[건강.....] 비만에 대해

목차

1. 비만이란?
2. 비만 체크 4 단계 계산법
3.비만이 성인병에 미치는 영향

본문내용

1. 비만이란?

몸속 지방이 과다하게 증가된 상태를 말합니다.

섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아 쓰고 남은 잉여 에너지가 지방의 형태로 몸속에 축적되는 것입니다.
@ 비만의 정의
체지방은 체온을 보호하고 에너지로도 이용되며, 충격을 흡수하고 신체를 보호하는 등 중요한 기능도 많이 갖고 있습니다. 체내에 필요이상으로 축적되어 비만 상태에 이르면 고혈압과 당뇨 그리고 관상동맥 질환 등이 발생할 위험이 매우 높아지게 됩니다. 일반적으로 남성은 체지방 백분율이 20%이상일 때를 말하며, 15%를 넘게 되면 운동능력이 감소하고, 대사 및 호흡 순환계에 이상이 발생하게 됩니다. 여성의 비만은 체지방 백분율이 30%이상일 때를 말하며, 40%를 넘게 되면 외모나 일상적인 활동에서 심리적인 큰 부담감등 신체와 정신적인 건강의 문제가 많이 발생하게 됩니다. 체지방의 증가는 지방세포수의 증가나 지방세포의 비대를 통해 이루어집니다. 사춘기 이전에는 주로 지방세포의 수가 증가하여 체지방이 증가하나 사춘기 이후로는 지방세포의 크기가 증가하여 체지방이 증가한다고 보아야 합니다. 지방세포가 비대해지거나 세포수가 증가하는 이유는 유전, 영양과잉, 시상하부 및 내분비 조절 기능의 차이 때문으로 많이 연구보고 되고 있으며, 유년기에 생성된 과잉 세포는 거의 제거되지 않으므로 일단 증가된 체지방을 감소시키는 일이 쉽지 많은 않습니다.
2. 비만 체크 4 단계 계산법
.표준 체중(kg)=(신장(cm)-100)×0.9
*키 163cm, 몸무게 65kg인 K씨의 표준 체중은 (163-100)×0.9= 56.7kg이다.

참고자료

· 없음