"스트레스자기관리"의 검색결과 입니다.

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"스트레스자기관리" 검색결과 61-80 / 46,910건

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NCS 기말고사 정리본

NCS 직업기초능력 기말고사 범위내용10가지 직업기초능력의 정의직업기초능력의 하위능력자기개발능력의 하위능력자기관리 5단계 프로세스SMART 법칙시간관리 매트릭스실행력을 높이 ... 는 방법성찰의 3요소스트레스 관리방법회복탄력성지속적인 쇄신의 방법의사결정모델1. 10가지 직업기초능력의 정의의사소통능력 : 업무를 수행함에 있어 글과 말을 읽고 들음으로써 다른 사람 ... 이 뜻한 바를 파악, 자기가 뜻한 바를 글과 말을 통해 정확하게 쓰거나 말하는 능력자원관리능력 : 업무를 수행하는 데 시간, 자본, 재료 및 시설, 인적자원등의 자원 가운데 무엇

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.09

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스트레스 관리와 대처 방법

회복 탄력성을 개발하는 것이 장기적인 스트레스 관리에 중요합니다. 자기 돌봄, 사회적 지지, 전문가의 도움, 그리고 지속적인 실천은 장기적인 스트레스 관리에 있어 필수적인 요소 ... 스트레스 관리와 대처 전략 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 외부 자극이나 압력에 대한 신체와 정신의 반응을 의미합니다. 한스 셀리에(Hans Selye)는 스트레스를 신체에 가해 ... 적 요인 개인의 심리적 상태나 신념, 기대 등이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 비관적 인 사고, 자기 비하, 지나친 기대 등이 이에 해당합니다. 스트레스의 유형 긍정적 스트레스

리포트 | 20페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.04.30

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유아교사론 기출문제 + <정답 및 해설>

: ① 자기 관리와 지원 체계 활용이 스트레스 완화에 효과적이다. 60. 정답: ① 정서적 안정성은 교사 성격의 긍정적 요소다. 61. 정답: ③ 공감적 경청은 교사-아동 관계에서 핵심이 ... 는 영향은? ① 단순한 외적 조건 ② 교실 분위기와 학습 동기 좌우 ③ 무관한 요소 ④ 경제적 수준 44. 스트레스 완화 방법으로 옳은 것은? ① 운동과 자기 돌봄 ② 과로 ③ 무관심 ... 대출 70. 교사 효능감을 높이기 위한 방안은? ① 무관심 태도 ② 자기 성찰 회피 ③ 전문 연수 참여 ④ 지식 고정 71. 교사의 스트레스 주요 원인 중 하나는? ① 높은 직무

시험자료 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.09.05

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나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 독후감

하고, 독자들에게 전달하고자 합니다.주요 내용1. 자기 이해와 자기 관리자기 이해:자신의 감정, 스트레스 요인, 반응 패턴을 이해하는 것이 중요합니다.감정 일기를 쓰거나 명상 ... 을 통해 자신을 더 깊이 이해할 수 있습니다.자기 관리:일상적인 루틴을 만들고, 스트레스를 관리하는 방법을 개발합니다.운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하여 신체적, 정신적 건강 ... 가집니다.자기 돌봄 실천 방법:하루 중 자신을 위한 시간을 정하고, 그 시간 동안 하고 싶은 일을 합니다.긍정적인 자기 대화를 실천하고, 스스로를 격려합니다.6. 스트레스 관리스트레스

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.08

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성인기 발달 단계에 따라 변화하는 신체적 특성에 근거한 성인 학습자의 사회심리적 위기와 특징을 제사하고, 이를 극복할 수 있는 학습방안을 제시하시오.

