"에어로빅 7스텝"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 7스텝 에어로빅 에어로빅 정의 에어로빅 역사

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"에어로빅 7스텝" 검색결과 21-40 / 147건

에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

조건6. 에어로빅 프로그램의 종류1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)2) 슬라이드 에어로빅(Slide Aerobic)3) 저 충격 에어로빅운동(Low Impact ... Aerobic)4) 아쿠아 에어로빅(Aqua Aerobic)5) 휘트니스 에어로빅6) 태권로빅7) 복싱 에어로빅8) 태보 에어로빅(태권에어로빅+복싱)9) 펌프10) 바디슬라이드11) 밴드 ... 에어로빅12) 바 에어로빅13) 덤벨 에어로빅14) 챠밍 에어로빅7. 에어로빅의 효과참고자료1에어로빅의 개요에어로빅댄스의 개념을 구분해 보면, 에어로빅(aerobic)이란 말은 생명

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| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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[에어로빅][에어로빅 기본 원칙][에어로빅 특징][에어로빅 유래]에어로빅의 기본 원칙, 에어로빅의 특징, 에어로빅의 유래, 에어로빅의 의의, 에어로빅의 워밍업, 에어로빅 금기동작

. 근육 훈련3. 인체의 선4. 스피드, 각 근육의 훈련과 저항력5. 트레이닝 효과6. 과부하의 원칙7. 완전한 동작8. 위험한 징후Ⅲ. 에어로빅의 특징Ⅳ. 에어로빅의 유래Ⅴ. 에어로빅 ... ) 구토3) 현기증4) 가슴의 압박감이나 통증5) 머리가 어질어질 할 때6) 근육이 생각한대로 움직여 주지 않을 때7) 격심한 헐떡임8) 알레르기 반응Ⅲ. 에어로빅의 특징첫째, 음악 ... 를 거둘 수 있도록 고안된 에어로빅 운동들 중의 하나이다. 에어로빅 댄스는 단순하게 반복되는 운동에서 지루함을 느끼지 않도록 여러 가지 댄스의 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추

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| 리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.24

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[에어로빅][에어로빅 의의][유방암][성인병][에어로빅스]에어로빅의 의의, 에어로빅의 준비, 에어로빅의 효과, 에어로빅과 유방암, 에어로빅과 성인병, 에어로빅과 에어로빅스 분석

된 에어로빅 운동들 중의 하나이다. 에어로빅댄스는 단순하게 반복되는 운동에서 지루함을 느끼지 않도록 여러 가지 댄스의 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추어 하는 운동이므로 누구나 손쉽 ... 그개발되고 있다. 예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅"또는 "펑크 에어로빅", 컨츄리 댄스의 동작을 응용하여 "컨 ... 츄리 에어로빅"을 만들었으며, 그밖에 권투의 글러브를 끼고 팔에 부하를 주면서 권투의 스텝과 모션을 응용한 "권투 에어로빅"등으로 이름을 붙여 다양하게 그 각 독특한 움직임

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| 리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.22

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[평생교육 프로그램 개발] 전문직 은퇴자의 여행을 통한 재능기부 프로그램 (프로그램명 제기차기)

진술 ……………………………19step6. 프로그램 내용, 교육방법, 매체 선정 ………………20step7. 자원배분 ………………………………………………22step8. 마케팅과 홍보 ... 평생교육프로그램 개발'전문직 은퇴자의여행을 통한 재능기부프로그램 '"재기차기"목차step1. 프로그램 개발 필요성 검토 및 추진 여부 결정 … 3step2. 기관 내부/외부 환경 ... 분석 ………………………… 4step3. 잠재적 학습자 분석 ………………………………… 8step4. 요구분석 및 요구의 우선순위 결정 ……………… 9step5. 교육목표의 설정 및

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| 리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.13

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에어로빅

으4박자 step 이다.⑤ lunge : 다리를 모은 상태에서 오른발을 15°사선 옆으로 뒤꿈치가 바닥에 닿게 뻗었 다가 다시 모은다. 이때 중심 발 무릎은 자연스럽게 살짝 굽힌다 ... 한 후 다시 점프하고 다리를 함께 모으는 동작.7. 태권에어로빅-태권에어로빅 정의우리 민족의 역사와 함께 발전 해온 태권도는 문헌상에 수박, 태껸, 태권, 권법, 당수 등으로 불리 ... ) 스텝을 등쪽으로 위치해 놓고 양손을 뒤로 뻗어 스텝을 잡고 엉덩이를 일으켜 세우는 동작이다.9. 째즈 에어로빅- 째즈 에어로빅 정의에어로빅스와 JAZZ가 접목된 운동

