라마즈, 소프롤로지

소개

라마즈, 소프롤로지

목차

1. Lamaze 분만법

(1) 연상법
(2) 이완법
(3) 호흡법

2. Sophrologic 방법
① 완전호흡법 : 복부 늘리면서 숨을 들이쉰다.
② 근육을 위한 연습

<느낀점>

본문내용

1. Lamaze 분만법
이 호흡법은 Pavlov의 조건반사이론에 근거하여 생긴 방법이다.
라마즈 호흡법이란 출산 시 고통을 최대한 감소시키며, 약물 투여 없이도 쉽게 출산을 할 수 있도록 유도한다. 또한 예비 아빠와 같이 참여할 수 있는 이점이 있다.
Lamaze 분만법에서는 3가지 요소를 훈련을 하는데, 연상법, 이완법, 호흡법이다. 라마즈 분만법은 남편과 함께 호흡, 이완 신체운동을 배우고 연습하는 것으로 정신예방 훈련법 이라고도 한다. 특히 충분한 훈련과 연습이 매우 중요하여 분만시에는 남편이 분만과정에 함께 참여하여 아내를 정서적으로 지원하고 아내가 호흡이나 이완을 잘 할 수 있도록 도와주고 코치역할을 하게 된다. 이렇게 남편은 아내와 함께 분만의 전 과정을 경험하기 때문에 아기에게 더 강한 애착을 갖게 되고 부부간에 깊은 공감을 하게 된다.

(1) 연상법
- 일생 중 즐거웠던 순간이나 기분 좋은 상황을 연상하여 엔돌핀을 의도적으로 분비시켜 통증에 대한 민감성을 주이는 방법이다. 연상법을 하기 위해서는 쿠션 3~4개가 필요하다.
편안하게 누워 눈을 천천히 감으며 힘을 뺀다. 그리고 행복한 상상만을 생각하면 된다. 이 때 편안한 자세가 중요하는데, 2가지 방법이 있다. 한 가지 방법은 왼쪽 옆으로 눕고 다리 사이로 쿠션을 받치는 방법이 있다. 이는 자궁이 하대 정맥 압박을 감소하여 원활한 혈액순환을 증진시켜 아기에게 산소공급을 증진시켜 준다.

참고자료

· 없음