근력, 근관절운동

소개

신경외과에서 사용하는 근력 사정과
ROM, 근력운동 시키는 방법이 들어있습니다.

목차

1. 근력
1) 근력
2) 근력사정

2. 근관절 운동
1) 근관절운동의 목적
2) 근육운돟의 종류

본문내용

Ⅱ. 근관절 운동
1. 근관절운동의 목적
- 관절운동을 유지하고, 움직임이 증진된다.
- 관절강직과 경축을 일으킬 수 있는 근육, 건 및 관절 낭의 단축을 예방한다.
- 부종과 강직을 예방한다.
- 유연성과 혈액순환, 근력을 증진한다.
- 자가 간호와 자기신체에 대한 인식을 증진한다.
- 뼈의 성장을 유지, 증진한다.
- 심맥관계나 위장관계 등의 신체 조직 기능을 향상시킨다.
- 순환과 감각신경말단을 자극한다.

2. 근육 운동의 종류
1) 운동 주제에 따라
- 능동적 운동(active exercise): 본인 스스로 능동적으로 참여하여 근육 강도를 유지하는 것이다.
- 능동적 보조운동(assistive active exercise): 한정된 운동능력을 가진 대상자 스스로 운동을 시작하고 능동적으로 참여하여 근육강도를 유지한다.
- 수동적 운동(passive exercise): 허약하고 무기력한 대상자에게 운동제공자가 관절 가동범위 운동을 실시하는데 다만 관절 운동의 유연성만을 유지하기 위해 제공하는 것이다.
2) 근육수축 정도에 따라
- 등장성 운동 (isontonic exercise): 관절 가동범위 내에서 운동하는 동안 근육의 길이가 짧아지거나 혹은 길어질 때 일정한 저항의 양, 혹은 변화하는 저항의 양에 대항하여 수행하는 일정한 무게의 부하로 움직이는 운동이다.
- 등척성 운동 (isometric exercise): 근육길이의 변화는 없지만 근육긴장은 증가되는 운동이다. 관절 운동은 없고 근육수축이 일어나지 않으나 에너지는 소비하는 능동적인 운동이다.
3) 산소 소모 여부에 따라
- 유산소 운동 (aerobic exercise): 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어질 수 있는 운동을 말한다. 산소 운반량을 향상시키게 되는 운동으로 큰 근육근을 계속적으로 사용한다. 걷기, 조깅, 달리기, 저전거타기 등이 있으며, 심폐기능과 신체적 적합성을 증진시킨다.
- 무산소 운동 (anaerobic exercise): 산소가 없는 상태에서 에너지를 생산하는 상태를 말하며 단거리 달리기처럼 심박수가 상당히 높아지고 운동 강도가 높다. 짧은 시간에 큰 부하를 가지고 운동하여 몸이 공급할 수 있는 산소의 양보다 훨씬 많은 양을 요구하게 된다. 운동선수들의 지구력 훈련에 이용된다.

참고자료

· 송경애 외(2009) 기본간호중재의 적용 수문사: p323~330
· 송경애 외(2009) 기본간호학Ⅰ 수문사: p596~598, p610
· 오복자 외(2008) 건강사정 메디컬 코리아: p191~236