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| 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.30

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균형과 민첩성을 위한 훈련

ide step test) = 옆으로 반복 뛰기 옆으로 반복 ( 연속 ) 뛰기라고도 하며 마룻바닥에 120cm 간격으로 3 줄의 평행선을 그어 놓고 정해진 시간 안에 양 발을 좌우 ... , 역도 , 탁구 , 농구 , 야구 , 펜싱 , 필드하키 , 태권도 , 롤러스케이트 , 복싱 , 피구 , 게이트볼 , 검도 , 에어로빅댄스 , 아이스하키2. 민첩성 구성요소들 1) 신체 ... 검사 , 탭핑과 스텝핑 검사 , 부메랑 달리기 , 간이 왕복달리기 , 지그재그 달리기 , 점프 스텝 , 버피 테스트 , 사이드 스텝 테스트 등이 있다 .3. 민첩성 테스트 1

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| 리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.05.16

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에어로빅스

을 증가시킬 수 있다.보통의 템포에서 실시되는 동작은 보통, straight time을 실시하여 사용한다.cha-chas와 shuffle step와 같은 빠른 댄스스텝은 s ... 중요한 것은 회원들이 성공적으로 배우고 따라한다는 것이다.7) 연결동작연결동작은 한 동작이나 스텝에서 다른 동작이나 스텝으로 가기 위한 가교 역할을 하는 것이다. 즉 하나의 결합 ... 들의 실행과 함께 지속적인 움직임, 유연성, 힘, 그리고 7가지의 기본스텝의 이용이 보여져야 한다.2. 경기장* 무대높이: 100-150cm* 무대 뒤: 80~140cm 높이의 무대

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| 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.04.19

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심폐향상방법

Group 2 Group3 자전거 타기 ( 실내 ) 조깅 달리기 걷기 조정 계단 오르기 암벽타기 노르딕 스키 에어로빅 라이딩 에어로빅 댄스 벤치 스텝 에어로빅 노르딕 스키 ( 실외 ... 해야 함 운동 형태 예 ) 에어로빅 댄스와 벤치 스텝 유산소 운동 빠른 박자에서 운동을 하거나 가벼운 무게의 물체를 손에 들고 상체 운동을 하며 점진적으로 증가 가능 예 ) 줄 ... 형태의 운동이 많이 포함됨 비슷한 강도 , 빈도 , 그리고 지속시간에서 실시될 때는 에어로빅 댄스가 조깅만큼이나 심폐 지구력을 향상시키는데 효과적 지속적 트레이닝의 종류벤치 스텝

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| 리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

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다이어트

어 운동을 하는 에어로빅과 비슷한 프로그램부터 시작해서 스트레칭 및 명상을 주로 하는 프로그램까지 굉장히 다양하다.G.X에 종류에는 에어로빅, 요가, 태보, 스피닝 웨이트, 스텝 ... 다.에어로빅의 기본스텝1. March걷는 동작 중의 하나. 제자리에서 무릎을 45도까지 올렸다 내리면서 발 앞부분부터 바닥에 닿아 뒷꿈치를 붙인다. 이때 손은 가볍게 주먹을 쥐 ... 로 나누어져 있다.푸드 다이어트의 대표적인 예로 원 푸드 다이어트를 뽑을 수 있으며, 신체활동을 하는 다이어트로는 에어로빅을 뽑을 수 있다.● 원푸드 다이어트원 푸드 다이어트는 식이요법

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.09.02

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에어로빅의 정의와 역사, 종류 및 효과

그리고 7가지의 기본 스텝을 이용하여 높은 수준의 완벽한 난도 요소들의 실시를 보여주어야 한다.· 작품 에어로빅스특정음악에 맞춰 전주, 본동작, 간주, 마무리 등으로 짜여진 ... 하다.· 스텝 에어로빅스계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅스. 스텝유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출 ... 된다.· 재즈 에어로빅스처음 스텝을 익히는데 어색하지만 시간이 지날 수록 동작을 쉽게 구사할 수 있다. 신진대사를 왕성하게 해주고 머리부터 발끝까지 운동을 할 수 있다는 것이 장점이

