"스트레칭법" 검색결과 141-160 / 6,300건

• 

  코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

  이데일리, 이순용 기자, '코로나 블루'로 집콕족 증가…극복 위한 올바른 운동법은? 4. ... 2) SBS 뉴스 권태훈 기자, 코로나19에 우울감 '코로나 블루'…"일상생활 리듬 유지해야" 3) 이데일리, 이순용 기자, '코로나 블루'로 집콕족 증가…극복 위한 올바른 운동법은 ... 스트레칭을 준비운동으로 가볍게 여기는 경우도 있지만 스트레칭 자체를 하는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  알코올 사용장애 CASE STUDY

  하지마 ㄴ알코올로 인해 병원 입퇴원을 반복하면서 아내가 많이 힘들어하는 모습을 보고 내담자가 미안한 마음에 먼저 이혼을 제안함. 3년 전에 법적으로 이혼하였으며 현재 연락도 하지 않는 ... 평가 및 재계획 단기목표 1) 대상자는 스트레칭에 대해 교육 후 고관절 스트레칭에 대해 이해한다고 말했다. ... 단기목표 1) 대상자는 스트레칭에 대해 교육 후 고관절 스트레칭에 대해 이해한다고 말한다. 2) 대상자는 1일 이내에 무리한 운동을 하면 안되는 이유를 이해한다. ?

  리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  초등특수교육과 초등 체육 지도안 [5학년]

  구분 교수ㆍ학습 활동 방 법 시 기 가 다양한 신체 부위로 스트레칭 하여 자신이 정한 목표길이까지 늘릴 수 있는가? 체크 리스트 수업 전과정 활동의 놀이 규칙을 알고 실시하는가? ... 연결하기’ 게임하기 ▶ 원하는 신체 부위를 이용해 스트레칭 하여 친구와 함께 스트레칭을 연결시켜 정해진 라인테이프까지 늘리는 스트레칭 게임하기 - 라인 테이프를 단계별로 맞추어 붙인다 ... 도움을 받아 스트레칭을 따라한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.27 | 수정일 2022.08.18

  다운로드 장바구니
• 

  교원 자기소개서-수학교사 자기소개서 예문

  하지만 고등학교 때 담임선생님의 조언을 듣고 매일 저녁마다 가족과 함께 가벼운 스트레칭이나 달리기를 하기도 하고, 심한 스트레스로 아플 때에는 마음을 가라앉힐 수 있는 클래식 음악을 ... 저는 제 자신을 사랑하는 법과 다른 사람을 사랑하는 법을 고등학교 1학년 때 봉사활동 동아리를 통해서 알게 되었습니다. ... 그리고 학생에게 맞는 공부법을 찾아주려고 노력했으며, 심리학에 관한 책을 읽으면서 학생들의 심리를 올바르게 파악하는 법을 공부했습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.31

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 오마하 간호과정

  대상자는 3일 이내에 스트레칭 및 가벼운 운동을 실천한다. ? 대상자는 7일 이내에 운동관리법을 2가지 이상 말할 수 있다. ? ... 대상자는 3일 이내에 스트레칭 및 가벼운 운동을 실천한다. ? 대상자는 7일 이내에 운동관리법을 2가지 이상 말할 수 있다. ? ... 처치동)을 하도록 격려한다. ① 건강생활실천 교육자료(리플렛)를 제공한다. ② ROM 운동 및 스트레칭을 격려한다. ③ 대상자에게 스트레칭 운동 영상을 제공하고, 시범으로 보여주며

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.04.30

  다운로드 장바구니
• 

  방광경 근육

  이러한 통증에 한의학적인 치료 방법에는 조구승산투자법이 있다고 한다. 이는 조구혈에서 승산혈 방향으로 자침하는 방법이다. ... 참고로 비복근 스트레칭 방법을 살펴보면 양손을 벽에 대고 스트레칭 할 다리를 뒤로 뻗은 후 무릎관절은 펴고 뒤꿈치는 바닥에서 떨어지지 않도록 한 후 벽을 힘껏 미는 방법으로 스트레칭 ... 넣는 방식으로 스트레칭을 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.07

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육학 근골격계 질환 보건교육 PPT

  채광 또는 깜빡이는 광원 등이 직접 작업자의 시야 내로 들어오지 않도록 한다 . ( 근골격계질환 예방을 위한 ) 으랏차차 스트레칭 - YouTube 근골격계 예방법과 관련된 동영상 ... 시청 및 따라 해보기 예방을 위한 작업환경 관리 ★ 정기적인 스트레칭으로 건강을 지키세요 !! ... 대상자는 근골격계 질환 예방 및 관리법을 2 가지 이상 말할 수 있다 . 근골격계 질환은 왜 생길까 ? 2007 넘버원 !

