허리와 목통증을 예방하기 위해 바른 자세의 중요성, 거북목 예방 스트레칭과 일상에서 실천할 수 있는 계절별 건강정보, 손 씻기, 음식 익혀

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.10 | 수정일 2023.05.18

  다운로드 장바구니
• 

  두피마사지방법과효과

  목 스트레칭 ? 고객의 목을 45° 사선으로 좌?우 돌려가며 스트레칭한다. ? 한 손은 후두부, 한 손은 어깨에 놓고 전?후 스트레칭한다. ? ... 스트레칭 + 마사지(안마) + 지압 ? 스트레칭 : 늘이기(밸런스) *목 필수 ? 마사지 : 문지르기, 두드리기, 주무르기, 당기기 ? 지압 : 샴푸 마사지와 동일 ? ... 진동법(흔들기) : 진동법은 손바닥이나 손가락 끝을 마사지할 부위에 대고 누르면서 가늘게 떨어주고 흔들어 주는 방법이다. ?

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2020.02.21 | 수정일 2023.01.20

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학- 수근관 증후군 간호과정(수면양상장애) 1개+간호진단 5개

  대상자들에게 통증완화법을 교육할 것이다. 3. 대상자들에게 손목 스트레칭 방법을 교육할 것이다. [교육적 간호수행] 1. ... 예방하는 스트레칭법 [이해나 헬스조선 기자] 2017/06/16 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html? ... 닥터핏 자이로볼 사용법 https://www.youtube.com/watch?v=x-8sr_kXOEk 8. 손 저리는‘손목터널증후군’...

  리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.01.24 | 수정일 2022.06.13

  다운로드 장바구니
• 

  <지역 보건실습 A+>VDT 증후군 보건교육PPT

  07 08 VDT 증후군 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09 VDT 증후군 예방법 : 적절한 습도 (40-70%) 유지를 하자 ! ... 바르게 앉기 목 통증 예방 스트레칭 적절한 습도유지 생활습관 바꾸기 감사합니다 출처 서울성모병원 포스트 한국산업안전관리공단 -VDT 증후군예방수칙 대한산업안전협회 연합뉴스 ) 온라인 ... VDT 증후군 의 예방법 중 장시간 모니터를 볼 때 휴식 방법을 말해보세요 .

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18

  다운로드 장바구니
• 

  요양보호사 정리

  경우에는 기숙사 규칙에 정한 사항 안전과 보건에 관한 보호: 산업안전보건법, 산업재해보상보험법 성희롱으로부터의 보호- 돌봄서비스 현장 내 성희롱- 언어적 행위, 육체적 행위, 시각적 ... 운동법 자가진단법 3)요통 (방사통) 요통을 예방하면서 물건을 옮기는 방법 요통예방 요추 안정화 운동 물건을 양손으로 들어올릴 때- 허리를 펴고 무플을 굽혀 몸의 무게중심을 낮추고 ... 근육의 긴장을 완화하고 작업이나 운동 시 부상을 예방 유연성 증진 운동신경을 촉진 혈액순환 촉진 기분전환 스트레칭 시 개론

  시험자료 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.07

  다운로드 장바구니
• 

  아동간호 척추측만증 교정 운동 캠페인 PPT

  유튜브를 이용할 수 있고 , 영상을 이해하고 실행할 수 있는 연령대의 학령기 ~ 청소년기 아동들에게 효과적인 전달법 이라고 생각하였다 . ② 언제든지 다시 볼 수 있기 때문이다 . ... 2 조 척추 측만증 예방 을 위한 아동의 스트레칭 운동 목차 1 캠페인 주제 및 방법 선정 이유 2 캠페인의 목적과 필요성 3 캠페인 진행 방법 4 캠페인 결과 5 6 참고문헌 7 ... 특발성 척추 측만증 청소년의 자세교정운동과 스트레칭운동의 비교 , 김계선 , 2012 THANK YOU! {nameOfApplication=Show}

