독서와 눈의 관계

목차

1) 눈의 구조와 기능
2) 하기 쉬운 눈체조
3) 눈 건강을 위한 식이 요법

본문내용

독서와 눈의 구조와 기능
사람의 눈은 [영혼의 창] 혹은 [마음의 창]이라고 불리우는 데 이는 적절한 표현이다. 시각은 감각의 여왕이라 할 수 있는데, 얼마나 정밀하고 그 구조가 과학적이고 놀라운지 과학자들 까지도 눈의 기능을 경탄할 정도이다. 빛과 라디오 에너지는 다같이 전자파 방사로 인하여 생기는 것이다.
눈으로 빛을 감각하는데 소요되는 에너지의 양을 설명하면 다음과 같다. 예를 들면 뉴욕에 있는 한 라디오 수신기를 샌프란시스코에 있는 방송 다이알에 맞추어 놓고 약 50년 동안을 지낸다면 파리 한 마리를 수직으로 1인치(2.54Cm)를 날게 할 수 있는 에너지가 모이는데 불과한 적은 에너지가 소비된다고 한다

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(1) 눈동자 운동법
심신이 피로하거나 긴장하면 눈의 움직임이 느려지고 피로하게 된다. 이런 상태가 계속 되면 눈의 자연 회복력과 저항력이 약화된다. 몇 가지 그림과 함께 눈 체조를 알아보자.
(2) 눈을 깜빡이는 방법
우리는 무의식 중에 눈을 깜빡거림으로 누선(淚腺)을 자극하고 눈을 적심으로서 눈의 근육을 이완시키고 있다. 눈이 피로한 원인의 한 가지가 안구와 동공(瞳孔)을 지탱하고 있는 각 근육이 긴장하고 있기 때문이므로 무의식적으로 깜빡거려 눈의 피로를 풀게 된다.
(3) 태양 응시법
이른 하침과 저녁 무렵에 태양을 바라보면서 눈 운동을 한다.

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눈에 특히 좋지 않은 음식물에는 백설탕이나 사탕 흰쌀밥 같은 것들이다. 이런 음식물들을 장기적으로 섭취하면 영양의 밸런스와 신체의 밸런스가 깨어지고 혈액은 산성화(건강한 체질은 혈액의 수소 이온 농도가 P.H 7.35 정도의 약 알카리성임)되어 눈도 나빠지고 뼈도 약해져서 몸 전체의 건강이 나빠지고 정신력 마저 약해 진다.
그러면 어떤 것이 좋은 음식인가? 주식으로는 쌀 눈이 있는 5분도 이하의 현미(玄米)를 잘 씹어서 먹으면 건강이 상당히 좋아진다. 현미는 벌써 많이 알려지고 효능도 훌륭하게 나타나 있는 음식이다.

참고자료

· 없음