"근력의 수축방법"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “근력의 수축방법” 관련 자료

+운동과 건강등록일 2022.05.10 | 총 6,303자 | 8페이지 | 2,500원
+출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등..등록일 2024.04.20 | 총 5,136자 | 7페이지 | 3,000원

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"근력의 수축방법" 검색결과 1-20 / 5,721건

관성센서와 로드셀을 사용한 Smart Dumbbell 구현과 응용 콘텐츠 (Implementation of Smart Dumbbells using Inertial Sensors and Load Cells and Its Application Contents)

노화로 인한 근감소증은 근력 감소로 인하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 특히 고령자의 상지 근력 강화를 위한 중재 방법이 필요하다. 근감소증 예방과 관리는 신체 부하를 줄 ... 이고 근육 수축과 이완을 반복하는 운동기구 사용이 효과적이다. 본 연구에서는 신체의 움직임을 측정하기 위한 IMU 센서와 정량적인 악력 측정을 위한 로드셀을 결합하여, 사용자의 근력 ... 에 따라 무게를 조절할 수 있는 Smart Dumbbell을 새롭게 구현하였다. 또한, 상지 근력의 정량적 평가와 저항성 운동을 위한 근육 수축 및 이완 운동 콘텐츠를 제작

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.25 | 수정일 2025.05.27

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

의 길이를 바꾸지 않고 수축하여 장력을 발생하는 것을 이용한 운동방법이다. 즉, 정적수축이라고도 불리는 등척성 활성은 근육의 길이변화 없이 근력을 발휘한다. 근육의 길이가 시각 ... 움직이지 않는 벽에 외력을 가하지만 근육의 길이 변화가 일어나지 않는 것 등이 등척성 수축의 한 예이며, 등척성 수축은 노인이나 손상 후 회복을 위한 재활운동의 방법으로 사용 ... 발달을 위한 방법으로 대중적으로 많이 활용하고 있다. 등척성운동을 매일 1회 최대 근력으로 1초간 시행하거나 최대 근력의 2/3 강도로 6초간 실시하면 등척성 근력이 5% 정도

방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

에 대해 각각 서술하세요.근력 강화 운동은 근수축으로 근육량의 증가를 통해 기초대사량을 증가시켜 비만, 골다공증을 예방하고 근력 및 지구력을 증대시켜 신체효율 증대, 성인병 위험 등 ... 으로 근력과 근지구력을 증대시킨다.① (등척성 운동, 아이소메트릭, iso-metric) 등척성은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로 고정 ... 은 근력 운동 기구 1kg을 들어 올린다고 할 때, 장력(힘)은 1kg로 일정하게 유지되지만 운동하는 동안 근육의 길이는 수축하게 된다. 대표적으로 웨이트 트레이닝으로 알려진 운동

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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[생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

의 길이를 바꾸지 않고 수축하여 장력을 발생하는 것을 이용한 운동방법이다. 즉, 정적수축이라고도 불리는 등척성 활성은 근육의 길이변화 없이 근력을 발휘한다. 근육의 길이가 시각 ... 움직이지 않는 벽에 외력을 가하지만 근육의 길이 변화가 일어나지 않는 것 등이 등척성 수축의 한 예이며, 등척성 수축은 노인이나 손상 후 회복을 위한 재활운동의 방법으로 사용 ... 발달을 위한 방법으로 대중적으로 많이 활용하고 있다. 등척성운동을 매일 1회 최대 근력으로 1초간 시행하거나 최대 근력의 2/3 강도로 6초간 실시하면 등척성 근력이 5% 정도

방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

고, 운동은 부족하며 불규칙한 식습관으로 늘 건강 문제를 안고 살아간다. 이런 상황에 웨이트 트레이닝을 비롯한 운동은 매우 효과적인 삶을 영유하도록 도와준다. 특히 근육을 수축한 근력 ... 할 수 있다. 또한 관절의 움직임이 없으므로 다른 운동에 비해서 상대적으로 부상의 위험성이 낮다. 특정 근육을 집중적으로 강화할 수 있으므로 근육의 정적 수축에 의해서 근력을 향상 ... 근육 발달에 효과적이며 균형 잡힌 근육 발달이 가능하다. 게다가 실제 일상에서나 스포츠 활동에서 필요한 기능적인 움직임을 향상하는 데 도움을 준다. 근육의 동적 수축으로 근력

