"스트레칭법" 검색결과 81-100 / 6,300건

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  산업안전교육 (직업건강 스트레칭)

  스트레칭 방법 3 03 스트레칭 방 법 1) 긴장된 근육이완 및 관절의 가동범위 증가 . 2) 근육 , 건 , 인대 등의 상해 예방 . 3) 근 경련 및 근육통 예방 . 4) 격렬한 ... 01 – 스트레칭 정의 02 – 스트레칭 종류 03 – 스트레칭 방법 04 – 스트레칭 효과 05 – 스트레칭 주의사항 06 – 스트레칭이 필요한 작업형태 Contents 스트레칭은 ... 스트레칭이 필요한 작업형태① 6 06 스트레칭 이 필요한 작업형 태 스트레칭이 필요한 작업형태② 6 06 스트레칭 이 필요한 작업형 태 스트레칭이 필요한 작업형태③ 6 06 스트레칭

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2021.06.25

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  나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

  상완이두근 스트레칭 나. 승모근 스트레칭 다. ... 걷기법 등을 다양한 사례와 함께 일상을 방해하는 통증을 털어버릴 수 있는 방법을 알려주고 있다. ... 트레이닝 전후 스트레칭 위를 향해 똑바로 누워 손발을 쭉 뻗는다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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  [산업장 실습] - 사무직 근로자를 위한 건강증진 프로그램 개발

  하기” 상시 근무지 집단 운동교육 - 운동지도사 - 실습생 - 스트레칭 법과 빈도, 강도 제시 - 스트레칭의 중요성 설명 월 1회 근무지 내 여유 공간 중재 2주 4주 6주 8주 ... 건강증진프로그램 및 교육자료 기획 집단 운 재직 중인 사무직 근로자 준비물 요가매트, 볼펜 소요시간 약 60분(20분 사전 설문조사 및 교육, 30분 스트레칭법 교육, 10분 교육마무리 ... 연구결과 - 상부승모근의 경직도의 변화는 스트레칭 군과 대조군의 전·후 비교 시에 스트레칭 군 에서 유의한 차이로 감소하엿다. - 후두하근에서는 두 군의 전·후 비교 시에 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.28

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  자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법

  과 제 주 제 자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획하시오 Ⅰ. ... 스트레칭 스트레칭은 근육을 이완시키고 우리 몸을 부드럽게 만든다. 근육의 이완은 관절과 근육의 가동범위를 늘려주기 때문에 운동 전에 스트레칭을 하는 것도 부상 예방에 효과적이다. ... 길게 생각해서 올바른 운동법과 잘못된 생활습관의 개선, 올바른 식습관을 알아보고 행동하여야 한다. 우리의 몸은 부분적으로 움직일 수 있다.

  리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.06.28

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  노인간호학 (간호진단 3개 - 신체기동성장애, 낙상의 위험성, 허약노인증후군의 위험)

  대상자에게 낙상과 관련한 위험성 및 예방법을 교육함으로써 낙상을 예방하는 데 도움을 준다. 2. side rail을 올려두면 침상에서의 낙상을 예방할 수 있다. 3. ... 대상자는 1주 이내에 낙상 예방법 2가지 이상을 간호사에게 설명할 수 있다. 2. 대상자는 1주 이내에 Morse Fall scale 점수가 40점 미만으로 감소한다. 3. ... 대상자는 낙상 예방법 2가지 이상을 간호사에게 잘 설명함. 2. [5/11] 미달성. 대상자의 Morse Fall scale 점수는 여전히 50점임. 3. [5/11] 달성.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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  체육과 지도안 - 평생스포츠

  간이게임 12/24 -서브, 리시브, 간이게임 테니스 특성· 효과· 그립법 13/24 -특성, 효과, 그립법 포핸드 스트로크 14/24 -포핸드 자세, 스윙, 타구 백핸드 스트로크 ... 전개 학습목표 제시 point 세는 방법 수업 전개 뱝향 라켓쥐는 법 - 학습목표 제시 및 인지 특성 및 효과 그립 잡는 법 - ① point → ② game → ③ set → ④ ... 형성평가 차시예고 기구정리 위생교육 - 가벼운 스트레칭 체조 - 드롭 샷이 잘 되고 있는가 ?