) 사회적 패배감 3) 스트레스 및 불안 4) 자기관리 부족 2. 극복할 수 있는 학습방안 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 성인 학습자는 인생의 다양한 단계와 역할을 경험 ... 성과 저하, 신체적 건강 문제, 사회적 상호작용 감소, 자아존중감 저하될 때 스트레스와 불안을 느끼게 됩니다. 4) 자기관리 부족 자기관리 부족은 성인 학습자가 사회심리적 위기 ... 이 어려울 때, 학습에 대한 동기나 목적의식을 잃게 될 때, 과도한 스트레스와 피로가 쌓일 때, 효과적인 자기관리를 위한 기술이나 도구를 알지 못하거나 사용하지 않는 경우에도 문제

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.12.02 | 수정일 2025.12.09

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심리학개론 직접 만든 문제

에게 푸는 것③ 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지하는 것④ 일을 지연시키거나 미루는 것⑤ 대인관계를 피하는 것13. 스트레스 관리 기법 중 '스트레스 상황 바꾸기'에 해당하는 전략 ... 에 초점을 맞춘다.④ 통제할 수 없는 것은 통제하려 하지 않고 수용한다.⑤ 매일 좋아하는 일을 하며 유머감각을 유지한다.14. 다음 중 스트레스 관리 기법 중 '바꿀 수 없는 것 ... 기④ 자신의 감정을 신뢰할 수 있는 사람과 공유하기⑤ 과거의 실수나 타인의 잘못에 대해 용서하는 법 배우기15. 건강한 생활양식을 통해 스트레스를 관리하는 방법으로 적절하지 않은 것진했다.

시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.07

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청소년 우울 및 스트레스 예방을 위한 지역사회 기반 프로그램 설계_사회복지 레포트_최우수자료

이 장기적으로 정서적 안정과 자기 효능감을 유지할 수 있도록, 일상생활에서 스트레스 관리 전략을 적용하고, 문제 상황에서 긍정적으로 대처할 수 있는 능력을 강화한다. 또한, 자기돌봄 ... 다. 또한 지역사회 기반으로 운영됨으로써, 학교나 가정 외의 안전한 참여 공간과 지원망을 제공하며, 청소년의, 스트레스 관리, 사회적 기술 향상, 자기돌봄 능력 증진의 네 가지 ... 등 다양한 스트레스 요인에 반복적으로 노출된다. 이러한 과정에서 청소년의 정서적 불안정, 우울감, 불안, 스트레스 증상은 비교적 흔하게 나타나며, 적절한 관리와 지원이 이루어지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 3,600원 (10%↓) 3240원 | 등록일 2025.11.25

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여러분이 다니고 있는 혹은 다니고 싶은 혹은 알고 싶은

은 이러한 특수 작업환경에서 나타나는 심리적인 요인을 이해하며 소방공무원의 정신적인 안정성을 향상하는 방법을 찾아야 한다. 소방공무원에게 스트레스를 관리하는 기술과 심리적인 지원 ... 은 화재의 진압과 구조 작업이 성공할 수 있게 직접 영향을 미친다.네 번째로 스트레스 관리와 정서의 조절 관련 부분이다. 소방공무원은 스트레스와 위험에 노출되는 상황에서 일하기 ... 에 스트레스를 관리하는 것이 무엇보다 중요하다고 볼 수 있다. 산업심리학을 통해 소방공무원이 스트레스를 관리하며 정서적인 안정성을 유지하는 방법을 연구하게 되는데 효과적으로 스트레스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.06

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스트레스와 관련된 비효과적 대처 간호과정

,을 보다 명확히 인식하고, 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있다. 이를 통해 대처 전략을 체계적으로 세울 수 있어, 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있게 된다.- 자기 ... 효능감 향상은 스트레스 관리에 중요한 역할을 한다자기 효능감은 개인이 특정 상황에서 목표를 달성할 수 있다는 믿음이다. 스트레스 상황에서 자기 효능감이 높으면 대상자는 상황을 능동 ... 적으로 해결하려는 태도를 보이고, 이를 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다. 자기 효능감을 높이기 위해서는 작은 성과를 이루어내는 경험을 제공하고, 이를 통해 대상자가 자신감

리포트 | 16페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.02.21

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3주 2강에서 작업장에서의 스트레스에 대해 학습했습니다. 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.

