온도환경을 달리한 요가수행이 CLBP 중년여성의 척추주위근육과 골반 비대칭에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 요가수행 프로그램
3. 측정 도구 및 방법
4. 자료처리

Ⅲ. 결과
1. 척추주위근육 크기의 변화
2. 골반 비대칭의 변화

Ⅳ. 논의

Ⅴ. 결론

본문내용

본 연구는 CLBP 중년여성을 대상으로 온도를 달리한 요가수행 프로그램이 척추주위근육의 크기, 골반 비대칭 등에 미치는 영향을 분석하여, 척추 안정화 근육운동, 골반 교정운동으로서의 가치를 규명하는데 목적을 두고 실시하였다. 통제집단(CG) 10명, 실온요가집단(YG) 10명, 고온요가집단(HYG) 10명 등 3개 집단으로 분류하여 실온요가는 실내온도 25±1℃및 습도 50%를 유지한 상태에서, 또한 고온요가집단은 실내온도 38±1°C, 습도 60%를 유지한 상태에서 1주일에 5회 빈도로, 1회 60분간, 12주에 걸쳐서 60회의 요가 프로그램을 실시하였다. 실온요가와 고온에서의 요가 수행 전․후 CLBP 중년여성의 척추주위근육의 크기, 골반 비대칭을 측정하여 통계적으로 분석한 결과, 실온요가집단과 고온요가집단은 배가로근, 뭇갈래근, 배바깥빗근 배속빗근 모두 실험 후 유의한 차이가 있게(***p<.001) 크기가 증가가 있었다. 또한 실온요가집단과 고온요가집단은 좌․우 엉덩뼈의 넓이 차이 및 좌․우 엉덩뼈의 높이 차이 모두 실험 후 유의한 감소(***p<.001)가 있었다. 통제군은 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가수행은 신체적, 정신적 노화현상과 더불어서 근력의 급격한 감소와 체형의 변화로 요통을 호소하는 CLBP 중년여성에게 있어서 척추 안정화 근육운동, 골반 교정운동 등의 가치를 제공할 것으로 사료된다.

Ⅰ. 서론

요통은 성인의 80% 이상이 한번쯤 경험하는 증상 중의 하나로, 이를 예방하거나 효과적으로 치료하기 위한 여러 가지 방법이 연구되고 있다. 요통의 원인은 다양하나, 요통에 따른 체간의 연부 조직 손상이나 근력약화는 유연성을 감소시키고 운동범위를 제한시킨다. 특히 12주 이상 통증이 지속되는 만성요통(chronic low back pain, CLBP)은 일상생활의 제한과 함께 근 위축 및 근력의 감소로 척추와 주변 근육의 불균형 현상을 초래한다.

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