스포츠상황에서의 자신감과 향상전략 그리고 유능성동기이론

소개

스포츠심리학에서
자신감 part 중 유능성동기이론과 스포츠상황에서의 자신감과 성공적인 수행을 위한 자신감향상전략에 대해서
쉽게 요약 설명 해놓았고 슬라이드 노트를 통해 보기 쉽게 다시 설명 하였습니다.
스포츠상황에서의 자신감은 Harter의 이론과 vealey의 이론과 모형을 토대로 설명하였습니다.

목차

1.유능성 동기이론

2.스포츠 상황에서의 자신감

3.성공적인수행을 위한 자신감 향상전략

본문내용

인간이란 유능감을 느끼고자 하는 내재적 욕구를 가지고 있으며 탐구하고 숙달하려는 인간의 행동은 선천적인 동기에 의해 설명될 수 있음.(White, 1959)
Harter에 따르면 선수들은 성취상황에서 유능성을 과시하기 위하여 혹은 자기의 성숙을 과시하기 위하여 동기화된다
1. 유능성 동기이론
만약 이러한 선수들의 시도가 성공적일 경우에 자기효능감이나 긍정적 정서를 유발시키며 결과적으로 참가 동기를 지속시킨다는 것이다.

1. 유능성 동기이론

특정한 과제에 대한 개인의 심리적 태도
즉, ‘특정한 과제를 성취하려는 의지와 강도’ 라고 말할 수 있다.
특정과제에 관련된 자신의 능력에 대한 자기존중감(self-esteem)의 정도이다.
Self-esteem : 자기존중감, 자아존중감, 자존감이라고 말하며
“자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음이다.”
-박성환, 2011-
자신이 과제에 얼마나 정통하고 있으며 이에 대하여 얼마나 자기존중감을 느끼느냐에 관한 것이다.
통제감은 개인이 특정한 성취 영역에서 자신의 성공과 실패에 대하여 인식하고 있는 책임감의 정도이다.
과제를 수행하고 난 후 그 과제의 성취에 대한 자신의 책임(공헌도)이 크다고 판단하면 유능감이 강화된다는 것이다.

<중 략>

4)심상을 활용하면 자신감 향상에 도움이 됩니다. 선수 자신이 수행하기 힘든 기술이나 수행장면을 머릿속으로 떠올리는 것은 자신감을 향상시킵니다. 예를 들면 체조선수가 기술을 완벽히 수행하여 착지하는 장면을 머릿속으로 떠올리거나 장거리 수영선수가 마지막 100M를 남겨두고 선두를 제치고 스퍼트 하는 장면을 떠올리는 것은 자신감향상에 큰 도움이 될 것입니다.

5) 신체적 상태는 자신감에 매우 큰 영향을 미칩니다. 선수가 경기 당일 몸이 가볍고 힘이 넘친다면 그 선수는 당연히 자신감에 넘칠 것입니다. 신체적 상태는 장기간의 강도 높은 훈련을 하다가 훈련강도를 시합에 맞춰서 낮추거나 좋은 영양섭취를 한다면 끌어올릴 수 있을 것이고 자신감이 향상될 것입니다.

6) 준비
시합에 대한 철저한 준비는 성공할 수 있다는 자신감을 줍니다. 쉽게 말하면 연습량이 많았던 선수는 경기 당일 심리적으로 안정될 수 있고 자신감이 향상 될 수 있다는 것입니다. 조금 더 자세히 예를 들면 장거리 수영선수가 구간마다 기록을 체크하여 목표를 세우고 상대선수의 다양한 전략을 염두에 두고 역영을 한다면 자신감이 더욱 향상될 것입니다.

참고자료

· 스포츠심리학 플러스, 이병기 외 8명 지음, 대경북스
· 줄넘기 과제에서 초등학생의 신체 유능성 지각수준과 학습기간이 내적동기와 성취목표 성향에 미치는 영향 (2003, 이수봉)
· 스포츠심리학의 이해, 정청희 외 1명 지음, 금광미디어
· 스포츠 자신감 질문지(SSCQ)의 타당성 검증(서울대학교, 김원배)
· 네이버 카페 “지그재그클럽”
· 네이버 블로그 “ neoBARABBAS”