심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 필라테스 소개
(2) 수련방식과 특징
(3) 수련 효과

3. 결론

본문내용

1. 서론
물질적으로 풍요롭고 생활의 여유가 생겨난 현대사회에서 많은 사람이 삶의 질적인 향상을 생각한다. 그중에서도 신체에 관한 관심, 즉 웰빙(Well-being)은 현대사회의 주요 관심사가 된 지 오래다. 웰빙에 관한 사람들의 관심 때문에 너도나도 요가나 필라테스와 같이 신체 단련 활동을 하게 된다. 심신의 조화로운 단련을 할 수 있다는 점에서 요가와 필라테스는 매우 비슷하게 보일 수도 있다. 그러나 두 가지의 활동은 전혀 다른 활동이며 그 시초와 역사, 철학, 원리 면에서 차이점을 보인다. 본고에서는 사람들의 관심을 끄는 신체수련 활동인 필라테스에 관해 알아보고 수련방식과 수련을 통한 효과에 관해 알아보고자 한다.

2. 본론
(1) 필라테스 소개
필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 필라테스는 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로, 허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 이완을 통해 신체의 활력을 얻고 통증 없이 체내의 작고 섬세한 근육을 강화하는 운동법이다. 신체의 한 부분의 움직임에 집중하기보다는 신체 전체를 스트레칭시키고 움직이는 운동인 필라테스는 효과적인 신체 이완을 위해 동양적인 기운의 흐름을 도입한 것이 큰 특징이다. 이를 바탕으로 필라테스의 철학을 생각해 볼 때, 필라테스는 단순한 스트레칭이라 볼 수 없고 정신 수양의 특성 또한 보인다고 할 수 있다. 또한, 심신의 조화를 중요하게 생각하고 신체 활동을 통해 내재적인 면까지 개발하고 향상하는 것을 궁극적인 목표로 하는 운동이다.
필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)이며, ‘필라테스’라는 이름도 창시자의 이름에서 따왔다. 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했던 필라테스는 건강을 위해 다이빙이나 스키와 같은 운동을 하게 되었고, 성장한 후에는 체육 교사로 활동하였다.

참고자료

· 황환희, 「필라테스 운동 프로그램이 여성 직장인의 건강 관련 체력에 미치는 영향」, 『 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위논문』, 제17권 제15호, 2007.