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.22 | 수정일 2023.05.07

  다운로드 장바구니
• 

  재활 운동 센터 창업 사업계획서

  비타민 운동 도구 가누다 베개 묶음 패키지 상품 개발 집중 수기 관리 옵션 체형 퍼스널 관리 옵션 상담 기능 평가 장비 활용법 스트레칭 모션 체크 - 부족한 모션 선별 - 싸소 - ... 근이완 및 올바른 스트레칭 전문 센터 체인 가맹 사업 개요안 01 브랜드명 02 셋팅 예시안 03 장비 설정 04 기대 수익 05 체인 가맹 사업 “ 당신의 뻣뻣한 몸 ” 저의가 확 ... ~ 바꿔 드립니다 근육 생생 유연성 생생 근육 수기 관리 전문 수기 관리사 고용 스트레칭 지도 여성 트레이너 총괄 팀장 상담 및 홍보 관리 현대인의 운동 부족 – 유산소 근력 중심

  리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.27

  다운로드 장바구니
• 

  노인 보건교육안(당뇨식이와 운동)

  배울 수 있다. 10분 PPT ⑦ 운동 및 스트레칭 시범 - 스트레칭 운동법과 주의사항 - 아령 운동법과 주의사항 →동작을 따라하도록 한다. ⑧운동 후 혈당 체크를 통해 운동의 효과 ... 노인 보건교육안 대상 당뇨교육 프로그램을 신청한 60대이상 당뇨환자 10명 장소 노인복지회관 주제 당뇨 관리법(식이, 운동 위주) 일시 일반적 목표 당뇨병 관리에 필요한 실제 지식과 ... ⑤ 당뇨 식단 만들어 보기 - 주의해야 할 식품 - 당뇨 식이요법 - 직접 당뇨 식단 구성하기 → 음식을 제시하고 이를 통해 식사를 구성해보도록 한다. - 당뇨 식단을 구성하는 법

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회 간호학. 지역보건계획안

  예 아니오 ③ 우울증 해소법을 3가지 이상 설명할 수 있다. 예 아니오 총 ( ) 점 평가 계획 평가 관점 구분 평가척도 평가 방법 노인의 우울증 관련 지식 상 3점 ? ... 제공 -대상자는 피드백을 받을 수 있는 기회를 가짐 [활동2] 체조 및 스트레칭 [활동3] 웃음노래교실 종결 -소감을 말하도록 한다. ... (효과 설명) -[활동3] 노래교실 (효과 설명) 음악 스트레칭 동영상 흥미유발 역할극 -학습과정에 대상자 참여 -학습활동 시행 -대상자가 학습한 내용 파악 -실생활에 적용시킨 예시

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.19

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

  또한 보다 확실한 다이어트 효과를 보고 싶다면 일반적인 워킹법이 아닌 파워 워킹 법으로 장시간 꾸준히, 자주 걸을 것이다. ... 어깨 뒤쪽 스트레칭에 집중점을 만든다. 4회 호흡할 동안 이 자세로 멈춘다. 이효리 복근 몸매도 매일매일 이효리 스트레칭으로 만들어진 결과라고 한다. ... 이 스트레칭을 유지하면서 잡은 손목을 오른쪽으로 기울여 당긴다.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학실습케이스 간호진단+간호과정(잘못된 식습관과 관련된 영양불균형) 내용 많고, 꼼꼼해요

  =대상자의 어머니에게 식단일기 작성법을 교육한 후 대상자의 식단일기를 작성하도록 한다. 1.대상자의 영양상태와 식습관을 파악하여 정확한 환자 사정을 하도록 한다. 2.밤에 부모님 몰래 ... -설탕이나 꿀 등 단순 당의 섭취를 주의한다. 4.청주시 청원보건소의 ‘하루 10분 스트레칭’ 포스터를 따라 실천한다. ... 간호계획 1.대상자의 식습관 양상을 사정한다. 2.대상자에게 올바른 식생활에 대해 교육한다. 3.대상자에게 당뇨식이를 교육한다. 4.청주시 청원보건소의 ‘하루 10분 스트레칭’ 포스터를

  리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.11 | 수정일 2022.02.14

  다운로드 장바구니
• 

  독후감 - 움직임의 뇌과학(움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가)

  그는 스물두 살에 책을 거의 읽지 못하는 상태에서 춤을 이용해 책 읽는 법을 혼자 익혔다고 한다. ... 기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭 6장에서는 기분이 좋아지는 가장 빠른 방법은 스트레칭이라고 알려준다. ... 스트레칭을 하면은 근육을 이완시켜 준다는 것은 다들 아시겠지만, 중요한 것은 스트레칭이 근막의 액체를 물리적으로 정화해서 근막에 정기적인 대청소를 하는 효과를 내어서 염증 반응을 멈추고

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.11

  다운로드 장바구니