방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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8주간 대둔근 훈련이 요통이 있는 엘리트 요트 선수들의 요통 증상 및 기능성 근력에 미치는 영향 (The Effect of 8 weeks of gluteus maximus training on low back pain symptoms and functional strength in Elite Sailors with Low Back Pain)

연구목적 본 연구는 요통이 있는 엘리트 요트 선수들을 대상으로 8주간 대둔근 훈련을 적용하고 요통 증상 및 기능성 근력에 미치는 효과를 확인하는데 목적이 있다. 연구방법 본 연구 ... 었다. 결론 본 연구 결과를 통해 대둔근에 대한 신장성 수축 훈련과 구심성 등척성 수축훈련 모두 LBP 증상 및 기능성 근력 개선에 효과가 있는 것으로 확인할 수 있었다. 이는 대둔 ... 근에 대한 신장성 수축훈련 뿐만 아닌, 구심성 등척성 수축훈련 또한 모두 엘리트 선수들의 요통을 조절하고 개선시킬 수 있는 훈련 방법으로 판단되며, LBP를 가지고 있는 엘리트

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

에 대해 간략히 살펴볼 필요가 있다.등척성운동(아이소메트릭)은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 주로 사용된다. 이는 근육의 길이 변화가 없는 정적인 운동 ... 으로서, 특정한 위치에서 근육을 고정하고 그에 대항하여 근육을 수축시키는 것이 특징이다. 등장성운동(아이소토닉)은 근육이 일정한 저항에 맞서 운동하는 동적인 형태의 운동으로, 근육 ... 의 길이 변화가 일어난다. 즉, 근육을 일정한 저항에 맞춰 확장하거나 수축시키는 운동이다. 마지막으로 등속성운동(아이소키네틱)은 고정된 속도로 근육을 움직이는 운동으로, 관절에 부하

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

고, 근육 길이가 늘어나는 운동에는 신장성, 원심성, 편심성 수축이 있다.- 장점: 모든 관절각에서 운동을 할 수 있다. 스스로 근력 향상을 알 수 있기 때문에 긍정적인 심리적 자극 ... 에 안전하다. 저항이 관절 각도에 따라 가해지는데 수축력에 맞춰 변화되기 때문에 가하는 힘 이상의 저항을 받지 않게 된다. 근력의 약화 정도, 관절 가동범위를 객관적으로 정확 ... 으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

하여 근육 수축을 유지하는 형태로 이루어진다. 이러한 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다. 또한, 특정 부위의 근육을 강화하고 균형을 향상시킬 수 있다. 그러나 등척성운동 ... (아이소메트릭)은 근육의 길이 변화가 없는 상태에서 근력을 발휘하는 운동으로, 근육의 길이가 고정된 상태에서 저항을 가하면서 근육을 수축시키는 형태를 가지고 있다. 이러한 운동 ... 시키는 데 효과적이다. 이러한 운동의 장점은 근력과 근지구력을 증가시키는 데 크게 기여한다는 것이다. 근육을 길이 변화 없이 일정한 길이로 유지하면서 강하게 수축시키기 때문에 근력

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00

없이 꾸준히 운동을 할 수 있도록 한다.-근육 증가: 등척성 운동은 근육의 수축력을 증가시키기 때문에 근육의 섬유 구조를 강화하여 근육의 크기를 증가시킬 수 있다. 이는 근력 ... 방식으로 장점은 다음과 같다-근육 강화: 등장성운동은 근육을 일정한 저항력과 함께 수축시키기 때문에 근육의 섬유가 굵어지고 근력이 강화된다.-관절 안정화: 등장성운동은 관절에 안정 ... 웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00생활체육지도과 웨이트

방송통신대 | 9페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.05.10 | 수정일 2023.05.11

