심박변이도 바이오피드백 훈련이 심리생리적 상태와 운동수행력에 미치는 영향 : 현장 실험 연구 (The Effects of Heart Rate Variability Biofeedback Training on Psychophysiological State and Athletic Performance: Empirical Experimental Study)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 26권 / 11호 / 118 ~ 129페이지
· 저자명 : 김보람, 황승현

초록

본 연구의 목적은 심박변이도 바이오피드백 훈련(HRV-BFB)이 엘리트 운동선수의 심리생리적 상태 및 운동수행력에 미치는 효과를 현장 실험 연구를 통해 검증하는 것이다. 연구참여자는 대학 볼링선수 총 16명으로, 무작위 실험집단(HRV-BFB)과 무처치 통제집단으로분류하였다. HRV-BFB 훈련은 일일 1회 10분씩 총 10회 진행하였으며, 심박변이도, 경쟁상태불안, 스포츠몰입, 운동수행력(볼링점수)의변화를 통해 훈련의 효과를 확인하였다. 수집된 자료는 SPSS 27.0 프로그램을 사용하여 기술통계, 상관관계 분석, 반복측정 이원 분산분석을 통해 검증하였으며, 모든 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 연구결과, 스포츠몰입의 하위요인인 자아의식상실에서 시점과집단 간의 상호작용 효과가 나타났으며, 심박변이도의 지표인 SDNN과 RMSSD 그리고 HF에서 시점에 따른 주효과가 확인되었다. 반면, 경쟁상태불안과 운동수행력에는 유의미한 변화가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 HRV-BFB 훈련이 부분적으로 몰입도를 향상시키고 자율신경계 변화에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 따라서 심리생리적 조절 능력과 운동수행력의 향상을 위해서는 보다 장기적이고 개별화된 HRV-BFB 프로토콜 적용을 고려하여 그 효과성을 추가 검증할 필요가 있다.

영어초록

The purpose of this study was to examine the effects of heart rate variability biofeedback (HRV-BFB) training on the psychophysiological state and athletic performance of elite bowling athletes through an empirical experimental study. Participants were 16 elite collegiate bowlers, who were randomly assigned to either the experimental group (HRV-BFB) or the no-treatment control group. The HRV-BFB training consisted of 10 sessions, each lasting 10 minutes, conducted once a day. The effects of HRV-BFB training were evaluated based on changes in HRV, competitive state anxiety, sport flow, and bowling scores. The collected data were analyzed using SPSS 27.0, with descriptive statistics, correlation analysis, and repeated measures two-way ANOVA, with all statistical significance levels set at .05. The results were as follows: an interaction effect between time and group was observed in loss of self-consciousness, a subfactor of flow, while the main effects of time were significant for HRV indicators SDNN, RMSSD, and HF. No significant changes were found in competitive state anxiety or athletic performance. These findings suggest that HRV-BFB training can partially improve flow and influence autonomic nervous system changes. Therefore, further research is needed to verify the effectiveness of HRV-BFB training by applying a more long-term and individualized protocol to enhance psychophysiological regulation and athletic performance.

참고자료

· 없음