"스트레칭법" 검색결과 21-40 / 6,300건

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  거북목 증후군 발표자료

  교정 방법과 예방법 1. 정상각도를 확인하고 기억하며 틈틈이 스트레칭 + 걷기 2. 생활 습관과 환경 바꾸기 [ 올바른 사무자세 / 운전자세 ] 6. 교정 방법과 예방법 2. ... 교정 방법과 예방법 1) 정상각도를 확인하고 기억하며 틈틈이 스트레칭 + 걷기 2 ) 생활 습관과 환경 바꾸기 3) 약해진 경추 심부근과 주변 근육강화운동 6. ... 교정 방법과 예방법 3. 약해진 경추 심부근과 주변 근육강화운동 ★★★ 6. 교정 방법과 예방법 {nameOfApplication=Show}

  리포트 | 30페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2020.12.16

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  테니스 스포츠클럽 부 지도 계획

  기본 스트레칭 ?테니스 라킷과 코트 소개 라킷을 제대로 잡는 법 기본 스텐스 (준비 자세) 소개 4 1 5-6 ? 기본 스트레칭 ?테니스 스윙 동작 소개 ? ... 기본 스트레칭 ?테니스 루틴 연습 (서브, 포핸드, 백핸드 연속) ?루틴 연습을 통한 기술 향상 3 23-24 ?기본 스트레칭 ? ... 기본 스트레칭 ?드롭샷의 활용과 실행 방법 설명 ?드롭샷 연습 및 정확도 향상 7 1 17-18 ?기본 스트레칭 ?드롭샷의 활용과 실행 방법 설명 ?

  서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2023.11.01

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  타이탄의 도구들_1장

  승리하는 아침을 만드는 5가지 의식_명상, 스트레칭, 아침 일기 우리 인생에는 늘 숙명과도 같은 두 친구가 있다. ‘두려움과 불안’이다. ... 창의적인 예술가들이 하는 일은 끊임없이 ‘보는 법’을 배우고 훈련하는 것뿐이라고 타이탄들은 이야기한다. 3. 인생을 걸어볼 목표를 찾아라_사명 갖기, 경쟁심 버리기. ... 폭발적인 아이디어 탄생법_10가지를 적는 습관(목록), 첫 번째 단계의 기록, 작게 시작 좋은 아이디어를 떠올리지 못해 어려워하는 사람은 사실 변변찮은 아이디어도 별로 떠올리지 못한다

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2024.01.09

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  손목터널증후군 보건교육 계획안

  손목 스트레칭 효능인식 20분 시범( 동영상 시청 및 실습) 정 리 손목터널증후군 예방법 요약정리 1. 근로자의 손목 스트레칭 시범 보이기 -1~2명만 시범 보이기 2. ... -VDT 작업 근로자, 수공구 사용 근로자, 조립 작업 근로자의 사업장 내 예방법 10분 강의(질의 및 PPT사용. 동영상 시청) 손목 스트레칭 1. ... -손목터널증후군의 정의, 발생요인, 예방법, 치료법 등 5분 강의(질의 및 PPT 사용) 전 개 손목터널증후군 예방의 중요성 1.손목터널증후군의 실태를 설명한다. -2015~2017년

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.02 | 수정일 2024.06.05

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  요가 또는 스트레칭 ? 조깅 또는 자전거 타기 ? 저항성 운동 ? 테니스 또는 등산 정답: 3번 39. 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은? ? ... 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은? ? 유연성 향상 위한 가장 효과적인 방법 ? 유산소 능력 촉진 ? 근력 증가도 촉진 ? ... 유의한 법적 문제들 ? 질병으로 인한 치사율 및 사망률 증가 정답: 1번 23. 흡연으로 건강 위험을 결정하는 요소가 아닌 것은? ? 흡연하는 시간 ? 깊은 호흡 ?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

  ①요가 또는 스트레칭 ②조깅 또는 자전거 타기 ③저항성 운동 ④테니스 또는 등산 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은? ... ①설치 기계 고비용 ②피로가 크다 ③근력 증진이 약함 ④트레이닝 소요 시간 길다 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은? ... ①감소된 소비량 ②다양한 건강 문제 ③유의한 법적 문제들 ④질병으로 인한 치사율 및 사망률 증가 흡연으로 건강 위험을 결정하는 요소가 아닌 것은?

