Small-sided game 트레이닝이 유소년 축구선수의 유, 무산소 능력과 경기 중 활동 형태에 미치는 영향 (The Effects of Small-sided Game Training on Aerobic, Anaerobic Capacity and Activity Pattern of Youth Football Players)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 57권 / 5호 / 363 ~ 371페이지
· 저자명 : 오지우, 이용수, 성기운

초록

본 연구는 7주간의 small-sided game(SSG) 트레이닝이 중학교 축구선수의 유, 무산소 능력 및 경기 중 활동 형태에 미치는 효과를 분석하는데 목적이 있다. 이를 위해 경력 3년 이상의 중학교 축구선수 16명을 비교집단인 인터벌 트레이닝 그룹(Interval training group, ITG, n=8)과 실험집단인 SSG를 수행한 SSGG(Small-sided game training group, n=8)그룹으로 무선 배정하였다. 각 그룹은 모든 기존의 팀 훈련은 동일하게 제한한 환경에서 7주간 주2회 60분씩 각각의 트레이닝 프로그램을 추가로 수행하였다. 7주간의 트레이닝의 결과, 트레이닝 전과 비교하여 유산소성 능력은 두 그룹 모두에서 유의하게 증가된 반면(p<.05), 무산소성 능력의 지표인 평균 파워가 ITG에서 유의하게 증가하였으나(p<.05), SSGG에서 통계적으로 유의한 증가가 나타나지 않았다. 실제 경기의 모의 형태인 SSG 트레이닝이 경기 중 선수들의 활동 형태의 변화를 유도하는 지를 알아보기 위해 영상촬영을 통해 선수들의 움직임을 기록하고 트레이닝 전, 후의 변화를 분석하였다. 7주간의 SSG를 통해 선수들은 경기 중 총 이동거리가 증가하였으며(p<.01) running (p<.05), HIR (p<.01)과 같은 고강도 형태의 움직임의 비율이 유의하게 증가하였다. 결론적으로, SSG트레이닝은 유소년 축구 선수의 유산소성 능력의 향상에 기여할 뿐만 아니라 경기 중 활동 형태를 더욱 활발한 형태로 변화시켰으며 총 이동거리 또한 증가되었다. 따라서 기술과 체력의 균형적인 발달이 요구되는 유소년 선수들에게 SSG트레이닝이 효과적인 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study is to determine effects of small-sided game (SSG) on aerobic, anerobic capacity and activity pattern in youth elite football players. 16 soccer players were randomly assigned to interval training group (ITG, n=8) and small-sided game training group (SSGG, n=8). Participants performed interval and small-sided game training twice a week for 7 weeks in addition to regular football team training. Participants were performed Yo-Yo intermittent test to examine differences of aerobic capacity in ITG and SSGG. Both groups showed significant increase in aerobic capacity (p<.05). In relation to anaerobic capacity, IT group showed improvement in mean power of the Wingate test (p<.05) whereas SSGG did not show any improvement. To examine the effect of SSG training on activity profile, we recorded and analysed the activities of players in SSGG during SSG. After SSG training for 7 weeks, the participants covered longer total distances (p<.01) and high intensity movement, such as running (p<.05) and high intensity running (p<.01). In conclusion, SSG training can be used as regular training to improve aerobic capacity and activity pattern in youth elite football players.

참고자료

· 없음