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주관절과손목관절근활성화관계

하며, 이를 정적 수축이라고도 한다.이러한 근 수축 형태는 고정된 물체를 밀거나 움직이지 않도록 지지하고 있을 때 흔히 나타난다. 따라서 정적 근력을 향상시키는 방법으로 일정 시간 ... 시 중력에 저항하기 위한 수축이며 보다 큰 장력이 발생하는 수축으로 근력 향상에 큰 효과가 있다는 보고(노성규, 여남희, 1987)와 함께 1980년대 초반 근 수축 유형중 신장 ... 성 근 수축운동으로 근력을 발달시키는 신장성 근육 트레이닝이 소개되면서 등장성 운동 시 신장성 운동은 비록 근력증강 효과가 뛰어나지만 과부하에 따른 근수축시 나타나는 근육의 심한

리포트 | 10페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.05.07

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다양한 트레이닝 프로그램의 종류와 장단점 및 수행방법에 대해 작성하시오

장점과 단점, 수행 방법 등에 대해 서술해 보겠다. Ⅱ.본론 1.아이소메트릭 트레이닝 아이소메트릭은 정적 근력 트레이닝으로 관절각도를 변화하지 않고 장력을 이용한다. 아이소메트릭 ... 으므로 체급 종목 선수에게 유리하다. 그러자 아이소메트릭은 특정 각도에서만 근육을 수축시키므로 관절의 전체적인 가동 범위를 활용하지 못한다. 또한, 특정 각도에서는 근력을 강화시킬 수 있 ... 근수축에 의한 동적 근력 트레이닝이다. 일정한 무게가 있는 물체를 움직이므로 근력을 발휘할 수 있다. 관절각도의 변화가 일어난다. 아이소토닉은 트레이닝 결과로 근력이 점증

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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심신단련 - 1주차 과제 - 근력이란 무엇인가

에는 등척성 수축을 하게 된다. 흔히 웨이트 트레이닝이라 불리는 운동방법은 위 속성 중 등장성 트레이닝 방법을 이용하여 근력을 보강하는 방법이라고 할 수 있다. 또한 A라는 같 ... 1주차 과제 - [ 근력이란 무엇인가 ]****학과*****근력(勤力)이란 사전적 의미로는 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 의미한다. 근력은 개개의 근섬유(筋纖維 ... )들의 수축력의 총계에 해당하며 최대 강축에서 발생되는 힘을 절대근력(絶對筋力)이라 한다. 따라서 근력은 근섬유에 기반하기 때문에 근력을 기르기 위해서는 기본적으로 근섬유가 발달되어야 한다

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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체육과 지도안 - 체력운동

- 본시학습목표를 제시하고 근력 강화 운동을 설명하고 시범을 통해 학습 목표 를 인지한다.- 학생의 시범을 통해 동기유발을 시킨다.- 근력의 측정--근육이 수축할 때 생기는 힘 ... 트레이닝은 바벨,덤벨등 운동기구나 체중을 이용 하는 웨이트 트레이닝이며 등장성 수축,신장성 수축,등속성 수축에 의한 동적 근력 트레이닝,등척성 수축에 의한 정적 근력 트레이닝 두가지 ... 이 되도록 지도한다.전개○본시학습목표제시○순발력측 정 방법○수 준 별조편성 및이 동○반복학습및 기능의재 구 성○우수조시 범-전시학습상기(근력운동) 및 본시 학습목표를 제시하여 준다.

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

이 사용되고 있으며, 체형에 따라 영향을 받아서 객관성은 부족하다. 그래서 각도법(角度法)이 시간이 걸려도 객관성이 높다.2) Muscular strenth 근력① 정의근육 수축 ... 의 90%정도이다.② 향상시키는 방법첫째 등장성 수축(동적 수축)은 근수축의 형태로 아령과 역기를 이용해 운동하며 근육의 길이는 짧아지고 힘이 발생된다.둘째 등척성 수축(정적 수축 ... 지도록 운동한다. 즉, 등장성 수축(동적 수축)에 의하여 웨이트트레이닝을 하며 근력을 올릴 수 있다. 보디빌더들이 하는 운동으로 기본 트레이닝과 병행해 에어로빅운동과 자전거타