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  지역사회간호학 보건교육계획안 근골격계

  ② 근골격계질환 발생단계 ③ 원인 및 부담작업 ④ 근골격계질환 종류 및 증상 ⑤ 근골격계질환 예방법-올바른 자세와 스트레칭 10 강의(ppt) 전 개 1. ... 보건교육 계획안 일 시 0000.00.00 대 상 00건설 근로자 30명 장 소 회의실 주 제 근골격계질환의 예방 학습목표 근골격계질환이 무엇인지 알고, 근골격계질환의 예방법을 실천할 ... 근골격계질환 예방법인 올바른 자세와 스트레칭에 대해 설명하고 시범을 보이며 근로자들이 스트레칭을 배울 수 있도록 한다. 30 강의, 시범 및 실습 (ppt) 정 리 및 평 가 1.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.19

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  자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

  PNF 스트레칭 (길항근 수동, 능동, 수동): 고유 수용성 신경근 촉진법으로 작용근과 길항근을 반복적으로 이완, 수축하는 스트레칭. ... PNK 스트레칭은 보조자의 도움을 받아 수동적 스트레칭 2초를 진행한 후, 길항근을 능동적으로 6초간 스트레칭하고 다시 수동적 스트레칭을 2초 진행해야 한다. ... 대표적인 운동 처방전인 스트레칭을 다음과 같이 설명해보겠다. Static-Active 스트레칭 보조기구 없이 능동적으로 시행하는 정적 스트레칭.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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  [지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 근골격계 질환 예방 및 관리 보건교육계획안

  강의법 / PPT, 리플렛 2. ... 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 영상을 보며 설명 - 목, 어깨, 손목, 팔, 허리, 다리 등의 스트레칭 동영상 시청 후 함께 따라해본다. - 작업 전후, 작업 도중에 스트레칭을 ... 교육 내용 요약 (정의, 증상, 올바른 작업 자세, 스트레칭) - 앞서 교육한 내용을 PPT를 보며 중요한 부분을 요약하고 스트레칭에 대해 다시 시범보인다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.04

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  A+ 지역사회간호학 산업 교육안

  근골격계 질환이 무엇인지 알고 올바른 예방과 관리법을 실천할 수 있다. 1. 작업 전후에 올바른 방법으로 하루 3회 이상 스트레칭을 할 수 있다. 2. ... 주제: 건설 근로자를 위한 근골격계 질환 예방 및 관리법 ? ... 00 종합 건설 근로자 30명 교육 장소 교육센터 2층 일자 0000년 00월 00일 시간 교육 방법 강의, 실습 교육자 학습주제 건설 근로자를 위한 근골격계 질환 예방 및 관리법

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.09

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  초등학교 공개수업과정안(체육)

  탐색단계에서는 플라잉 디스크 던지기는 공 던지기와 달리 물체를 공기에 띄워 보내는 방 법으로 이동하므로 던지기와의 차이점을 인식하며 활동할 수 있도록 하고, 플라잉 디 스크를 이용하여 ... 신체 부위별 스트레칭 체조 익히기5-62짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기? 짝과 함께 할 수 있는 스트레칭 체조 익히기? ... 도구 또는 시설물을 이용한 스트레칭 체조 익히기73활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기? 운동 종목에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기?

  서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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  2023학년도 여학생 체육활동 활성화 운영 계획

  기본 스트레칭 ? 배드민턴 기초 기능 (그립 쥐는 법, 풋 워크) 강당 5.11 금 14:30~15:10 1 ? 기본 스트레칭 ? ... 기본 스트레칭 ? 배드민턴 기초 기능 (언더핸드 스트로크) 강당 5.25 금 14:30~15:10 1 ?기본 스트레칭 ? ... 기본 스트레칭, 벽치기 연습 ?배드민턴 응용 기술 (드롭과 커트) 강당 6.29 금 14:30~15:10 1 ?기본 스트레칭, 벽치기 연습 ?

  서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.26

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  A+ 보장! 지역사회간호학 실습 보건소 금연사업 보건교육안 PPT

  간식 먹기 물 마시기 음악듣기 계단 오르내리기 가벼운 스트레칭 심호흡 가족 / 친구에게 전화하기 쉬는시간 역할극 - ‘ 금연 , 이제는 함께해요 ’ 03 담백 (Back) 하게 , ... 금연 실천 방법 나만의 금연방법 찾기 감연법 단연법 많은 흡연량 높은 니코틴 의존도 금연 의지가 약한 사람 - 금연의지가 강한 사람 ① 감연법 or 단연법 2. ... ③ 금연 의지가 약하고 , 니코틴 의존도가 높은 사람은 단연법보다 감연법을 사용하면 좋다 . 1. 흡연에 대해 어떻게 생각하고 계시나요 ?

  ppt테마 | 105페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.02.14

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  A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT

  보건교육 계획안 보건교육론 은행원을 대상으로 한 거북목 증후군과 손목터널 증후군 예방법과 스트레칭 교육안 학 과 : 교 과 명 : 담당 교수 : 학 번 : 이 름 : 목차 01 요구사정 ... 주요 내용 요약 정리 - O,X 퀴즈 정답을 알려주며 정의 , 증상 , 예방법 등 중요 내용 재언급한다 . ... 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편하다 . - 서울아산병원 - 거북목 증후군 자가진단법 (3 분 ) 아주대병원 TV 유튜브 03.

