현대인의정신건강 과제 <일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 증상과 원인 및 개선방법>

소개

현대인의정신건강 과제입니다.
일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는
1) ‘증상’을 3가지 이상 소개하고
2) 그러한 증상들의 ‘원인’은 무엇인지?
3) 증상을 ‘개선할 수 있는 방법’은 무엇인지에 대해서
배운 바를 참고하여, 자신의 사례를 가지고 설명하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스를 받을 때 나타나는 증상
2) 스트레스 증상들의 원인
3) 스트레스 증상을 개선할 수 있는 방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

스트레스란 개인의 능력 한계를 벗어나서 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려 운 상황에 처했을 때 느끼는 불안의 감정을 말합니다. 심한 수준의 스트레스가 해소되지 못하고 오랫동안 지속된다면 만병의 근원이 될 수 있습니다. 스트레스 의 원인과 증상은 다양합니다. 그리고 개인의 성향이나 자아개념에 따라서 똑같 은 상황이라 하더라도 사람마다 느끼는 스트레스의 정도가 다를 수 있습니다. 스 트레스는 누구나 겪을 수 있으며 인간의 모든 삶의 영역 중 성장하는 과정이고 욕구가 있는 사람이라면 항상 따라다닐 수밖에 없습니다. 스트레스를 겪으면 우 리는 에너지와 능력을 통해 자신을 보호하게 되므로 적정한 스트레스는 오히려 좋다고 봅니다. 아드레날린 등이 분비될 수 있으며 삶에 욕구가 있음을 나타내는 것이므로 성장과 건강을 위해서는 필요한 요소라고 생각합니다. 단지 스트레스의 정도가 심각한지 아닌지의 차이가 있으며 스트레스에 대해서 자신에게 맞는 대처 방식으로 해소가 잘 이루어지는지가 중요합니다. 현대 사회에서는 학생들의 높은 교육열과 치열한 입시경쟁, 극심한 취업난, 여러 대인관계, 직장업무와 야근, 내 집 마련에 대한 경제적압박 등으로 현대인들은 많은 스트레스를 겪고 있습니다. 본 과제에서는 자신이 겪고 있는 일상생활에서의 스트레스 증상과 그러한 증상들 의 원인을 살펴보고, 스트레스를 개선할 수 있는 방법은 무엇인지에 대해서 수업 을 통해 배운 바를 참고하여 제 사례를 가지고 설명하고자 합니다.

참고자료

· 배움평생교육원 <현대인의정신건강> 교안 중 p21~p39
· 네이버 검색, 나무위키 “스트레스”, 2022-07-24
· https://namu.wiki/w/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4#s-1.3