[주거환경과 건강] 수명과건강의관계

목차

1. 서 론

2. 본 론
I. 수면의 개념과 단계 및 기능 그리고 영향
1.수면의 4단계(NREM non-rapid-eye-movement sleep)
2.REM(Rapid eye movement sleep)
3. 꿈
4. 수면 중에 일어나는 일
5.수면의 기능

II.수면결핍과 그 영향
1. 수면 부족의 결과
2. 수면장애의 대표적인 예 와 치료

3. 결 론

본문내용

1. 서 론

인간은 누구나 잠이라는 것을 잔다. 누구에게나 주어져야만 하는 것이 있다면 이 잠자는 시간 즉 수면의 시간일 것이다. 한 학자의 조사에 따르면 대부분의 인간은 인간의 삶중 30% 이상을 잠을 자며 보낸다고 한다. 이렇듯 수면의 인간의 삶에 아주 중요한 부분의 한 부분인 것을 알수가 있다.
수면의 중요성은 잠이 부족할 경우에 나타나는 여러 가지 사고사례들을 보아도 잘 알수가있다. “74년도에 일어난 어떤 항공기 추락사고나 한 기름회사가 알래스카에 기름을 쏟아 환경문제를 일으킨 사고, 아버지가 깜빡 잊고 1살도 안된 아이를 차에 두고 내려 죽게 했던 사고 등, 잠이 부족한 상황에서 일어난 사고들은 수 없이 많다. 고속도로에서 졸음운전 때문에 발생하는 교통사고율이 새벽 4-6시, 오후 2-4시에 가장 많이 일어난다.” 는 사실도 우리에게는 잠의 중요성을 인식시키기에 충분하다.
이와 같은 현상들이 일어나는 이유는, 잠을 못 잤을 경우 집중력 등 인지기능이 떨어질 뿐 아니라, 잠깐 잠깐씩 조는 현상이 나타날 수 있기 때문이다.
더 나아가 수면 부족은 여러 가지 능력 저하 뿐만 아니라 생명과도 직결된 문제이므로 더욱 중요한 것이다. 쥐로 잠을 못자게 하는 실험을 한 결과 평균 17일 만에 모두 죽어 버리는 것을 볼 수 있었다.

참고 자료

1. http://home.postech.ac.kr/~pupamin/sleep/sleep1.htm
2. 두산세계대백과 EnCyber
3. 기적의 수면법 1996서림문화사
4. http://www.sleephomepage.org/sleepsyllabus/
5. 잠 도둑들 스텐리 코렌 1997 황금가지
6. http://my.dreamwiz.com/sangim74/
7. http://np.ghil.com/case7.html
8. 조선일보 2000-07-06 38면(과학.의학)
9. 이현수, 단잠이 건강을 낳는다. 학지사 1996
10. 서수균, 잠 못 이루는 밤의 불청객-불면증, 학지사 2000