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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  암 수술 후 생존자의 운동 효과 방법 금기증 엑기스 정리

  정신적 건강 수준을 높여 사회복귀를 앞당김 암 치료 후 직장에 복귀하면 집에서 머무는 것보다 적절한 신체활동 유지가 용이 암환자를 위한 운동법은 따로 있다 : 운동 시작 시, 가장 ... 운동 강도 : 안전한계-신체 건강 상태에 따라 안전하게 할 수 있는 최대한의 운동 강도 : 운동 효과 영역에서 운동을 해야 몸에 무리가 가지 않고 최대의 효과를 기대-암종별, 치료법, ... 약간 숨이 차기 전 중간 강도 숨이 차지만 대화가 가능한 정도 40대: 130~140회/분 50대: 125~135회/분 60대: 120~130회/분 치료 방법과 시기에 따라 운동법이

  리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.04.26

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  지역사회간호학 실습 보건교육계획안 - 근골격계 질환 / 산업장 보건교육계획안

  교육한 내용 요약 (정의, 증상, 올바른 작업자세, 스트레칭법) - 앞서 말한 내용을 PPT를 보며 중요한 부분을 한번 더 교육하며 스트레칭을 시범보인다. 2. ... 강의법 , 시범 동영상 자료, 사례 사진 PPT 40분 정리 -교육받은 스트레칭을 시범 보일 수 있다. 1. ... 교육방법 및 매체의 적절성 강의법, 시범, 설문지, 피피티, 사진, 동영상 강의법과 PPT(동영상, 사진)를 사용하여 짧은 시간 내에 많은 양의 지식이나 정보를 많은 대상자에게 전달할

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.05.20 | 수정일 2024.04.02

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  성인간호학 케이스 - 경추추간판탈출증 -운동능력저하와 관련된 기동성 장애

  (Passive Stretching) (수동적 스트레칭 주의사항) -15~30초 사이 유지 및 진행 -최소 2~4회 반복 -하체 스트레칭 시 스트레칭을 돕는 사람의 골반에 대상자의 ... 올바른 앉기 자세와 보조기구 사용법을 교육하고 적절한 운동을 격려하도록 하였다. 1) 올바른 앉기자세 그림입니다. ... 물리치료가 없는 날에는 침상에서 할 수 있는 간단한 수동적, 능동적 운동을 하루에 2회씩 실시하도록 교육하였다. 1) 능동적 스트레칭 (Active Stretching) (능동적 스트레칭

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.16

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  지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

  체조 ( 스트레칭 ) 동작을 시범보일 수 있나요 ? 프로그램 이후 예방법과 체조 ( 스트레칭 ) 을 어떻게 실천할 것 인가요 ? ... VDT 증후군 예방을 위한 체조 동작과 스트레칭을 스스로 취할 수 있다 VDT 증후군 ? ... 2 3 4 5 6 7 8 위험요인 거북목 증후군 안구건조증 근막통 증후군 VDT 증후군의 현황 올바른 자세 체조 ( 스트레칭 ) 방법 Quiz 발표 9 VDT 증후군 이란 ?

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

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  A+ 지역보건교육안-척추 디스크

  - 바른 자세 유지하는 법이요. - 스트레칭 방법이요. ... 냉요법 열은 혈류를 증진시켜 손상된 신경의 치유를 촉진한다. 냉요법은 급성통증과 염증을 완화해준다. ... ◎[활동 3]척추 강화에 도움을 주는 스트레칭 알기 ▶ 척추를 튼튼하게 하는 스트레칭 배우기 * 시범 보여주고, 따라하도록 지도한다. 10” 10” 20” 자료 척추 디스크 환자의

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.27

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  지역사회간호학_중학교 간호과정 보고서(케이스 스터디)_감염병 전파 위험성, 안전사고 위험성, 신체활동 저하, 비효율적 자가건강관리

  마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣도록 한다. 7. 쉬는시간 각층마다 방역요원을 두어 아이들의 접촉시간을 최소화 한다. 8. ... 마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣었다. 7. 쉬는 시간마다 방역관리원 선생님들께서 복도에서의 학생들의 이동동선을 체크하였다. 8. ... 스트레칭의 필요성을 교육하고, 매 수업시간마다 5분씩 스트레칭 영상을 보며 따라하였다. 2. 교실 게시판과 학교 게시판 곳곳에 스트레칭 포스터를 붙였다. 3.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.19

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  (평균 학점 4.35, A+받은 과제!!)지역사회간호학,학교보건 case etudy(비효율적 건강관리/신체 기동성 장애)(목표,수행계획,평가계획))

  일상에서 할 수 있는 간단한 다리 스트레칭 동작을 매일 2가지NT8 ... 고혈압의 합병증에 대한 예방법을 3가지 이상 말할 수 있다.(3점) 2. 고혈압의 합병증에 대한 예방법을 2가지 말할 수 있다.(2점) 3. ... 일상에서 할 수 있는 간단한 다리 스트레칭 동작을 매일 3가지 이상 수행하여 운동일기에 기록할 수 있다. (3점) 2.

