12주간 수중운동이 노인여성의 체중, 체지방율, 혈당 및 혈중지질에 미치는 영향 (Effect of 12-week aquatic exercise on weight, percent body fat, serum glucose, and serum lipids on elderly women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 48권 / 5호 / 401 ~ 409페이지
· 저자명 : 이명천, 장유정

초록

본 연구는 수중운동이 LDL-콜레스테롤이 ‘경계성높음(130mn/dl)’ 이상이고 체지방율이 30% 이상인 63세 이상의 노인여성에서 비만과 혈중지질의 개선에 어느 정도의 효과를 나타내는지 확인하고자 시행되었다. 수중운동프로그램은 12주간 주 3회 50분 동안 실시하였고 피험자의 수가 적어 비모수적 검정 방법(Kruskal-Wallis, Wilcoxon's signed rank test)을 사용하여 실험 전·후 체중, 체지방율, 혈당 및 혈중지질(총 콜레스테롤, 중성지방, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤)의 변화를 비교하였다. 연구결과 총 콜레스테롤(P=0.031)과 LDL-콜레스테롤(P=0.031)은 감소하였지만 중성지방은 증가하였다(P=0.031). 체지방율, 혈당, HDL-콜레스테롤은 운동 후 감소하였으나 통계적 의미는 없었다(P=0.063). 결론적으로 12주간의 수중운동이 LDL-콜레스테롤이 높은 여성노인에서도 다른 약물이나 식이요법의 병행 없이도 LDL-콜레스테롤을 낮출 수 있음을 보여주었으며 식이를 조절하지 못하게 될 경우 운동만으로는 중성지방을 감소시킬 수 없음을 알 수 있었다.

영어초록

This study was designed to confirm whether aquatic exercise has positive effect on obesity and serum lipid levels on elderly women, especially whose LDL-cholesterol level was already high. The subjects were 63 years-old or older, whose percent body fat (PBF) was 30% or higher, and whose LDL-cholesterol was 130mg/dl or higher (borderline high). The exercise program was 12-week course with 50 minutes work-out, three times a week. Weight, PBF, serum glucose, and serum lipid (total cholesterol, triglyceride, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol) levels were measured before and after 12-week exercise and nonparametric test (Kruskal-Wallis, Wilcoxon's signed rank test) was used for statistical analysis. Total cholesterol (P=0.031) and LDL-cholesterol (P=0.031) level decreased but triglyceride level increased (P=0.031). PBF, serum glucose, and HDL-cholesterol level decreased but with no statistical significance. This study showed that 12-week aquatic exercise alone normalizes LDL-cholesterol levels without any medication or diet modification on elderly women whose LDL-cholesterol was high. It also showed that exercise alone cannot reduce triglyceride level suggesting the need of diet modification.

참고자료

· 없음