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

  다운로드 장바구니
• 

  당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

  menuId=1372 삼성서울병원 , 발관리법 , 당뇨교육실 , http://www.samsunghospital.com/dept/main/index.do? ... 발 스트레칭 엄지발가락과 둘째 발가락 비벼주기 두 발의 엄지발가락과 둘째 발가락을 자주 비벼준다 . ... 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10 초동안 그대로 정지해 있는다 .

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

  다운로드 장바구니
• 

  인체 구조와 기능 논문분석 보고서 - 문화 인류의 진화와 동반된 척추 및 골반의 변화 사례와 대응방안

  아래는 스트레칭은 골반 및 허리를 스트레칭법을 소개한다. ... 자가진단과 스트레칭 골반 틀어짐 현상은 크게 좌우비대칭과 앞뒤비대칭으로 나눌 수 있다. ... 따라서 근력운동을 하기 전 신체 근육을 먼저 충분히 풀어주는 스트레칭을 진행하는 것이 부상을 예방하고 운동 수행능력을 향상시키는데 중요하다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28 | 수정일 2024.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 육상

  -칭찬 및 격려 -타 학생들에게 동기 유발 -심상화 정리 스트레칭 형성평가 차시예고 기구정리 위생교육 -가벼운 스트레칭체조 -360° 회전할 때 몸 중심 이동 순서 -마지막 던질 때 ... 뛰 기 도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지 세 단 뛰 기 포환 던지기 던지기 경기 원반 던지기 기구 잡는 법,던지는 법 창 던지기 3.지도상의 유의점 가. ... 장거리 달리기 3/16 출발법, 호흡법, 페이스 분배법 4/16 인터벌 트레이닝 이어달리기 5/16 배턴 주고 받기, 위치 선정 6/16 스피드 연결한 주고 받기, 경기 장애물달리기

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 야외활동

  정리 스트레칭 형성평가 응답 및 수업정리 과제제시 차시예고 기구정리 위생, 환경 교육 - 등산에 필요한 스트레칭 실시 - 산행의 일반적인 요령 - 질의 및 학습정리 - 구급처치 방법 ... -성취감 고취 -칭찬과 격려 -장비확인 정리 정리 운동 형성 평가 차시예고 기구 정리 - 가벼운 스트레칭 체조 1. 낚시터에서 급히 매어써야 할 경우의 방법은? 2. ... 정리 체조 형성평가 응답 및 수업정리 과제제시 차시예고 기구정리 환경, 위생지도 - 스트레칭 체조 실시 - 텐트설치의 순서 - 질의 및 학습반성 - 캠프파이어에 필요한 준비물 지참

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  스트레칭 종류

  고유 감각 신경 근 촉진 - 고유 감각 신경 근 촉진은 관절가동범위 즉, 유연성을 증가시키는 효과적인 운동법이다. ... 수동적 스트레칭 - 다른 스트레칭과 다르게 스스로 스트레칭을 하는 힘을 발생시키면서 하지 않는다. ... 탄성 스트레칭 - 스트레칭 동작의 마지막 범위에서 탄성을 이용하여 동작에 반동을 주는 스트레칭 방법이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.10

  다운로드 장바구니
• 

  테이핑 베이직

  근육별 테이핑 테이핑 사용법 모서리 라운딩 테이핑의 모서리를 둥글게 자 른다. 마찰에 의해 테이프가 떨어지는 것을 방지 테이프 찢기 종이면을 찢어서 쉽게 떼어낼 수 있다. ... 반대쪽으로 스트레칭 하고 제1 경추까지 붙인다. ... 무릎 을 펴 서 스트레칭을 한다. 3. 한쪽은

  리포트 | 116페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  이러한 문제를 해결하기 위한 것이 바로 스트레칭인데, 스트레칭보다 더욱 좋은 것이 바로 태극권이다. 태극권은 스트레칭만이 아니라 근육을 사용하는 무술이라는 점에서 그렇다. ... 실제로 우리는 현대 사람들에게 권유하는 것이 바로 스트레칭이다. ... 도인술로 설명할 수 있는 도가의 수행법 등의 모든 것을 갖추고 마음을 다스려서 심신합일과 의지합일의 경지를 추구해 나갔다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

