비만관리-식이요법,운동요법,행동수정요법 관리

소개

임상영양을 바탕으로 비만관리접근한 자료정리된 내용입니다.

목차

1. 비만-비만의 위험
2. 비만관리
(1) 식이요법을 활용한 체중조절
식이요법의 종류/이상적인 식사계획/식사지침
(2) 운동요법
비만의 운동효과/ 비만 운동처방의 실제
(3) 행동수정요법
선별검사/ 행동요법 원칙

본문내용

2. 비만 운동처방의 실제
비만인들은 일반적으로 운동하기 싫어할 뿐만 아니라 운동능력이 떨어져 있다. 또한 심혈관계 위험인자를 갖고 있거나 퇴행성 관절염 등의 운동 제한 요소를 가지고 있는 경우도 흔하다. 운동처방을 시작하기 전에 운동능력의 평가,동반 질환유무,운동에 대한 흥미,등의 요소를 살펴본 후에 개인적인 특성에 맞추어 처방 하는 것이 필요하다.
-운동 전평가:문진과 신체검사,임상검사,체력검사로 구성됨. 문진(평소의 운동습관,생활양식,병력,현재의 건강상태,우울증 등의 심리상태에 대한 조사),신체검사(신장과 체중, 체지방 분석 등이 필요),임상검사(심전도와 혈압체크),체력검사(유산소 운동능력,근력,지구력,유연성,평형성,민첩성등)
-준비운동과 정리운동: 비만환자들은 운동능력이 저하되어 있으며 관절염,심혈관계질환 등의 관련질병 동반으로 운동 중 불의의 사고가 일어날 가능성이 높다. 스트레칭과 가벼운 조깅 등의 준비운동은 심장이나 근육에 점진적인 자극을 주어 혈액과 근육의 온도를 향상시키고 혈류를 개선하여 운동능력을 향상시키고, 갑작스런 운동 스트레스에 따른 손상 가능성을 줄여주는 효과가 있다

참고자료

· 없음