[스트레스 관리학]즐거운 삶을 위하여[스트레스 관리에 관하여]-스트레스 조사

소개

즐거운 삶을 위하여라는 주제의 스트레스 관리관련 레포트 입니다.

요즘 시대 가장 큰 문제이자 화두로 떠오르는 스트레스..
사실 모든 사람들이 스트레스에 이해 고통받고 힘들어하고 있는데요
즐거운 삶이란 주제로 스트레스 관리에 관하여 분석한 자료로써 기말 4번째 강의 과제였는데 좋은 점수를 받았습니다. 본 자료를 바탕으로 과제 작성 시 유용하게 활용 가능 하십니다.

목차

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본문내용

현대사회는 매우 복잡한 사회구조를 가지고 있어 사람들에게 다양한 스트레스를 겪게 한다. 스트레스는 사람이 태어나서부터 죽을 때까지 필연적으로 경험하는 것으로 일부 특정인이 아니라 모든 사람의 일상생활에서 나타나는 현상이다. 스트레스가 없는 삶이란 존재하지 않으며 또 우리가 추구해야 할 이상적인 삶도 아니다.

스트레스란 보통 불쾌한 것을 의미하는 것으로서, 사람들이 일상생활에서 느끼는 각종 압력을 설명 할 때 사용하는 일반적인 용어이다. 스트레스는 사람마다 다른데 예를 들어 오케스트라의 바이올린 연주자에게 있어서의 스트레스는 많은 청중이 모인 곳에서 독주를 하는 것이며, 연설이나 강의는 부끄러움을 많이 타는 사람들에게 스트레스가 된다.
인간은 다양한 원인으로 인하여 스트레스를 느낀다. 매일 살아가면서 겪게 되는 일상의 작은 일로부터 큰 충격을 주는 삶의 주요 사건까지 인간이 스트레스를 받게 되는 요인은 매우 다양하다. 스트레스에 적절히 대처하기 위해서는 스트레스를 일으키는 환경자극이나 사건들에 대한 올바를 이해가 먼저 선행되어야 하기 때문에 다양한 스트레스원 들이 무엇인가를 이해하는 것이 중요하다.
배우자의 사망, 결혼 혹은 이혼, 실직과 같은 일은 인간의 삶에 큰 영향을 미치는 주요 생활사건이다. 연구자들은 주요 생활사건을 경험하여 삶에 큰 변화를 경험한 사람들은 강한 스트레스를 받게 되며, 이로 인하여 신체적 질병을 갖게 될 확률이 높아진다고 주장한다. 이러한 이유에서 홈스와 라헤는 사회재적응 평정척도를 개발하여 주요 생활사건이 유발하는 스트레스의 양을 측정하려고 시도하였다. 사회재적응 평정척도는 주요 생활사건과 스트레스 점수를 나타내고 있는데, 스트레스 점수는 각각의 주요 생활사건이 개인의 생활에 미치는 영향을 고려하여 스트레스의 양으로 나타낸 것이다. 홈스와 라헤의 척도에서 흥미로운 것은 인생의 긍적적인 주요 생활사건도 스트레스가 될 수 있다는 것이다.

참고자료

· 김영복, 건강증진의 이론과 적용, 대구대학교출판부, 2011.
· 이여진, 남녀대학생의 스트레스 및 대처방식과 자아존중감이 자살생각에 미치는 영향, 동아대 대학원, 2010.
· 기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011.
· 니코스 카잔차키스, 그리스인 조르바, 베스트트랜스 옮김, 도서출판 산호와 진주, 2003.