  다운로드 장바구니
• 

  직장인의 비만예방 보건교육 계획안

  위해 자신이 실천할 수 있는 목표 세워보기 3분 -비만 예방법 (PPT) -스트레칭 동영상 -참여수업 적용발전하기 ? ... 업무 쉬는 시간에 실천 가능한 스트레칭 알아보기 (동영상 자료) https://youtu.be/ewtj4m4tJ6E 활동3 : 비만 예방법과 생활 수칙에 대해 알아보기 ▷ 비만 예방을 ... 비만 예방 실천 계획 적어보기 - 주 1회 이하로 술 마시기 - 하루에 30분 이상 걷기 - 야식 주 2회 이하로 줄이기 - 매일 1번씩 업무 쉬는 시간에 스트레칭하기 5분 -앞 활동에서

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.26

  다운로드 장바구니
• 

  근로자 대상 보건교육 계획서(직업관련성 질환)- 근골격계 질환

  작업전후 스트레칭시. 목이나 발같이 작은 부위도 관절이 큰 부위와 같이 오랜 시간동안 스트레칭 자세를 유지해야 한다. 10분 강의, PPT ... 따라서 이번 보건교육을 통해 제대로 된 근골격계 예방법을 교육함으로써 근로자들의 안전을 도모하고자 합니다. 3. ... 그러나 장기간 일을 하지 않는다고 제대로 된 보건교육을 하지 않는 것은 근로법에 어긋나는 행위이며, 근로자의 안전을 보장할 수 없는 일이기도 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.21 | 수정일 2021.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  근력과 유연성을 위한 운동처방

  유형 정적 스트레칭 : 관절의 유연성을 기르는데 주로 사용 , 손상의 위험이 적고 시간도 덜 소요되며 옆에서 보조해 주기도 용이 탄성을 이용한 스트레칭 자기수용기 근신경 이완법 ( ... PNF Proprioceptive neuromuscular facilitation 자기수용기 근신경 이완기법 유연성 개선효과가 가장 큼 (Pollock et al., 1998) 근육통을 ... 저항운동을 하기 전에는 가벼운 스트레칭을 하고 이어서 유산소운동을 하고 난 뒤에는 좀 더 강한 스트레칭을 함 .

  리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 행복 레포트

  그래서 이 영상을 보고 나도 어머니와 함께 스트레칭을 많이 해야겠다는 생각을 하였다. 이 영상에는 거북목 교정 스트레칭법도 함께 알려주는데 내용은 이와 같다. ... 이 자세를 5분간 유지하며 3~4세트를 반복하는게 스트레칭의 전부이다. 앞으로 떠오를 때마다 이 스트레칭을 해야겠다는 생각이 든다. ... 우리 어머니도 나이가 점점 들고 나서부터 근육통이 잦아지셨는데 어머니는 스트레칭을 자주 하시는 편이시다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.19

  다운로드 장바구니
• 

  산업간호학 실습 근골격계 간호진단 케이스 A+ 보장!!

  근로자들은 하루 30분 이상 스트레칭을 실시한다. ... 행동 -> 4점 : 일관성 있게 적절 (휴식&스트레칭을 시행하고, 공급받은 자세교정 밴드&방석을 잘 사용함.) ... 간호계획 간호수단 및 방법 교육과 상담 - 교육(근 골격계 질환의 심각성/예방법 교육) - 행동수정(한 자세로만 지속적으로 작업하는 행동 수정) 처치 - 공급(자세교정 밴드/방석 제공

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.26

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

  관리 - (특징) 수기로 척추와 골반 등의 스트레칭을 도우며, 골반의 교정을 도울 수 있는 자세를 유지하도록 하는 등으로 스트레칭 동작을 도움 - (효과) 적절한 스트레칭을 실시함으로써 ... Pertissage, 밀가루 반죽을 쥐었다 놓듯 신체의 근육에 압력을 가하였다 푸는 동작을 반복하여 신체 근육을 이완)” 이나 “경찰법(Effleurage, 손바닥을 피부에 마찰시켜 ... 고객의 통증을 최소화하면서 손을 천천히 미끄러지게 만들어 근육질을 부드럽게 만지는 “슬라이딩 마사지” 기법 등을 주요한 기법으로 구사한다는 것이 중요한 특징임 - (효과) “유연법(

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

  다운로드 장바구니