지역사회간호학 간호과정(가족간호)

소개

지역사회간호학 가족간호 간호과정 입니다. 자신있습니다!!

목차

1. 사정자료
1) 가족구성요소
2) 건강관리 상태
3)건강형태
4)가족특성
5)가족관계 및 지지상태 파악
6) 발달단계 및 과업 인식
7) 가족의 건강행위
8) 가옥환경
9) 가족 구조

2. 자료 분석

3. 가족간호계획

본문내용

✲ 운동의 중요성
규칙적인 운동은 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치, 체중을 조절하는데 매우 효과적입니다.
◆ 심혈관 질환에 의한 사망률을 감소시킵니다.
◆ 우울과 불안을 사라지게 합니다.
◆ 고혈압을 예방하고 고혈압 환자의 혈압을 감소시키는데 효과적입니다.
◆ 관절의 구조 및 기능과 정상적인 근력을 유지합니다.
◆ 골격계의 발달시키고 뼈를 강화시킵니다.
- 운동 시 수축기 혈압이 200mmHg이상 올라가지 않도록 주의합니다.
- 안정시의 수축기 혈압이 180mmHg, 이완기 혈압이 110mmHg 이상의 중증으로 분류된 고혈압 환자는 합병증이 없다면 가벼운 보행운동이 좋습니다.
- 호흡곤란, 강한 피로감, 가슴통증, 구토증, 두통, 심장박동이 불규칙하게 느껴질 때, 현기증이 올 때에는 운동을 중지하고 의사와 상담하도록 합니다.
- 겨울철에 운동을 할 때에는 급격한 실내 외 온도 차를 조심해야 합니다. 갑자기 차가운 외부 공기에 노출되면 혈압이 갑자기 상승 할 수 있습니다.
- 추운 날씨에 운동을 할 경우에는 보온이 잘 되는 옷을 입고 목도리와 마스크를 반드시 착용하고, 실내에서 미리 준비운동을 하고 밖으로 나가도록 합니다.
- 운동을 마친 후에도 실내에서 몸을 식히고 정상으로 체온이 돌아온 후 따뜻한 물로 가볍게 목욕을 하는 것이 좋습니다.
- 운동시간은 자신의 목표 심박수에 도달한 상태에서 30~60분 정도 지속하는 것이 좋으며, 주 3~4회 이상 실시하도록 합니다.

적합한 운동 : 평지에서 걷기, 물속에서 걷기, 체조
부적합한 운동 : 배드민턴, 배구, 웨이트 트레이닝, 볼링, 게이트볼

참고자료

· 없음