스포츠마사지의 효과와 종류 및 기술

소개

스포츠마사지의 역사, 개념, 필요성, 효과, 종류, 기술 등을 조사하였습니다.

목차

1. 스포츠마사지의 역사

2. 스포츠마사지의 개념

3. 스포츠마사지의 필요성 및 목적
1) 스포츠마사지의 필요성
2) 스포츠마사지의 목적

4. 스포츠마사지의 효과
1) 골격계의 부정열을 교정하고 기능을 개선한다.
2) 근육의 기능을 정상화한다.
3) 신경계에 자극을 주어 활동을 증가시킨다.
4) 피부에 순환을 촉진시킨다.
5) 혈액의 활성화를 촉진시킨다.
6) 림프액의 순환을 돕는다.
7) 회복 능력을 향상시켜 경기력에 도움을 준다.

5. 스포츠마사지의 종류
1) 훈련 스포츠 마사지
2) 상해예방과 경기력 향상을 위한 스포츠 마사지
3) 응급(치료) 스포츠 마사지
4) 회복 스포츠마사지
5) 건강관리를 위한 스포츠마사지

6. 스포츠마사지의 기술
1) 경찰법
2) 강찰법
3) 유념법
4) 압박법
5) 고타법
6) 진동법
7) 신전법
8) 견인법

【 참고자료 】

본문내용

◈ 스포츠마사지의 효과와 종류 및 기술 ◈

1. 스포츠마사지의 역사

마사지의 이론과 기술에 배경을 두고 스포츠 상황의 특성을 접목한 스포츠마사지는 탈구된 어깨를 치료를 논하는데 있어 어깨 주위를 부드럽게 유연하게 문지르는 것이 필요하다고 한, Hipocrates(460~380 B.C)전 부터 시작하여 증세를 거쳐 스웨덴의 Ling, 독일의 Hoffa, Albert, 미국의 Bucholz, C. Herman, Tappan, Frances 등에 의해 발달하여 오늘에 이르고 있다.
19세기 말에는 올림픽이 부활되고 체육활동의 가치와 필요성이 강조되면서 스포츠 활동이 대중화되기 시작하였고 20세기 초에 걸쳐서 겨우 체육의 필요성이 모든 문명국에 의해 인식되어진 것처럼, 그들 나라에서는 스포츠의 부흥이 일어나게 되었다. 이와 때를 같이하여 스포츠마사지가 처음으로 받아들여진 것은 제2회 파리 올림픽 대회였다. 파리 올림픽 대회에서 시합 전후 선수들의 신진대사 기능 촉진과 피로회복을 위한 마사지가 실시되었다.

<중 략>

5) 고타법

(1) 실시방법
고타법은 여러 부분을 리드미컬하게 두드리는 방법으로서 유념법이나 압박법을 마친 후에 행하는 것이 보통이며, 행하는 사람은 어깨의 힘을 빼고 상지를 이완시켜 행한다. 이 방법은 근육의 자극이 요구될 때 사용되며, 단거리 주자, 장애물 주자, 높이뛰기, 멀리뛰기 선수들에게 사용된다.

(2) 주의사항
관절 부위에는 두들기기 방법은 사용하지 않는다.

(3) 생리학적 작용
강타법에 의한 자극은 피부 혈관의 수축과 확대 촉진, 국소 피부 온도 상승 등을 일으켜 신경을 자극하며, 경타법은 혈압과 맥박의 완화, 근 수축에 영향을 준다. 적절할 경타법은 감각, 운동 신경의 감응성을 강화시키고 척추의 강타는 인체 내부 여러 기관에 반사 영향을 미친다. 절타법은 강한 충혈을 불러일으켜 혈관 벽의 신경, 근 기관을 자극하고 근의 융기 반응을 일으켜 평활근과 횡문근이 활성화시킨다. 등에 절타법을 실시하면 맥박이 완화되고 부정맥이 교정됨으로서 심장 활동이 원활해진다.

참고자료

· 김홍식, 안민주, 김 저(2009)「손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지」대경북스
· 김규완 외 3인(2004)「스포츠 마사지의 이해」홍경 출판사
· 김태영(2000)「정통 스포츠 마사지교본」삼호미디어
· 송기택(1998)「스포츠 마사지」서울: 동남출판사
· 김석련(1994)「스포츠 마사지」서울: 도서출판 금광
· 홍석표(2011)「스포츠마사지 적용이 전방십자인대 손상 여자축구선수의 슬관절 근기능 및 기능점수에 미치는 영향」경기대학교 스포츠과학대학원 논문
· 김준웅(2011)「최대 유산소성 파워테스트 후 회복기 하지 수중 스포츠마사지가 혈중 피로물질에 미치는 영향」용인대학교 교육대학원 논문
· 고수성(2006)「스포츠 마사지의 효과에 관한 고찰」울산대학교 산업대학원 논문
· 백남섭(1997)「스포츠 마사지 처치가 회복기 심폐기능 및 혈액 변인에 미치는 영향」명지대학교 대학원 논문