관리와 해소는 조직의 생존과 발전을 위한 필수 과제임을 강조하고 싶다.3. 조직 내 스트레스 해소 방안1) 개인 차원의 해소 방안개인 차원에서의 스트레스 해소는 자기 인식과 자기 ... 관리 역량의 강화에서 출발한다. 자신이 어떤 상황에서 스트레스를 느끼는지, 스트레스에 어떻게 반응하는지 인식하는 것이 첫걸음이다. 이를 위해 일기 쓰기, 감정 기록, 자기 성찰 등 ... 다양한 방법을 활용할 수 있다. 또한, 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 시간 관리, 우선순위 설정, 목표 관리 등 자기조절 기술을 습득하는 것이 중요하다.운동, 명상, 요가

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.03

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조선대학교 2024년 2학기 기말고사 정리본 판매합니다. 맨 뒷장에 기억나는 문제 모두 적어두었습니다 ( 단답형 포함)

때문에 스트레스, 우울, 불안 등 부정적인 심리 상태를 완화하고, 결과적으로 삶의 질을 향상시키는 역할을 함3) 사회적 관리: 대인관계 증진을 통한 사회적 지지 확보 사회적 지지(s ... 는 현상을 관찰 →실패경험이 항상 학습이나 동기와 정서의 장애를 초래하는 것은 아니고 상황에 따라서는 긍정적인 결과를 가져온다는 것을 보여주었다. (건설적 실패이론)(3) '자기효능감 ... expectation)로효능기대가 동기 유발에 더 중요하다는 데 기초해서 자기효능감(self-efficacy) 이론을 개발하고, 자기효능감을 개인이 과제수행에 필요한 행위를 조직하고 실행

시험자료 | 34페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.12.19

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화난 고객과 쿨~하게 소통하기-과제(A유형)

할 경우 상사의 조언을 구한다.문항3[자기감정조절 실패의 원인이 되는 스트레스 관리법 4단계][1단계] 스트레스 직면 - 자기감정인식과 유사한 스트레스 직면은 현재 자신에게 스트레스 ... 및 생활 환경 - STOP & LOOK AROUND 한발짝 떨어져 들여다보기이상과 같은 스트레스 관리를 적극적으로 해나간다면 충동을 억제하고 본능적으로 행동하려는 자기 통제도 충분히 가능할 것이다. ... 이라 할 수 있다.[3단계] 해결 가능한 스트레스 인자의 적극적 관리 - 스트레스 요인이 되는 4가지는 시간의 부족과 관리, 미래불안, 대인관계, 업무 및 생활 환경으로 볼 수 있

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.28

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'마음의 기술' 부정적 감정을 지우는 효과적인 뇌 사용법

에 시달린다. 스트레스, 불안, 슬픔, 분노 등과 같은 감정은 일상적으로 겪는 것이지만, 그것을 제대로 관리하지 못하면 삶의 질은 급격히 떨어진다. 하지만 이런 감정은 단순히 억누르 ... 《마음의 기술: 부정적 감정을 지우는 효과적인 뇌 사용법》- 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부서론: 감정 관리와 뇌 과학의 만남현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 부정적 감정 ... 하고 관리하는 데 필요한 뇌의 기능과 원리를 설명한다. 특히 이 책은 뇌의 가소성, 즉 학습과 경험을 통해 뇌의 구조와 기능을 바꿀 수 있는 능력을 중심으로 부정적 감정을 조절하는 구체

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.21

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사회복지사의 자기통제와 관련하여 어떤 노력을 해야하는지 서술하시오

하는 과정에서 사회복지사는 여러 도전과 스트레스를 마주하게 되며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 자기통제가 필수적이다. 자기통제는 사회복지사가 전문성을 유지하고, 클라이언트 ... 하는 능력이 필요하다. 자기통제를 통해 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 이는 업무 효율성을 저하시킨다. 지속적인 스트레스 노출 ... 은 번아웃을 초래할 수 있으며, 이는 궁극적으로 사회복지사의 직무 만족도와 클라이언트에 대한 서비스 질을 저하시키는 결과를 낳을 수 있다. 따라서 자기통제를 통해 스트레스를 관리

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.10

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고교학점제 시행에 따른 보완점 제시

적 지원을 제공하고, 학습 관리 전략을 제시할 수 있다. 특히 자율적인 시간 관리와 스트레스 관리가 어려운 학생들에게 구체적인 지원을 해주고자 한다. 따라서 학생들의 자기주도 ... 으며, 이는 학생들의 자기주도적 학습 능력과 생활 관리 능력을 요구하는 고교학점제의 핵심 요소 중 하나로 작용하고 있다(김시은 외, 2023). 자율적 시간 관리가 어려운 학생 ... 고, 생활지도를 통해 학생들이 자기주도적으로 시간을 관리할 수 있도록 지원할 수 있다(김현주, 2022). 학생들이 자신의 진로와 목표에 맞는 과목을 선택하고 학습 계획을 세울 수 있

