요가 수행이 CLBP(Chronic Low Back Pain) 중년여성의 복직근과 척추기립근 체열 및 요통 자각도에 미치는 영향

소개

요가(Yoga), 복직근, 척추기립근, 체열, 요통자각도

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 연구방법
3. 자료처리

Ⅲ. 결과
1. 복직근(Rectus Abdomius)
2. 척추기립근(iliocostlis lumborum)
3. 요통 자각도의 변화

Ⅳ. 논의

Ⅴ. 결론

본문내용

본 연구는 CLBP 중년여성을 대상으로 요가수행이 요통환자의 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 검토하여 요통 재활 프로그램으로써의 요가의 효용성을 검토하였다. CLBP 중년여성을 대상으로 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 요가를 수행하였다. 요가수행 전과 36회의 수행이 모두 끝난 직후 적외선 영상체열 검사를 통하여 복직근 및 척추기립근의 좌, 우 체열 차이의 변화와 요통의 주관적 통증지수 등에 미치는 영향을 분석하였다. 자료처리는 통계프로그램인 SPSS 12.0을 이용하였으며, 얻은 결과는 다음과 같다. YG의 경우 복직근(p<.001)과 척추기립근(p<.01) 체열의 좌, 우 온도차이 및 요통 자각도(p<.001) 모두 유의한 차이가 있게 감소하였다. CG의 경우 사전 사후 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가는 복직근과 척추기립근에 영향을 미침으로 좌, 우 balance를 향상시키고 요추부에 안정성을 제공하여 만성요통환자의 통증예방과 감소를 위한 프로그램으로 역할을 할 수 있을 것으로 사료된다.

Ⅰ. 서론

요통은 인류에게 고통을 주는 모든 질환 중 가장 많은 부분을 차지하고 있는 통증이다(Cailliet, 1995). 근육에서 발생된 손상은 움직임이나 중력에 대항하여 작용하는 대부분의 일상생활 기능에 장애를 초래한다(Richardson & Jull, 1995). 요통환자들 대부분이 배근력과 복부근력이 매우 약한 경우를 볼 수 있고, 일상생활 속에서 단순동작을 계속적으로 수행하면 체위가 비대칭되고 변형된 체형이 척주의 생리적인 만곡도를 유지할 수 없어 척추국소에 집중된 전위를 일으키는 자세성 요통에 집중된다. 또한 체형이 변형되면 복근을 중심으로 한 근력의 저하로 한쪽으로 치우친 근육경결(硬結)과 함께 관절의 가동범위(Range of motion : ROM)가 줄어들어 근육의 무기력과 함께 신전하는 힘을 잃게 된다(김영국, 김규태, 2009).

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