[체육프로그램] 사회 체육 프로그램 볼링강좌

소개

볼링 초보에 관한 모든것이 있다고 봐도 됩니다.
목차가 다가 아니구요. 분량이 많고 내용도 많습니다.
6주차를 계획으로 작성한것입니다.
프로그램으로 사용해도 무난합니다.

목차

1. 기본사항
(1)기본사항
(2)대상자의 특성
(3)지도 목표
1> 간편한스포츠
2> 스트레스 해소
3> 운동부족해결
4> 힘보다는 기량의 필요성
5> 파괴본능 만족
2. 지도계획표
(1) 1주차 목표
1>1주차 세부지도계획서
2>1주차 볼링 지도내용
(2) 2주차 목표
1>2주차 세부지도계획서
2>2주차 볼링 지도내용
(2) 3주차 목표
1>3주차 세부지도계획서
2>3주차 볼링 지도내용
(2) 4주차 목표
1>4주차 세부지도계획서
2>4주차 볼링 지도내용
(2) 5주차 목표
1>5주차 세부지도계획서
2>5주차 볼링 지도내용
(2) 6주차 목표
1>6주차 세부지도계획서
2>6주차 볼링 지도내용
3. 평가

본문내용

② 1주차 볼링의 지도내용
● 볼링의 이해에 대해...
◆ 경기방법과 종류
19.152m의 레인 끝에 세워 놓은 10개의 핀을 쓰러뜨리는 경기로, 1프레임에 2번 던질 수 있다(다만 한 번에 10개의 핀을 전부 쓰러뜨렸을 때는 그것으로 끝난다). 10프레임까지 있으며, 최고득점수는 300점 만점이다. 볼링을 하는 사람의 연령과 남녀의 차이에서 하급에 속하는 사람에게 미리 득점을 주는 방법을 핸디캡이라 하고 이에 의하여 애버리지(average)를 같이하여 겨룬다. 실력대로 하는 것을 스크래치(scratch)라고 한다. 전원이 같은 게임을 하여 종합득점에서 승자를 정하는 것을 토너먼트라 하고, 이와는 달리 몇 개 팀을 편성하여 몇 주간에 걸쳐서 각 팀이 돌아가면서 전원이 한 번씩 맞붙게 하는 경기를 리그(league)라 한다.
◆에티켓
1.어프로치에 들어갈 때는 반드시 볼링 슈즈로 갈아신는다.
2.자기가 선택한 볼로만 사용한다.
3.투구는 핀이 완전히 세트된 다음에 한다.
4.옆 어프로치에는 들어가지 않는다.
5.함부로 어프로치에 들어가지 않는다.
6.자기보다 먼저 투구 자세를 취한 사람에게 양보한다.
7.동시 투구 동작에 들어간 경우는 오른쪽 사람이 우선한다.
8.볼을 쥔 채 어프로치 위에서 오래 서 있지 않는다.
● 스텝
만약에 가만히 서있는 자세에서 우리가 볼을 굴린다면 빠른 볼 스피드나 정확한 스윙 그리고 파괴력 있는 핀 액션은 기대하기 어려울 것이다. 그런 여러 가지 이유로 우린 볼링에서 볼을 굴릴 때 스텝이란 것을 이용한다.
스텝에는 크게 3스텝, 4스텝, 5스텝이 있고 일부 프로들은 6스텝, 7스텝도 이용하는 선수들도 간혹 있지만 가장 기본적인 스텝은 4스텝이다. 따라서 초보자는 4스테을 이용하는 것이 타이밍 맞추기가 쉽고 부드럽고 정확한 투구가 가능하다.
스텝과 목표하는 스팟과 일직선으로 나아가야 한다. 그리고 스텝을 행항대엔 무게 중심이 움직이는 발의 볼에 실려있어야 한다.

참고자료

· 없음