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.19

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스트레스와 관리 시험A+ 받은 정리본 (중간+기말) 전체

[ 스트레스와 관리 시험정리 ]제 0 장 들어가며스트레스의 개념의 이해1. 스트레스, 현대의 신화(Briner,1994)2. 몸마음의 과학3. 무엇이 더 스트레스인가?[ 제 1 ... ?행동적 평가제 8 장 전인적 스트레스관리1. 스트레스관리의 원리2. 개별적 접근과 발달학적 고려제 9 장 스트레스 관리기법1. 스트레스관리법의 선택2. 심리?행동적 접근법3 ... )? 스트레스는 정확히 무엇을 말하는지 모호, 사람에 따라서 그 양상과 결과가 다름. 스트레스는 우리가 만들어내는 환상에 불과할 수도 있다는 것. 스트레스는 현대의 신화< 스트레스와 관리

시험자료 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.29

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사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

았다. 이런 상황에서 제가 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 심호흡과 긍정적 자기암시를 병행하는 명상 훈련이다.(2) 스트레스 관리 기법발표 전 며칠 동안은 하루에 10~15분씩 조용 ... 에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 스트레스의 개념2. 스트레스를 유발하는 요인1 ... ) 개인적 요인2) 환경적 요인3) 생물학적 요인4) 정신적 요인3. 특정한 스트레스 상황에서 본인의 스트레스 관리 기법1) 구체적인 사례 12) 구체적인 사례 2Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.07

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조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

을 미치기 때문이다. 이는 곧 조직과 기업의 이익에도 영향을 끼칠 수 있는데 자기관리는 개인의 정서적 안정을 관리하는데 도움이 될 수 있고 행복감과 만족감을 높이는 것은 물론 전반 ... 을 살아갈 원동력을 제공하기 때문이다. 이렇게 정서가 관리가 된 상태, 정서 안정의 상태에서 자기 효능감을 사람은 느낄 수 있는데 여기서 자기 효능감은 자신을 존중하는 자존 ... 를 올바르게 관리하기 위해선 무엇보다 내가 받고 있는 스트레스에 대한 정확한 인식이 중요하다. 특히 현대인으로서 스트레스의 대부분은 직장에서 받기 쉬운데 이러한 스트레스에 대해 잘 조절

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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척도 4개를 이용하여 각 척도별 해당되는 설문항목을 만드시오

되고 있다. 특히, 직장 내 만족도, 대인 관계, 자기 효능감, 스트레스 관리 능력 등은 개인의 행복과 생산성에 큰 영향을 미치는 핵심 요소로 인식되고 있다. 이러한 요소들을 체계 ... 어, "나는 어려운 문제를 해결할 수 있는 능력이 있다."와 같은 문항을 통해 개인의 자기 효능감을 평가한다.4. 스트레스 관리 능력현대인의 삶은 다양한 스트레스 요인으로 가득 차 있 ... 의 질을 좌우하는 다양한 요소들을 체계적으로 분석할 수 있었다. 직장 내 만족도, 대인 관계, 자기 효능감, 스트레스 관리 능력은 모두 개인의 행복과 생산성에 직결되는 중요한 요소들이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.19

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영유아교사(보육교사)의 의사소통기술(능력, 방법)

영유아교사(보육교사)의 의사소통기술(능력, 방법)목차영유아교사(보육교사)의 의사소통기술(능력, 방법)1/ 적절한 자기주장2/ 나 메시지3/ 갈등해결4/ 위임5/ 시간 관리6 ... / 스트레스 관리* 참고문헌영유아교사(보육교사)의 의사소통기술(능력, 방법)각 개인이 가진 신념과 기치가 다르기 때문에 타인과의 적극적인 상호작용에는 갈등, 불일치, 논쟁이 발생할 수 ... 관리는 이러한 어려움을 조금이나마 해결할 수 있게 해 준다. 시간 관리는 가능한 빨리 가능한 적은 스트레스를 받으며 일을 하게 하는 수단이 될 수 있다. 시간 관리를 위한 단계

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.28

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