명지전문대 디자인과 삶 과제

최초 등록일
2018.12.09
최종 저작일
2017.06
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목차

1. 명상이란?
2. 명상을 시작하게 된 계기
3. 효과적으로 명상하는 방법
4. 명상의 효과
5. 내가 경험한 명상의 효과

본문내용

01 명상이란?

명상은 인도, 중국, 일본 등의 고대 동양에서 행해진 종교의 수행방법이지만, 이제는 전 세계인들의 생활 깊숙이 힐링의 한 방편으로 자리잡고 있는 보완대체요법 중 하나다. 명상이라고 하면, 수도사들의 전유물 정도로 생각했지만 요즘은 명상의 여러 가지 효능들이 널리 알려지면서 매일 명상을 실천하는 사람들도 많다.

명상은 한 마디로 “생각이 무엇에 완전히 빠져 있다”는 뜻. 조용한 곳에서 눈을 감고 앉아 호흡에 집중하면서 의식을 어느 하나에 집중시키거나, 관조적 상태에 빠짐으로써 안정감을 느끼는 것을 말한다.

참고 자료

없음

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