[건강관리요령&스포츠센터홍보&아이들지도법]수영은 왜 좋은 운동이고 심적 안정에 어떤 역할을 하는가?

소개

필자에게 있어서 수영은 평생의 숙제중의 하나였다. 즉 호텔수영장이나 야외 수영장에서 멋있게 생긴 사람이 멋있게 수영을 하는 모습을 보면 일종에 “음매 기죽어”라고 생각하는 경우들이 많았다. 그러나 금 번 겨울에 배영과 평영을 나름대로 즐길 수준을 만들어서, 수영의 즐거움에 빠지게 되었다. 이 소논문에서는 수영이 그러한 인간의 심적 안정에 주는 영향들을 적어보았다.

목차

I. 서론

II. 청결이 주는 심적 안정의 효과
1.샤워의 효과
2.여름에 그 효과는 더 크다

III. 복합 운동이 주는 심적 안정의 효과

IV. 전신 운동으로 주는 심적 안정의 효과

V. 사시사철 가능한 운동으로서 주는 심적 안정 효과

VI. 수영이 가지는 고급 운동성이 주는 효과

VII. 결론

본문내용

수영이 심적 안정에 주는 역할

I. 서론

필자에게 있어서 수영은 평생의 숙제중의 하나였다. 그러나 금 번 겨울에 배영과 평영을 나름대로 즐길 수준을 만들어서, 수영의 즐거움에 빠지게 되었다. 이 소논문에서는 수영이 그러한 인간의 심적 안정에 주는 영향들을 적어보았다.


II. 청결이 주는 심적 안정의 효과

1.샤워의 효과

특히 테니스나 골프, 헬스와 같은 운동이 끝난 후 주는 효과는 크다. 격한 운동후 샤워와 함께 수영복으로 갈아입고 대략 10분이라도 수영을 즐길 수 있다면, 그 기분의 업되는 것은 이루 말로 할 수 없다.

2.여름에 그 효과는 더 크다

다른 운동으로 땀으로 범벅이 된 몸을 시원한 물에 들어가서 삭일때의 효과는 무척크다.


III. 복합 운동이 주는 심적 안정의 효과

수영은 다른 운동을 하고 나서의 간단한 정리 운동으로 하기에도 안성맞춤이다.


IV. 전신 운동으로 주는 심적 안정의 효과

보통 어디가 아프거나 다치거나 하면 의사들은 수영을 권한다. 그 이유는 당연히 전신 운동성이 있다는 것을 강조하면서 말이다.


V. 사시사철 가능한 운동으로서 주는 심적 안정 효과

테니스와 같은 야외 운동은 바깥의 날씨에 따라서, 운동이 가능하기도 하고 불가능하기도 하다. 그러나 수영은 전부 실내 수영장에서 이뤄지는 만큼 운동이 진행되는지 아닌지에 대해서 크게 신경을 쓸 필요도 없다.
특히 주말 저녁 등 사람들이 없을 시간에 혼자서 즐기는 수영이 주는 꿀맛은 체험을 해보지 않은 사람은 느끼기 힘든 것이다.

참고자료

· 없음