심리학개론 ) 행복한 나를 만드는 생활습관 조사

목차

1. 서론

2. 본론
1) 마음
2) 행동

3. 결론

본문내용

1. 서론

많은 사람들이 힘들어함에도 불구하고 많은 일을 한다. 이러한 사람들의 행동의 근간에는 행복해지기 위한 것이다. 사람들이 행복을 위해서는 많은 물적 자원, 돈이 있어야 행복을 찾을 수 있다고 생각하기 때문에 힘듦에도 불구하고 오랜 시간 동안 적성에 맞지 않는 혹은 어려운 일들을 하고 있다. 이러한 적성에 맞지 않거나 오랜 시간의 일은 결국 사람들이 행복하지 않게 만들고 있다. 다양한 설문에서도 나왔듯이 피로도를 증가시키며 일에 대한 만족도를 낮춘다. 그럼에도 불구하고 이러한 일을 하는 것은 이를 통해 돈을 모아서 행복하게 살 수 있다는 믿음 때문이다.
특히 최근에는 물질 만능주의로 인해 돈이 있다면 모든지 할 수 있다는 생각을 하는 경우가 많다. 행복도 마찬가지로 돈이 있다면 모든 일을 할 수 있게 되어 쉽게 행복해질 수 있다고 생각하는 사람들이 과거에 비해 점점 더 그 비중이 커지고 있으며 이러한 목적을 달성하기 위하여 오랜 시간 동안 일을 하고 있다. 그러나 앞서 살펴보았듯이 이러한 상황은 주객전도가 되었다고 볼 수 있다. 행복해지려고 일을 시작하였지만 결국에는 행복해지는 것이 아니라 우울해지기 때문이다.
그러나 행복은 꼭 물질적인 것에서 오는 것이 아니라 우리의 행동이나 마음가짐을 바꿈으로써 이룰 수 있다. 그러므로 행동과 마음가짐과 밀접한 관련이 있는 좋은 습관을 가지는 것의 중요성이 점차 커지고 있는 중이다. 그러므로 본 글에서는 행복해질 수 있는 좋은 습관들을 살펴볼 예정이다.

2. 본론

습관에는 다양한 습관들이 있지만 본 글에서는 마음가짐과 행동 두 가지로 나누어서 보고자 한다. 많은 분류가 있겠지만 마음가짐과 행동이라는 두 가지 축으로 나누는 이유는 행복이 단순히 마음 혹은 행동에서 오는 것이 아니라 이 두 가지가 적절하게 결합이 될 때 이루어지기 때문이다. 특히 이러한 주장은 심리학계에서 과거부터 지금까지 오랫동안 주장되어 왔었다.

참고자료

· 심리학 입문, Schacter, Gilbert, Wegner
· 이상심리학, 권석만