NEW START 실천 보고서 (뉴스타트 실천 날짜별 기록, 분석, 느낀점 등)

소개

뉴스타트(NEW START)에 관한 실천 보고서로, 총 15장 분량에 정성들여 작성했습니다.
날짜별로 나누어 뉴스타트 각 항목에 관해 실천 사항을 자세히 기록하였습니다.
도입부에 자신의 몸상태에 대한 분석과 개선방안을 제시하였습니다.
뉴스타트 실천 사항을 여러 그래프로 만들어서 분석도 했구요.
마지막에 느낀점과 나의 변화 등의 후기도 기록하였습니다.

목차

Ⅰ. 요즘 나의 몸 상태는?
1. 자가진단 및 개선방안 세우기

Ⅱ. 날짜별 NEWSTAR 실천 기록
1. 4월 28일 (NE)
2. 5월 5일 (NE)
3. 5월 12일 (NEWS)
4. 5월 19일 (NEWST)
5. 5월 26일 (NEWSTAR)
6. 6월 1일 (NEWSTAR)

Ⅲ. 변화 그래프 및 분석

Ⅳ. NEWSTAR 실천 후기
1. 느낀점, 나의 변화

본문내용

▣ 느낀 점
처음 실천을 시작할 땐 NE만 신경 써서 실천하면 되었기 때문에 수월했으나, 시간이 지날수록 다양한 것을 계획하고 실천해야했기 때문에 다소 버거웠다. NEWSTAR을 모두 정확히 지키려면 더욱 세밀하고 명확한 계획을 세워야함을 느꼈다.
앞부분의 자가진단 인바디 결과를 보면 알 수 있듯이 내 몸의 균형 상태는 거의 최악에 가깝기 때문에 나에겐 식단관리와 운동이 필수적이다. 최근 들어 더욱 몸무게가 늘어나 평소에 식단개선과 운동의 필요성에 대해 느끼고 있었지만 막상 실천하려면 어떻게 얼마나 해야 하는지 잘 모르고 있었다. 그렇기 때문에 강의 시간에 배운 NEWSTART가 본격적인 다이어트를 시작하는데 큰 도움이 되었다.

<중 략>

▣ 나의 변화
과연 정말 NEWSTAR 실천으로 내 몸의 변화가 생길까 의아했지만, 식단개선과 물을 많이 마시는 것만으로도 몸으로 느낄 수 있는 변화는 충분하였다. 우선 체중이 1.5kg 감소하였다. 기대했던 것 보다는 큰 폭의 체중감소는 아니지만, 앞으로 계속 계획을 실천한다면 단시간에 건강하지 못하게 살 빼는 것이 아닌 건강도 유지하며 지혜롭게 살을 뺄 수 있을 것이다.

참고자료

· 없음