우리나라 3대 질병

소개

우리나라 3대 질병의 발생추이 및 원인과 예방대책에 대하여

목차

1.암
2.뇌졸증
3.심근경색

본문내용

현재 우리나라에서 3대 질병으로 암, 뇌졸중, 심근경색이 대표적으로 손꼽혀 불리는 만큼 요새 이 세 질병의 발생빈도수도 높아져 가고 있습니다. 그리고 뇌세포는 단 몇 분간 동안만 혈액공급이 되지 않아도 손상을 입고, 한번 죽은 뇌세포는 다시 살릴 수 없습니다. 그래서 그만큼 뇌졸중은 응급을 요하는 질환으로써 우리가 중요하게 짚어 봐야 할 질환입니다.



4) 심근경색의 예방법
심근경색의 약 75% 정도는 잠재적으로 심근경색이 일어날 수 있는 요인을 가지고 있는 사람들에게서 발생합니다. 그러므로 평소에 동맥경화를 일으킬 수 있는 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤, 흡연에 주의를 기울인다면 심근경색을 예방할 수 있습니다.
1. 금연
담배의 성분 중 니코틴과 일산화탄소는 심장과 혈관에 나쁜 영향을 미칩니다. 니코틴은 심장 박동수를 증가시켜 심장이 더 많을 일을 하게 만들고, 이는 심장이 필요한 산소량을 증가시킵니다. 이 때 일산화탄소는 혈액 속의 산소량을 감소시키는 역할을 하여 심장의 부담을 가중시킵니다. 흡연은 만병의 근원이라 할 정도로 인체에 유해하므로 건강한 사람도 금연해야 하고, 그 중에서도 질환자, 특히 동맥경화증이나 심혈관계, 뇌혈관계 질환을 가진 사람이라면 필히 금연해야 합니다.
2. 운동
동맥경화증을 경감시키기 위한 유산소 운동을 해야 합니다. 무산소 운동의 경우 혈압을 상승시킬 수 있으므로 좋지 않습니다. 자전거 타기나 조깅, 산책, 수영 등의 유산소 운동을 통해 관상동맥 질환의 위험을 낮출 수 있지만, 심한 운동은 오히려 심장에 무리를 줄 수 있으므로 주의합니다. 또, 날씨가 추운 경우에는 기온 차에 따라 혈압이 급상승할 수 있으므로 충분히 몸을 보온할 수 있는 옷차림으로 운동을 해야 하고, 가능하면 햇볕이 많은 정오를 선택합니다.
3. 식이 조절 [소금, 콜레스테롤, 지방, 카페인, 알코올 제한]

참고자료

· 없음