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

체력육성법태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오체력육성법태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오1. 근력 및 근지구력 체력훈련과 지도방법(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련(2 ... ) 근력 및 근지구력의 훈련 평가1) 약력2) 배근력3) 각근력4) 윗몸 일으키기5) 팔굽혀펴기6) 하프 스쿼트2. 순발력 훈련 및 지도방법(1) 순발력 훈련(2) 순발력 훈련 ... training3) interval training5. 참고문헌1. 근력 및 근지구력 체력훈련과 지도방법(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련 : 근력은 체력의 독립된 하나의 요인이고, 이

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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운동과영양 ) 신체활동(또는 운동)을 연구 제목에 포함하고 있는 논문(2019년 이후 학술지에 게재된 국문 논문)을 2편 찾아

방법, 결과, 연구의 제한점을 각각 제시하시오 (각 논문에 대해 1.5쪽 이내, 총 3쪽 이내). 그리고 두 연구 결과를 토대로 본인의 종합 의견을 서술하시오(글자(문자)수, 공백 ... )을 2편 찾아 연구 목적, 연구 방법, 결과, 연구의 제한점을 각각 제시하시오 (각 논문에 대해 1.5쪽 이내, 총 3쪽 이내). 그리고 두 연구 결과를 토대로 본인의 종합 의견 ... 을 서술하시오(글자(문자)수, 공백 제외 600자 이상 작성하시오).목차1. 가임기 여성의 규칙적 운동 및 운동종류에 따른 대사증후군 간의 관련성1) 연구 목적2) 연구 방법3) 결과4

방송통신대 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법

운동 종류와 빈도- 유산소 운동과 근력 운동 조화3) 체중 관리- 비만과 혈압 상승의 연관성- 목표 체중 조절 방법4) 스트레스 관리- 스트레스가 혈압에 미치는 영향- 스트레스 완화 ... 를 위한 방법5) 기타 생활습관 개선- 금연과 절주- 수면 습관 개선 등Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론"침묵의 살인자(silent killer)"라고 불리는 질병이 있다. 소리 ... 기 때문에, 조기 진단과 꾸준한 관리가 매우 중요하다.특히 일차성 고혈압은 시간이 지남에 따라 점진적으로 혈압이 상승하는 경향을 보이며, 나이에 따라 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두

방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12

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스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

하여 프로그램을 조절하거나 변화해서 실시하여야 한다 . 스트레스의 최소화 : 자신의 시간을 충분히 가질 수 있도록 하여야 한다 .근육의 구조 근력 이란 ? 근 수축에 의하여 발휘 ... 트레이닝 중에 특정 근육에 과부하를 주면 근육은 효율적으로 움직이도록 힘을 받는다 . 기타 힘줄과 인대를 포함한 수축하지 않는 구조의 근력이 증가 뼈의 미네랄 함량도 증가 최대산소 ... 시 짧아지는 것 어떤 저항을 이겨내거나 움직일 때 발상 신장성 수축 수축이 지속되는 동안 근육이 길어지면서 근력이 생성되는 것 골격근 수축3. 등척성 트레이닝 움직이지 않는 저항

리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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생활과 건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

하는 것 등의 이유인데, 대사증후군과 멀어지기 위한 방법으로는 근력운동을 선택하고자 한다. 근력운동은 인슐린이 분비되는 것을 촉진시킨다. 그래서 아미노산의 유용성이 증대되고 수축 ... 학위논문에서 근력운동이 대사증후군에 어떤 영향을 미치는지에 대한 실험과 연구를 했다. 중년여성들을 대상으로 실험을 한 내용과 연구 논문이었는데, 근력운동을 8주간 실시했을 때 수축기 ... 다. 않을 것이라 생각하여 벽에 기대고 할 수 있는 상체 근력 운동을 찾아보았다. 이런 근력운동방법을 시간을 정하지 않고 하루에 3세트 이상 해보고자 한다. 또 식습관과 공복

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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