[스포츠][체육]스포츠 마사지

소개

스포츠마사지 수업 기말고사 레포트 입니다.
제가 직접 오로지 책만 보고 요약을 했습니다.
많은 도움이 됐으면 좋겠네여^^

목차

I. 마사지의 효과
II. 마사지의 종류
III. 시술자 및 피술 자의 보건 위생
IV. 마사지에 필요한 해부생리
V. 스포츠 및 현재사회에서의 마사지의 필요성에 대하여 논 하시오. (자기소견)

본문내용

I. 마사지의 효과
가. 일반적인 효과
혈액 순환을 좋게 한다. 마사지는 피부와 근육의 혈액 순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어주고 나아가서는 전신의 혈액 순환을 개선, 조절한다. 혈액순환이 좋아지면 각 조직의 노폐물이 제거되고 근육 동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피 로를 회복시켜 준다. 정상시에 비하여 마사지를 실시한 직후에는 피부의 혈액 순환이 현저하게 좋아지며 한편으로는 혈관의 탄력성도 좋아지고 말초혈관의 저항이 풀려 심장의 부담을 가볍게 하고 그 기능을 개선하는 효과가 있음을 알게 되었다. 또한 마사지를 실시한 결과 혈액 순환이 잘 되어 그 부분의 피부 온도가 높아졌는지의 여부에 대한 실험에서, 최근 개발된 적외선 서머그래픽 장치로 촬영한 영상에 의하면 시술 전과 후를 비교하였을 때 피부 온도의 상승, 말초 순환 동태 개선에 효과가 있음을 인정받게 되었다.
시술 전에 비하여 후는 현저하게 시술 부위 전체의 사진이 밝은 색으로 변해 있는데 이것은 그 부분이 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지고 피부의 온도가 높아졌기 때문이라고 풀이될 수 있다. 또한 그 효과는 15분이 경과한 후에도 계속되고 있다는 것이 확인 되어 마사지는 상당히 긴 시간 동안에도 그 효과가 지속됨을 실증해주고 있다.

나. 신경 근육에 미치는 일반적 효과
신경 근육에 미치는 효과로는 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 마사지를 실시하여 그 흥분 도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 흥분작용, 신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 높아졌을 때 마사지를 하여 그 기능을 진정시키는 진정작용, 장애가 있거나 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에 마사지를 실시하며 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가함으로써 그 반사 작용에 의해 기능의 조절을 도모하는 반사작용, 염좌(捻挫), 타박상 등의 스포츠 외상으로 그 부분이 부어오르거나, 빨갛게 되거나 아픔 등의 염증 증상이 있을 때는 처음부터 그 환부에 직접 손을 대지 말고 환부에서 떨어진 중추부를 마사지함으로써 환부를 경쾌하게 하는 유도 작용, 염좌, 탈구, 골절 뒤에 오는 발열, 종(種)등의 급성 염증이 가신 후에 장애를 입은 관절이나 주변을 직접 마사지하여 관절포, 인대, 힘줄 등의 경화를 늦추고 병적인 삼출물을 제거하는 교정 작용이 있다.

참고자료

· 스포츠마사지 [도서출판 동남]