스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오.

소개

대인관계의심리학
스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 극복
2. 스트레스 수용
3. 효과적인 스트레스 관리

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

현대 사회에서 스트레스는 피하기 어려운 삶의 일부이며 많은 사람들이 스트레스를 부정적으로 인식하고 있다. 실제로 한국 성인의 대다수가 평소에 상당한 스트레스를 느낀다고 보고될 정도로, 스트레스는 삶의 질을 위협하는 요인으로 여겨져 왔다. 이러한 분위기에서 사람들은 흔히 스트레스를 “극복”해야 할 대상으로 간주하며, 스트레스를 없애거나 줄이기 위해 다양한 노력(운동, 취미 생활, 휴식 등)을 기울인다. 한편으로는 최근 심리학과 의학 분야에서 스트레스를 완전히 없앨 수 없는 불가피한 현실의 일부로 받아들이고자 하는 “수용”의 접근이 주목받고 있다. 스트레스를 단순히 억누르기보다는 이를 인정하고 감정적 반응을 조절하는 방식이 오히려 정신건강에 도움이 된다는 연구들도 보고되고 있다. 이에 따라 스트레스 대처에 대한 관점도 변화하고 있으며, 극복과 수용 중 어느 접근이 더 바람직한지에 대한 논의가 이루어지고 있다. 본 과제에서는 스트레스를 극복하려는 전통적 접근과 수용하려는 현대적 접근의 특징과 효과를 살펴본 후, 스트레스 관리에 있어 어떠한 태도가 바람직한지에 대해 논의하고자 한다.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스 극복

스트레스를 극복한다는 것은 말 그대로 스트레스 원인을 제거하거나 그 영향에서 벗어나는 것을 의미한다. 일상생활에서 흔히 권장되는 스트레스 해소법들은 대부분 이러한 극복 중심의 능동적 대처 전략에 해당한다. 예를 들어 규칙적인 운동, 취미 활동, 여행이나 휴식 등을 통해 긴장을 풀고 기분 전환을 하라는 조언들은 스트레스를 적극적으로 해소하여 극복하려는 시도이다. 실제로 문제해결 중심의 대처는 통제 가능한 스트레스 요인에 직면했을 때 유용하며, 스트레스의 원인을 제거하거나 감소시킴으로써 심리적 안정을 되찾을 수 있다.

참고자료

· 대인관계의심리학 강의교안.
· 강요한, & 송원영. (2020). 수용전념치료 (ACT) 에 기반한 학업스트레스 관리 프로그램 효과성 검증: 사회부과적 완벽주의 및 특성불안 성향 대학생을 중심으로. 한국심리학회지: 건강, 25(6), 1059-1075.
· 김은진. (2024). 대학생 마음챙김이 스트레스에 미치는 영향: 수용과 행복감의 이중매개효과. 복지상담교육연구, 13(2), 73-93.
· 박진영. (2022). [박진영의 사회심리학] 스트레스 관리에 도움되는 7가지 활동. 동아사이언스. https://www.dongascience.com/news.php?idx=53067
· 장재식. (2019). 정신과 의사가 말하는 스트레스 해소법. 정신의학신문.
· https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=13746
· 하지현. (2016). 스트레스는 억울하다. 채널예스.
· https://ch.yes24.com/Article/Details/30232
· Halvorson, H. G. (2014). 스트레스의 심리학. 하버드비즈니스리뷰 코리아.
· https://www.hbrkorea.com/article/view/atype/di/article_no/5