마음챙김명상의 소집단 수행에 관한 연구

최초 등록일
1999.10.04
최종 저작일
1999.10
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목차

I. 서론
II. 마음챙김명상
III. 방법
IV. 결과

본문내용

명상에는 여러가지 형태가 있다. 상당히 다양한 형태의 명상이 있지만, 크게 집중명상 (concentrative meditation)과 통찰명상 (insight meditation)으로 나누어 볼 수 있다 (김정호, 1994a). 집중명상은 비교적 고정된 대상에 주의 혹은 의식을 집중하는 것이다. 집중명상은 주의집중의 대상에 따라 다시 여러가지 명상방법이 구분된다. 그러나, 수행방법이 무엇이든 집중명상에서는 의식의 대상을 한가지에만 국한시키는 공통점을 가진다. 통찰명상은 일상적인 활동에 따라 순간 순간 변화하는 자극에 주의를 집중하며, 지금-여기의 경험에 충실하도록 하는 (혹은 마음챙김 (mindfulness)하는) 방법이다.

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