  리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29

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  어깨 통증 근육별 마사지 및 스트레칭 기법 이해

  흉곽 출구 증후군 소흉근 클리니컬 마사지 마사지 방법 사지복 압박 유동 모지복 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 오지복 유념법 마무리 소흉근 메뉴얼 스트레칭 견갑하근 발통점 ... 견갑하근 클리니컬 마사지 견갑하근 근막이완 / 스트레칭 삼각근 마사지 방법 모지복 압박 유동 사지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 수장 유념법으로 마무리 ... 대흉근 클리니컬 마사지 마사지 방법 사지복 압박 유동 사지복 회선법 수근 압박 유동 대흉근 메뉴얼 스트레칭 소흉근 소흉근 (Pectoralis minor) 발통점은 소흉근에만 단독으로

  리포트 | 54페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.29

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  <현역의대생> 스포츠 상해__탐구보고서_체육(세특)

  본론 2.1 스포츠 상해의 전조 증상 2.2 스포츠 상해의 종류 2.3 스포츠 상해의 응급처치법 2.4 스포츠 상해의 종류별 응급처치법 2.5 스포츠 상해의 예방법 Ⅰ.서론 1.1 ... 일상생활에서도 매일 스트레칭을 실시하면 경직된자세로 인한 신체부담을 줄일수 있다. 스트레칭을 할 때 쉬운동작부터 점차적으로 어려운동작 몸 전체를 스트레칭한다. ... 스트레칭을 하는 과정에서 호흡을 참고 실시하여 무리하게 하는 것보다 호흡을 하면서 스트레칭을 실시해야 하며 하나의 스트레칭동작을 수행할 때 10~30초정도 실시해야 충분한 효과를 얻을

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  미용인의 직업병이 근육계와 신경계통에 미치는 영향

  따라서 미용인들은 꾸준한 운동과 스트레칭, 적절한 휴식 등으로 근육과 신경계통을 관리해야 한다. 또한, 적절한 작업환경과 도구 사용법을 준수하여 직업병 예방에도 노력해야 한다. ... 예방법을 탐색하였다. ... 미용인의 스트레스와 신경질환, 신경질환 예방법 미용인의 스트레스와 신경질환, 신경질환 예방법에 관한 연구결과는 미용업 종사자들이 일상적으로 경험하는 스트레스와 신경질환에 대한 문제점과

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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  가천대학교 물리치료학과 합격 자기소개서

  깨달은 내용을 바탕으로 스포츠과학 수업의 종아리 근육을 자극하는 킨볼 활동이 끝난 후, 재활 기간 물리치료실에서 배웠던 스트레칭 법을 친구들에게 알려주며 함께 부상 예방 스트레칭을 ... 1,500자 이내) 지난 6년간 육상 선수로 활동하며 누구보다도 통증과 부상에 대한 걱정이 많았습니다. 2학년 방과 후 스포츠 마사지 반에서 간단한 발목 테이핑 및 부위별 각기 다른 마사지법을 ... 앞에 나서서 이야기하는 것이 쑥스러웠지만 매 체육 시간이 끝날 때마다 친구들에게 스트레칭을 함께하자고 말했습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.26

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  생리학적 관점 웨이트트레이닝

  목 스트레칭 가슴 스트레칭 복부 스트레칭 전완 스트레칭 대퇴 스트레칭 발목전면 스트레칭 어깨 스트레칭 상완 스트레칭 {nameOfApplication=Show} ... 스트레칭의 주의점 스트레칭을 하는 동안 계속 숨을 쉰다 호흡을 멈추면 근육이 수축된다. 스트레칭 시간은 10초를 유지하고 30초까지 늘린다. 스트레칭을 무리하게 하면 안된다. ... 신체의 양쪽 모두 스트레칭이 되어야 한다. 스트레칭을 하기 전에 반드시 워밍업 동작. 모든 스트레칭은 천천히 실시한다.

  리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  지역실습 - 산업 근골격계질환 보건교육 계획안

  근골격계 질환 예방법 - 올바른 중량물 취급 방법 4. 스트레칭 - 스트레칭의 효과 - 스트레칭 체조 배우기 15분 강의(PPT) 실습 정 리 및 평 가 1. ... 근골격계 질환의 예방 정리 - 스트레칭 체조 순서 질의응답 10분 강의(PPT) 질의응답

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.04

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