태권도 품새 동작 풀이와 운동역학적 분석

목차

없음

본문내용

태극 1장
1. 정면을 바라보며 기본 준비서기
2. 왼쪽 방향으로 왼발 내디뎌 왼앞서기 아래막기
상체부터 움직이는 것이 아니라 코어부터 어깨-상완-하완 순 서로 리드미컬하게 움직인 후 아래막기를 한다
처음부터 계속 힘을 주고 있는 것 이 아니라 마지막 동작만 힘을 주어 강체화를 한다.
3. 오른발 내디뎌 오른앞서기 몸통반대지르기
손끝 먼저 나가는 것 이 아니라 몸의 신체질량 중심점이 먼저 이동하면서 지면을 밀어 외력을 힘을 코어-어깨-상완
-하완-손끝 순서로 지르기를 해준다
마찬가지로 마지막동작에 힘을 주어 강체화를 한다
4. 오른쪽으로 돌아서 오른발 내디뎌 오른앞서기 아래막기
상체부터 움직이는 것 이 아니라 다리가 먼저 가서 신체질량 중심점을 먼저 이동 후 에 어깨-상완-하완-손끝 순서로 아래 막기를 해 준다
5.왼발 내디뎌 왼 앞서기 몸통 반대지르기
신체질량중심점을 이동 후 탄성에너지를 사용하여 허리부터 어깨-상완-하완 순서로 지르기를 해 준다
손끝부터 나가지 않게 주의한다
6.정면을 바라보며 왼발 옮겨 돌아 왼앞굽이 아래막기
왼발을 움직여 중심을 이동 시킨 후 에 외력을 이용하여 어깨-상완-하완 순서로 아래막기를 해 준다
아래막기를 할 때 뉴턴의 제 3법칙 작용반작용의 원리로 반대손은 당겨준다
7. 두 발 제자리 그대로 왼앞굽이(서기 그대로) 몸통바로지르기
지르기를 할 때 손끝 먼저 나가는 것 이 아니라 허리-어깨-상완-하완 순서로 리드미컬하게 움직여서 지른다.
8. 오른쪽 방향으로 오른발 옮겨 딛고 오른앞서기 몸통안막기
몸의 신체질량중심점을 먼저 움직인 후 어깨-상완-하완 순서로 움직인다 절대 손끝이 먼저 움직이면 안된다.
9. 왼발 내디뎌 왼앞서기 몸통 바로지르기
걸어가듯이 가볍게 움직이며 어깨-상완-하완 순서로 지르기를 해 준다
뉴턴의 제 3법칙 작용반작용 반대손은 지르는 힘 만큼 몸쪽으로 당겨준다

참고자료

· 태권도생체역학 – 강성철
· 사진자료 : 국기원 미디어 교육센터