정신건강중 스트레스는 많은 변화를 요구한다. 내 생활에서 요즈음 가장 많이 느끼는 스트레스를 교과서 중심으로 설명하고 해결책의 대안을 제시하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 발생 요인과 사례
2. 정신건강과 스트레스의 관계
3. 나의 스트레스 해소법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리 사회 많은 사람들은 학교와 직장, 그리고 일상생활에서 여러 유형의 스트레스를 경험하고 있다. 특히 일부 사람들은 자신의 스트레스를 극복치 못하고 우울증을 겪기도 하는 바, 본 과제에서는 내 생활에서 요즈음 가장 많이 느끼는 스트레스를 교과서 중심으로 설명하고 해결책의 대안을 제시해 보기로 하겠다.

<중 략>

나는 학창시절 공부를 잘하지 못했던 학생이였다. 이 때문에 부모님과 담임 선생님으로부터 더 나은 성적을 요구받기도 하였는데, 이는 당시 나에게 있어 큰 스트레스원으로 작용하였던 것 같다. 또한 학업에 대한 스트레스로 언제나 편두통에 시달리기도 하였는데, 이와 같이 더 나은 성적을 요구하는 주변인은 스트레스원으로 작용할 수도 있겠다는 생각을 해보았다.

<중 략>

맛이 없어 먹기조차 힘든 음식 혹은 부모님의 잔소리 한마디가 스트레스 수준을 항상 높이는 것은 아니지만, 오히려 그러한 작은 일상의 문제들이 쌓임으로써 큰 스트레스가 될 수 있다. 이러한 스트레스는 생명을 위협하는 수준은 아니지만, 아주 애를 먹이게 된다. 물론 조금만 주의를 기울여 스트레스 관리를 한다면, 이러한 문제들을 상당히 효과적으로 처리할 수 있다.

<중 략>

환경적인 스트레스원의 형태는 다양하지만, 그 효과는 동일한데, 교실 밖에서 들리는 굴착기 소리, 사람으로 꽉 찬 지하철, 주변의 범죄 등은 우리가 모두 통제할 수 없는 스트레스원들임으로 효율적 대처법을 익히는 것이 중요하다. 신체의 상처나 질병들도 또한 스트레스원으로 작용할 수 있는데, 만성적인 두통이나 일시적인 심한 감기 감기 등의 경우 신체적인 통증뿐만 아니라 정신적으로도 몹시 힘이 들며, 또한 이러한 신체적 결함이나 장애는 정서 상태에 많은 영향을 미친다고 할 수 있다.

<중 략>

성급하고 공격적이며, 경쟁적이며, 야심적이고, 열성적인 성격의 소유자의 그렇지 못한 성격의 소유자보다 스트레스와 건강문제들에 있어 위험수준이 높다. 개인의 성격에 따라 스트레스에 대한 반응양식이 다르다는 것을 이해할 때, 이러한 성격특성의 이해는 스트레스 대처에 많은 도움을 줄 수 있다.

참고자료

· 현대인과 스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2015.04.23