는데 이 비타민이 부족하면 피로와 우울증, 신경장애가 생긴다.소금에 의해 파괴되므로 짜게 먹는 사람의 경우 녹차로써 보충이 좋다.차마시는 방법1.녹차1)좋은 차 선택좋은 녹차는 일반 ... 과 혼합찌거나 덖어서 열을 가하고 이로인하여 산화 효소를 파괴하여 차잎의 발효를 억제하여 만든차.산화를 억제하여 엽록소의 분해를 막아서 녹색의 유지가 가능하다.찌거나 덖어서 열을 가하 ... 여 피로에 기분전환으로 좋으며 이뇨작용을 촉진시킨다.카페인을 많이 섭취할 경우에는정서불안이나 초조감, 그리고 가슴이 두근거리는 부작용이 있지만 녹차의 경우에는 함유된 아미노산