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.22

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  간호관련 영상 감상문 생로병사의 비밀 건강수명 늘리는 자세혁명 소감문

  스트레칭 방법과 운동법을 알게되었으니 주변사람들에게도 알려주고 나도 실천해봐야겠다. ... 운동법을 잘알고 실천해봐야겠다. 수백년 뒤 사람을 형상화한 등이 굽고 거북목인 모습인 이미지를 보니 충격이었다. 오래 앉아서 작업을 하는 직장인들도 근골격계 질환에 취약하다. ... 일자목 방지 스트레칭을 따라 해보니 허리와 등이 펴지고 뻐근했던 어깨가 풀리는 듯이 시원한 느낌이 들었다. 평소에 이와 같은 스트레칭을 신경 써서 챙겨서 해야겠다.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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  운동생리학 _ 웨이트

  복압이 필요한 운동 ▶ 기본적인 호흡법을 하는 이유 ? ... 웨이트 기본 동작 및 운동 루틴 주동근 / 길항근 / 협응근 초급자가 알아야 할 웨이트 상식 호흡 지근과 속근 1RM ▶ 기본호흡법 ▶ 기본 호흡법과 반대로 호흡해야 하는 운동 ▶ ... 스트레칭 1.

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  지역사회간호학, 예방교육안, 교육보고서, 낙상, 겨울철 낙상 예방 교육, bloom 교육 목표 포함

  아침마다 스스로 스트레칭을 한다. ⑤ 복잡한 외적 반응 ? 집에서 음악을 들으며 스트레칭을 능숙하게 실천한다. ⑥ 적응 ? ... 새로운 스트레칭 방법을 창안한다. Ⅲ. ... 영상에서 보이는 스트레칭 방법을 관찰한다. ② 태세 ? 스트레칭에 필요한 기구를 하나씩 집어 든다. ③ 안내된 반응 ? 운동 시범자 지시에 따라 운동을 한다. ④ 기계화 ?

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.14

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  [보건교육학] 산업재해 예방 계획안

  근막통증증후군의 예방법을 알고 스트레칭을 실천한다. ... 【활동3】 - 근막통증증후군의 예방법을 알고 스트레칭을 실천한다. ... (815호) 학습목표 일반적 목표 스트레칭 방법을 3가지 이상 알고 실천할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.20

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  보건교육-스마트폰 중독예방교육 피피티

  되도록 엄지와 검지 같이 사용하고 자주 스트레칭을 해준다 . 스마트폰 때문에 생기는 병 3. 거북목 증후군 정상적인 C 형 곡선이 1 자 또는 역으로 변형되는 증상 . ... 최소 한시간에 한 번 스트레칭으로 목과 어깨를 풀어준다 . 스마트폰 때문에 생기는 병 4. 안구건조증 스마트폰을 사용할 때 눈 감빡임이 평상시보다 5 배나 줄어든다 . ... 되도록 엄지와 검지 같이 사용하고 자주 스트레칭을 해준다 . 스마트폰 때문에 생기는 병 3. 거북목 증후군 정상적인 C 형 곡선이 1 자 또는 역으로 변형되는 증상 .

  리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.08

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  [보건교육방법론] 보건교육방법론 계획표

  교육 방법 강의법, 시범 교육 매체 인쇄물 1(유인물), 인쇄물 2(포스터) 평가 계획 ① 교육 후 치매 예방교육 OX 퀴즈에서 5문제 이상 맞출 수 있다. ② 교육 후 치매 스트레칭 ... 치매 예방 스트레칭(손 협응 체조)을 학습한 후 스트레칭을 10단계에 맞춰 직접 수행한다. 종결 (5분) 치매 예방교육 OX 퀴즈 6문제를 낸다. ... 하지만 일반인이 이를 조기에 발견할 수 있는 효율적인 검사법이 없기 때문에 치매예방교육을 함으로써 스스로 자가진단을 통해 치매 초기 의심 시 검진과 치료를 통해 건강수명을 연장시켜

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.23

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  3개월에 20kg 감량 법. 하실 분만 사셔야 합니다.

  3개월에 20kg 감량 법 새벽 5시30분에 일어나서 5시45분부터 6시까지 스트레칭을 한다. 6시부터 7시30분까지 달린다. 약 15분 스트레칭을 하고 마무리한다. ... 다시 일을 하고 집에 돌아와서 저녁으로 야채 한 그릇 먹고(배고프면 야채만 먹는다) 스트레칭으로 소화시키고 자면 3개월에 20kg 그냥 빠집니다.

  노하우 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.24

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