신체역학

목차

1. 신체역학의 목적, 기본요소
2. 신체역학 기본개념
3. 신체역학 활용 예
4. 출처

본문내용

신체역학이란?
신체역학은 신체를 안전하고 효율적으로 사용하도록 해주어 체위를 취하게 하거나, 옮기거나 혹은 대상자를 걷게 할 때 근ㆍ골격계의 긴장과 손상을 방지하기 위해 사용한다.

목적 : 근육을 안전하고 효과적으로 사용함으로써 ¹ 균형을 유지, ² 활동에 요구되는 에너지를 줄여줌, ³ 피로와 손상의 위험을 덜어 줌.
신체역학의 기본요소 : 중력중심, 중력선, 기저면
☞ 신체균형은 중력중심, 중력선, 기저면의 상호관계에 의해 달라지며, 기저면이 넓을수록, 중력중심이 낮을수록, 중력중심이 기저면 내부에 있을수록 더 잘 이루어짐. 또한, 중력선이 기저면의 중앙에 있을 때, 기저면이 더 넓고 중력중심이 낮으면 균형과 안정성이 더 좋아짐.

<중 략>

내딛는 힘 강해져 근육 항시 긴장상태 초래, 운동화 신어도 걸음걸이 불변, 발목부상 위험, “굽 높이 낮추고 주 1~2회 정도 신는 게 안전” ··· 연구 결과에 따르면 과학자들은 힐 착용자들의 보폭이 굽 없는 신발을 신던 사람들에 비해 짧고 발을 내딛는 힘도 더욱 강하다는 사실을 밝혀냈다. 그들의 발 근육은 상시 긴장상태를 유지했고 보행 때 발가락 끝으로 힘이 몰렸다. ··· 힐에 익숙해진 여성이 맨발로 걸을 때 장딴지 근섬유에 걸리는 기계적 긴장은 통제대상 집단(맨발로 보행로는 걷는 여성집단)의 종아리에 가해지는 긴장보다 높은 것으로 나타났다. ··· 거의 힐을 신지 않는 여성들은 보행 때 건, 즉 힘줄의 스트레칭과 스트레싱을 이용한다. 가장 많이 동원되는 힘줄이 아킬레스건이다. 그러나 힐 착용자들은 대부분 힘줄이 아니라 근육을 사용해 걷는다. ··· 가장 효율적인 걸음걸이는 힘줄만 늘어날 뿐 근육길이가 변하지 않는 것이다. 힘줄은 근육에 비해 훨씬 탄력성이 강한 스프링이다. 그러나 힐 착용자들은 이미 짧아진 종아리 근육을 더욱 늘리고 긴장시킴으로써 굽 없는 신발을 신었던 사람들에 비해 같은 거리를 걸어도 더 많은 에너지를 필요로 하고 근육 피로를 초래한다

참고자료

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· 일상생활의 예 들기 중 마지막 예
· GGOT 피어라, 피어(2012), 신체역학. Posted by ggot 2012.12.28 at 11:16 pm
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