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| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.26

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유성호텔, 리베라호텔 비교 · 분석

은 휘트니스 클럽으로서 사우나, 체련장, 요가/에어로빅 시설을 포함하고 있다.- 사우나는 일반인도 사용할 수 있으나, 체련장 같은 경우는 휘트니스 회원 및 동반객, 호텔 투숙객에 한하 ... 여 이용가능하다. 요가/에어로빅 시설은 휘트니스 여성회원에 한하여 이용가능하다.- 휘트니스 클럽과 관련된 멤버십 제도로는 ‘휘트니스 회원 특전’이 있다. 이 멤버십 제도는 체련장 ... 과 사우나 무료(동반객 50% 할인, 체련장 이용 시 요금부과), 에어로빅/요가 강습 무료 등의 혜택 이외에도 호텔의 주기능인 숙박기능과 식사기능과 관련된 많은 혜택들을 제공

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| 리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.31

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2015 체육교 개정교육과정

교육과정- 개정 체육과 교육과정에 따른 체육수업사례를 중심으로 - 교육과정 변화에 따른 수업사례 / 표현활동 / 스텝박스 에어로빅 신체활동의 가치 + 창의 인성 2009 개정교육 ... 의 인성 2009 개정교육과정 신체활동의 가치 중심 2007 개정교육과정 - 개정 체육과 교육과정에 따른 체육수업사례를 중심으로 - 교육과정 변화에 따른 수업사례 7 차 교육과정 ... 강화 2015 개정교육과정 신체활동의 가치 창의 인성 2009 개정교육과정 신체활동의 가치 중심 2007 개정교육과정 - 개정 체육과 교육과정에 따른 체육수업사례를 중심으로 - 마무리 7 차 교육과정{nameOfApplication=Show}

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| 리포트 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.17

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아쿠아로빅

국에서는 이미 오래 전부터 개발되어 널리 보편화된 운동 종목 중 하나이다.물과 에어로빅의 합성어인 아쿠아로빅 또는 아쿠아엑서사이즈는 물속에서 하는 체조로써 물의 저항과 부력 등 ... 을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동을 하는 것이다물에서 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등을 기본으로 하는 간단한 동작을 에어로빅댄스처럼 안무화 하여 심장혈관계 ... 케세이 콘라드가 아쿠아운동의 우수한 효과를 수영과 어깨를 나란히 할 정도라고 하였다.80년대에 에어로빅 운동 강사였던 루스 소바가 에어로빅댄스(아쿠아로빅)를 물에서 응용하여 오늘날

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| 리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.10.21 | 수정일 2022.05.07

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생활체조 레포트!

과 유럽에서 탄생했고 현재까지도 20대 젊은이들의 폭발적인 인기를 얻고 있다. 종류에는 ⓐ스포츠펑크 ⓑ펌프 ⓒ복싱 에어로빅ⓓ스텝 에어로빅 ⓔ재즈 엥로빅 ⓕ아쿠아로빅 ⓖ슬라이드 에어로빅 ... ⅰ. 생활체조의 특성1) 생활체조2) 댄스스포츠3) 에어로빅스4) 스트레칭 체조5) 맨손 체조ⅱ. 생활체육의 참여 실태 및 현황1) 생활체육 참여율2) 생활체육 참여종목ⅲ. 생활 ... 의 특성1) 생활체조생활체조에는 댄스스포츠, 에어로빅체조, 스트레칭체조, 맨손체조 등이 있었다. 이 종목들은 사람들이 많이 즐겨하여 생활체조로 적당하다. 생활체조는 체육이자 스포츠이

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| 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.20

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에어로빅

을 배우면서 에어로빅을 할 수 있도록 고안된 것으로 복싱에서의 스트라이트, 훅,어퍼컷등 많은 팔 동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 ... 를 좀 더 빠르게 조절해 회원들이 쉽게 배워 흥겹게 활용할 수 있도록 짜여져있다.2. 스텝 에어로빅(Step Aerobics)이 운동은 낮은 강도의 운동을 높은 강도로 실시할 수 있 ... 적으로 실시할 수 있다. 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.3

