<운동과영양> 비타민에 대해서

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비타민이란?
매우 적은 양으로 물질 대사나 생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소이다.
지용성과 수용성으로 나뉘고 그 종류에는 비타민 A, B복합체, C, D, E, F, K, U, L, P 등이 있다.

비타민 하루 권장량
비타민 A- 약 900mg
비타민 B(1-17)- 약 1.3mg~400mg 등
비타민 C- 약 70mg
비타민 D- 약 10mg

비타민 부족으로 생기는 병
비타민 A
야맹증, 두통,피로 등
비타민 C
괴혈병, 체중감소 등
비타민 D
구루병 등

참고 자료

없음

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