운동역학 점프시 근육사용

소개

운동역학 점프시 근육사용

목차

1. 골격의 구조
2. 뼈의 분류
1) 형태적 분류
2) 뼈의 구성
3) 뼈의 기능
3. 근육의 종류 및 기능
1) 근육의 종류
2) 골격근
3) 골격근의 기능
4. 근육의 역할
1) 주동근
2) 길항근
3) 협력근
4) 중화근
5. 점프 시 근육의 역할 (축구 골키퍼)
1) 주동근
2) 길항근
3) 협력근
4) 중화근
5) 점프시 유의사항
참고문헌

본문내용

※ 근 골격계의 구조와 기능
- 다양한 결체조직과 신체의 기능에 관여하고 있는 골, 근육, 연골, 인대와 관절로 구성
- 골격근은 뼈(bones)와 연골(cartilages)의 두 가지로 구성
그 중 대부분은 뼈이고 일부만이 연골로 구성
- 관절 : 뼈와 연골은 여러 개의 독립된 낱개 구조물로 되어 있는데 서로 이어져 있는 것
- 인대 : 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이 또는 뼈와 연골 사이의 결합조직의 띠가 바깥에서 얽 어매고 있어 뼈의 이음새는 더욱 든든하게 보강
- 생체에서는 이 뼈에 골격근이라고 부르는 근육이 연결되어 있고 이 근육의 수축으로 관절 부분이 굽혀지거나 펴지면서 몸의 일부분 또는 몸 전체가 움직여지게 되므로 뼈와 연골, 관절 및 뼈대근육 같은 구조물은 모두 몸의 운동장치에 해당
- 운동장치 중에서도 골격근은 몸을 움직이는데 적극적으로 작용하는 부분이고 골격(뼈, 연 골)과 관절은 피동적으로 움직여지는 소극적인 부분이다.
1. 골격의 구조
- 골격은 골막, 골질, 골수 등으로 구성되어 있다.
① 골막 (periosteum)
- 연골로 덮힌 뼈의 관절단 표면을 제외한 모든 뼈의 표면을 싸고 있으며, 근육이나 건이 뼈에 부착할 수 있는 자리를 마련해 준다.

<중 략>

(4) 중화근
중화근은 다른 근육의 움직임에 대해
반 작용적 움직임을 나타내주는 근육
들로서 점프를 했을 경우 중화근의
역할을 해주는 근육은 너무나도
많습니다. 그 중에서도 중화근으로서
가장 큰 역할을 하는 부위 두 군데를
소개하겠습니다.
첫 번째로 엉덩이 근육들입니다.
쪼그려 앉았을 때나 도약 했을 경우
무게 중심을 잡아주는 역할을 하면서,
하체의 모든 조직들이 상체로
연결되는데 중심점이 되어주는 역할을 하고 있습니다.
두 번째로 가장 중요하게 여겨지는 복근입니다. 모든 운동의 근원지이며 체력의 원천인 복근은 점프를 시행하는데 상체와 하체의 상호 연관성의 중요한 구심점이라고 볼 수 있습니다.
이 외에도 승모근이나, 이두근, 삼두근 등을 포함하여 몸의 모든 부위가 우리 몸의 중심을 잡아주며 다중관절 운동을 하고 있습니다.

참고자료

· 스포츠재활 방법론 (김정훈, 김효철, 김건도) 형설출판사(2003)
· 운동재활 및 처방론 (김한수, 우철호 외) 학이당(2006)
· 스포츠의학 (스티븐 로이) 대한미디어(2003)
· 축구의학 (윤영설 외) 대한미디어(2007)
· 축구생리학 (윤영설 외) 대한미디어(2007)
· 성인간호학 下 Ⅳ (서문자 외) 수문사(2004)
· 운동생리학 (최대혁, 최희남 외) 라이프사이먼스(2008)
· 움직이는 근육과 뼈 (레베카 트레이스) 대교출판(2004)
· http://cafe.naver.com/olddevil (하체운동에 대해서)
· http://blog.naver.com/izer101 (아이저 허리근력강화 프로그램)
· http://blog.naver.com/stargazor
· (welcome to my nightmare 근육의 역학적 관계)
· http://bodybuilding.tistory.com/101 (초보자의 트레이닝 원리)
· 전문서적 (물리치료 관절운동과 주동근)