작은 성공 레포트

소개

"작은 성공 레포트"에 대한 내용입니다.

목차

1. 목표 선정 단계
2. 주간 계획표
3. 목표 실천 기록
4. 느낀점

본문내용

1. 목표 선정 단계
우선 목표를 무엇으로 잡을지 선정하기 위해 나에게 부족한 점이 무엇인지 생각해보았다. 그리고 내가 어떤 것을 잘하고 어떤 것을 못하는지에 대해 고민해 보았다.
나는 평소에 주변에서 성실하다는 소리를 많이 듣는다. 군대를 다녀오기 전 친구들과 술먹고 놀기만 좋아했던 시절을 보냈었다. 그래서 남들보다 배로 열심히 해야한다는 생각이 들어서 군대를 다녀온 후 열심히 살고 있다고 생각한다. 하지만 아무래도 공부에 집중을 하게 되면서 잠자는 시간이 줄어들었고, 운동하는 시간이 거의 없다. 그래서 내 몸을 못챙기고 있다는 생각이 최근에 부쩍 들기 시작하였다. 실제로 몸무게도 학기 초에 비해 10kg가량이 증가하였다. 그래서 이번 과제를 통해 나는 장기적인 목표를 갖기로 마음 먹었다. 우선 아직은 학기중이므로 천천히 운동량을 늘려 나가고, 방학이 시작되면 본격적으로 살을 빼기로 마음 먹었다. 그래서 나는 이번 과제로 선정한 목표는 하루에 팔굽혀 펴기 1회씩 늘려 나가기이다. 방학까지 아직 2달 가량이 남았으므로 지금부터 하루에 1개씩 늘린다면 최종적으로는 처음보다 60회 정도 늘어난 양을 하게 될 것이다. 이정도라면 현실적으로 공부와 병행하면서 가능하다고 판단 되어 소박하지만 실현 가능한 목표로 선정해 보았다.
교수님이 말씀하신대로 작은 성공 사례를 거두고 싶은 마음이 강하기 때문에 실현 하기 힘든 목표로 선정하지 않았다. 그래서 생각한 계획을 요약하면 다음과 같다.

1. 1회차에는 팔굽혀 펴기를 20회 실시한다.
2. 매일 1회씩 증가 시켜서 실시한다.
3. 방학이 시작되면 헬스를 시작한다.

2. 주간 계획표
앞에서 목표를 선정하였으므로 내가 팔굽혀펴기를 하기 좋은 시간을 생각하고 얼마나 시간을 투자 할수 있는지에 대해 생각하기 위해 교수님이 주신 주간 계획표를 작성해 보았다. 교수님이 나누어주신 종이가 더러워져서 직접 표를 만들어 작성하였다. 주간 계획표에 대한 설명을 추가하자면 학기중에 공식적인 수업과 교내 근로 장학 시간을 파란색 상자로 색칠하였다.

참고자료

· 없음