협응성 ppt

소개

협응성에 관련된 피피티 입니다.
협응성의 정의부터 운동의 종류, 운동 방법, 운동의 평가, 측정방법, 그리고 측정 오차 까지
자세히 나와있는 PPT 입니다.

목차

1. 협응성이란
2. 협응성 운동의 종류
3. 협응성 운동의 방법
4. 협응성 운동의 평가
5. 협응성 측정 방법
6. 협응성 측정 오차

본문내용

협응성이란?
간단하게 말해서 여러 근육이 힘을 합쳐서 어떤 동작을 효과적으로 수행하는 능력
우리몸은 골격, 인대, 건 그리고 근육으로 되어 있는데 여기에 이를 통제하는 근신경까지 포함되어서 어떤 동작을 수행을 할 수 있다.

협응성 운동의 종류
- 역도 관련 동작 : 클린앤저크, 푸시저크, 파워클린, 파워스내치 등
- 일반헬스장에서 하는 운동중 스쿼트, 데드리프트 동작
- 플라이오 메트릭스 트레이닝 (신체의 파워증진이 목적이지만 협응성 증진에도 효과적임)
- 기타 신체의 근육을 동시에 많이 쓰는 동작

<중 략>

측정오차
앞으로 다리 모아 위로 점프
유연성이 안좋은 사람들은 손이 발 끝에 닿지 않을 수 있다.
복부 체지방에 방해를 받아 손이 발 끝에 닿지 않을 수 있다.
팔에 길이에 따라 닿고 안 닿고 차이가 있다.

측정방법
제자리 멀리 뛰기
멀리뛰기판위에 서서 앞으로 점프를 한 동시에 착지를 하였을때 발 뒤꿈치 기준으로 측정을 한다

측정오차
제자리 멀리 뛰기
뛰고 두발로 착지 후 팔이 바닥에 닿을 경우 오차가 생긴다
뛰는 바닥에 따라 다를 경우 ex. 흙바닥, 고무판

참고자료

· 없음