교양테니스 중간 레포트

최초 등록일
2011.10.20
최종 저작일
2011.10
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교양 테니스 중간 레포트 자료입니다.

목차

1. 포핸드와 백핸드의 기본원리 및 자세와 연습방법, 연습 시 유의사항

(1) 포핸드 스트로크
- 대기자세
- 포핸드의 기본
- 볼을 리치하기 위한 푸트웍
- 왼팔의 역할
- 라켓의 티크백과 포워드스윙

(2) 백핸드 스트로크
- 백핸드의 기본


2. 자신의 포핸드 자세, 동작 분석 및 장단점 파악

(1) 대기자세
(2) 티크백
(3) 임팩트
(4) 폴로우드루


3. 틀린 동작에 대한 수정, 연습 방법 및 10일 훈련 프로그램 작성

(1) 대기자세
(2) 티크백
(3) 임팩트
(4) 폴로우드루
(5) 10일 훈련 프로그램


4. 참고문헌

본문내용

1. 포핸드와 백핸드의 기본원리 및 자세와 연습방법, 연습 시 유의사항
(1) 포핸드 스트로크
어떤 사람이든 라켓으로 볼을 때릴 때는 우선 포핸드로 때린다. 이 때 그립이라든가 스탠스, 푸트웍, 백스윙, 임팩트(타점), 포워드(forward Swing) 등에 주의하지 않으면 안된다. 이러한 것들이 순조롭게 이루어져야 비로소 스트로크가 완성되는 것이다.

대기 자세
상대방의 볼이 날아오는 방향을 알면 몸을 움직이기 시작하지만, 볼을 기다릴 때는 네트를 향해 양 발은 대체로 어깨 넓이 정도로 벌리고 무릎은 조금 굽혀 탄력을 주며 몸의 중심을 약간만 발끝에 건다. 왼손으로 라켓의 목 부분을 가볍게 쥐고, 오른손으로는 바른 그립으로서 핸들을 잡는다. 라켓을 쥔 손의 위치는 대체로 허리 높이이고, 몸은 상대방을 향하도록 한다. 이러한 준비자세에서 몸을 유연하게 하여 힘을 빼지 않으면 딱딱한 자세가 되어 날아오는 볼에 타이밍을 맞히기 어렵다.

포핸드의 기본
푸트웍은 좌우의 발끝을 자기 어깨 넓이로 벌리고 발끝의 선이 때리려는 방향에 평행하게 되도록 약간 옆 방향의 자세를 취한다. 때리는 방향을 보면 머리가 왼쪽 어깨 위에 얹힌 것 같이 된다. 라켓 면을 뒤로 당길 때(티크백)에는 팔 전체를 사용하여 뒤로 휘두르는 것이 아니고, 팔꿈치를 중심으로 행하는 것과 팔뚝을 몸에서 너무 떼지 말고, 겨드랑이 아래에 볼 1개를 끼운 듯한 기분으로 떼도록 한다.

참고 자료

- 『연속 사진으로 익히는 완벽 훈련법, 테니스 교본』, 오성출판사.
- 『초보자를 위한 완전 도해식, 테니스 기초와 실전』, 편집부, 1995, 전원문화사.
- 명지대 테니스 연구센터: http://cafe.naver.com/mjutennis.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn
%3Farticleid=484&
- 네이버 블로그: http://blog.naver.com/dbkyun?Redirect=Log&logNo=100070437372

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