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.25

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에어로빅 세부지도안

들을 가르쳐준다.(모든 카운트와 구령은 교사가 외치도록 한다.)2.에어로빅 기본동작(1.마치 2.스텝터치 3.브이스텝 4.힐터치,톱터치5.런지 6.니업 7. 점핑잭 8.킥 9.레그컬10 ... 용실5에어로빅 작품 배우기1무용실6에어로빅 작품 배우기2무용실7에어로빅 작품 창작하기무용실8중간고사무용실9한국 에어로빅의 현황강의실10에어로빅 관련 대회 시청2차과제외부수업11도구 ... 에어로빅 수업계획서과목명에어로빅스교사명연락처수업목표및 개요청소년기 청소년들의 신체발달과 체력증진을 위해수업방식이론 과 실기를 병행하는 수업시험(60%), 과제물(20%),참여

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.04.24

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음악줄넘기의 개념, 특징 및 음악줄넘기의 방법

) 음악 줄넘기의 기본자세2) 음악줄넘기의 운동량6. 음악줄넘기 운동의 내용7. 음악줄넘기 운동의 창작1) 곡2) 뛰기 종목3) 뛰기 방법과 템포4) 시간5) 구성참고자료1. 음악줄 ... 넘기란?음악줄넘기란 다양한 음악에 맞춰 리듬감 있게 줄넘기를 하는 것으로 여러 가지 스텝이나 춤동작, 무용동작을 섞어가며 함으로써 지루하지 않고 즐겁게 할 수 있는 운동이다(허태련 ... , 2004). 음악줄넘기의 배경 음악은 가요, 동요, 트로트 등 다양한 장르의 음악이 사용되며 줄넘기를 이용해 마치 춤을 추거나 에어로빅을 하는듯한 동작을 함으로써 예술성을 높이고

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| 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.09.29

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에어로빅의 정의 및 에어로빅 운동 과정

『목 차』1.에어로빅 운동이란 무었인가? ………… 1~2p2.에어로빅스의 정의 ………… 2~4p3.에어로빅스 운동 과정 ………… 4~6p1)준비운동 ………… 4p2)에어로빅 운동 ... ………… 4~5p3)정리운동 ………… 5~6p에어로빅 운동이란 무엇인가(죤 E.틸 박사)간단히 말해서 “에어로빅스”란 말은 운동을 말한다. 사람들은 누구나 에어로빅스란 말을 들 ... 어본 적이 있을 것이다. 오늘날 이 말은 운동과 관련하여 널리 사용되고 있지만, 종종 잘못 이해되고 있다. 1960년대에 생활과학이나 생물수업 시간에 “에어로빅”이란 산소 그 자체

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| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.05

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에어로빅

한 자, 스트레스를 받은 자, 성격이 급한 자, 병원에서 바로 퇴원한 자 등에게는 이상적인 운동이 된다.(9) 슬라이드슬라이드 에어로빅 스텝 핑은 스케이팅 운동에서 착안한 것 ... 고지로 발판운동 역시 준비운동 과정, 에어로빅스 발판 운동과정, 부위별 운동과 정리운동 과정으로 구성되어 있다.7. 에어로빅의 방법에어로빅스 운동처방이란 에어로빅스 운동을 실시 ... 1. 에어로빅 운동의 정의1) 에어로빅 운동에어로빅스는 산소를 이용한 유산소 운동을 말한다. 인체에 유익한 변화를 가져오기 위해서 심장과 폐를 자극하여 산소를 충분히 섭취

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| 리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.03

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에어로빅스운동에 관한 레포트

에어로빅스(aerobics)목차1. 에어로빅스의 의미2. 웰빙과 에어로빅스3. 스포츠에어로빅스(에어로빅체조 aerobic gymnastic) 의의4. 스포츠에어로빅스 경기규칙1 ... . 에어로빅스 (aerobics)구분전신운동기원국미국한국도입시기1974년일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진 ... 시키는 유산소 운동이다. 에어로빅 엑서사이즈의 준말이다. 산소공급을 촉진한다는 의미에서 보면 모든 운동이 포함되겠지만, 고유의 이름으로 실시된 것은 미국 공군의 심장병 전문가인

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| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.02.08

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