어린이 요가프로그램이 일상적 스트레스에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 요가수행 프로그램
3. 자율신경 측정
3. 타액 코티졸 및 타액 IgA 분석
4. 스트레스 지수의 측정
5. 자료처리

Ⅲ. 결과
1. 교감신경의 변화
2. 부교감신경의 변화
3. 타액 코티졸 및 타액 면역글로불린A(IgA) 변화
4. 스트레스 지수의 변화

Ⅳ. 논의

Ⅴ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

오늘날의 초등학생들은 성적 부담감, 과중한 학원 스트레스 등 일상생활 속 스트레스에 노출되어 있다. 특히 성인에 비해 스트레스를 조절하는 능력이 부족하여 실질적인 압박감보다 과한 스트레스를 경험 할 수 있다(최선옥, 한윤옥, 2006). 스트레스 상황에 처하면 인체는 스트레스에 대처하기 위해 교감신경계 활성화 및 부교감신경계의 작용을 억제하여 심장박동 증가, 발한, 근육 긴장, 위와 장의 운동 감소, 불안, 기분 저하, 면역반응 억제 등과 같은 스트레스 반응이 나타날 수 있다(한혜정, 박아리스, 김현선, 문한경, 박연환, 2011).
어린이 요가수행은 어린이들의 전인적인 성장발달을 도모하는 프로그램으로(민경자, 2006), 자세(Asana), 호흡, 명상으로 나눌 수 있다. 요가 아사나는 성장기 어린이들에게 유연성과 체력을 증진시키며 신체를 균형 있게 발달시킨다. 요가의 호흡은 정서안정과 신진대사를 원활히 하여 몸속 찌꺼기와 독소의 배출로 더 많은 산소와 피가 풍부하게 공급된다. 또한 요가의 명상은 뇌세포를 활성화시켜 정신을 맑게 하여 집중 할 수 있는 힘을 길러주고 기억력, 창의력, 독창성을 높이는데 도움을 준다(김경숙, 유순영, 2010).

<중 략>

PSN의 긴장도를 나타내는 HF는 supine(*p<.05), upright(**p<.01) 모두 유의한 차이가 있게 증가하여 요가수행이 PSN의 활성도를 증가시켜주는 효과가 있음을 알 수 있다. 또한 타액 코티졸은 유의한 차이가 있게(*p<.05) 감소하였으며, 타액 IgA는 유의한 차이가 있게(**p<.01) 증가하였다. 스트레스 지수는 유의한 차이가 있게(***p<.001) 감소하였다. 반면에 CG의 경우 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 이는 Tell & Desiraju(1993)의 요가수행이 자율신경계의 조절기능을 항진시킨다는 주장 및 스트레스 감소에 효과가 있음을 밝힌 West, Otte, Geher, Johnson & Mohr(2004)의 연구 결과와 일치한다. 또한 Stueck & Gloecjner (2005)가 요가수행을 한 유아들이 무력감과 공격적 성향이 감소되고 부정적 정서를 다루는 능력이 향상되었다고 밝힌 결과를 뒷받침하고 있다.

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