최근에 겪은 스트레스적인 사건을 한 가지 떠올려보고 어떻게 대처하였는지 적어보시기 바랍니다. 자신이 대처한 방식이 건강하고 적응적이었는지, 만약 아니라면 더 나은 대처방법은 무엇일지에 관해 의견을 기술해 주세요

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 최근에 겪은 스트레스적인 사건을 한 가지 떠올려보고 어떻게 대처하였는지 적어보기
2. 스트레스 해결방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 만병의 근원이로 장기간 스트레스에 노출된 사람들은 만성피로, 식욕부진, 소화불량 등을 가질 수 있다고 알려져 있다. 뿐만 아니라 스트레스는 자살의 직접적인 원인으로서 실제 자살을 한 사람 중 많은 수가 장기간 스트레스 상황에 내몰려 있었던 것으로 알려져 있다. 본 고에서는 최근에 겪은 스트레스적인 사건을 한 가지 떠올려보고 어떻게 대처하였는지 적어보기로 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 최근에 겪은 스트레스적인 사건을 한 가지 떠올려보고 어떻게 대처하였는지 적어보기
가. 나의 스트레스
최근까지 나에게 있어 가장 큰 스트레스 요인은 ‘돈 문제’였다. 사실 우리집은 경제적으로 유독 빈곤했었고, 돈이 없어서 나의 아버지께서는 15년이나 된 소형 자동차를 아직까지 몰고 계시다. 뿐만 아니라 나의 여동생은 경제적 빈곤으로 대학을 끝까지 마치지 못하였는데.. 나는 어릴 때부터 경제적 빈곤으로 인해 많은 스트레스를 받아왔던 것이다. 고등학생 때부터 나는 여러 아르바이트를 하며 부족한 생활비를 충당하고자 노력했었다. 이런 경제적 문제에 대한 스트레스에 가장 효과적으로 대응하는 방법은 가족간의 유대관계를 향상시키는 것이 였다. 가족간의 유대관계를 향상시키는 방법으로서 일상생활에서 서로 대화를 많이 하고, 여가활동을 함께 즐김으로서 해결 될 수 있었다. 그러나 나의 이런 스트레스는 경제적 문제가 지속되는 한 당분간 사라지기 힘들것 같다는 생각을 해본다.

나. 나의 욕구불만 사례 및 문제해결 방법
나에게는 이성친구가 있다. 대학입학과 동시에 사귀게 된 교내 커플인데, 요즘 이 친구가 나에게 별 관심이 없는것 같아 사실 큰 욕구불만에 쌓여 있다. 매슬로의 욕구위계설에 따르면 나는 제 3단계에 있다. 즉 생리적, 안전에 대한 욕구가 해결되어 있는 상태이자, 애정을 받고 싶어 하는 욕구단계에 있는 것이다. 또한 나는 이성친구의 관심을 받기 위해 생일선물을 준비하거나 이벤트를 계획하고 있지만, 이성의 관심을 받을지 안 받을지는 아직 미지수다.

참고자료

· 스트레스 힐링 우종민(의사) 저 | 윈스티튜트 | 2015.03.25