스쿼트와 점프 스쿼트 동작에 따른 하지근의 근활성도, 근긴장도 및 혈중젖산농도에 미치는 영향 (Effect of Squat and Jump Squat on Muscle Activity, Muscle Tension, and Blood Lactate Concentration)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 17권 / 3호 / 255 ~ 261페이지
· 저자명 : 윤영웅, 김언호

초록

본 연구의 목적은 스쿼트와 점프 스쿼트시 근활성도, 근긴장도 및 혈중젖산농도에 미치는 알아보는데 있다. 연구대상은 20대 동호인 남자 축구선수 10명으로 선정하였고 모든 자료는 통계프로그램인 IBM SPSS을 사용하여 각각의 항목별 평균(M) 및 표준편차(SD)를 산출하여 도표화 하였으며 스쿼트와 점프 스쿼트 운동을 2주 간격으로 무작위 교차설계하였다. 운동방법에 따른 하지근의 근활성도와 운동량은 대응표본 t-검정(paired t –test)으로 분석하였으며, 운동방법과 시간에 따른 하지근의 근긴장도와 혈중 젖산농도는 이원분산분석(Two-way ANOVA)으로 분석하였으며 유의한 차이가 있을 경우 contrast의 repeated & simple(first) 방법을 사용하여 확인하였다. 통계적인 유의수준은 α=.05 로 설정하였으며 결론은 다음과 같다. (1) 스쿼트 유형에 따른 하지근의 근활성도 차이는 대퇴직근, 내측광근과 비복근이 유의한 차이가 있었다. (2) 스쿼트 유형과 운동 시간에 따른 대퇴직근의 근긴장도(frequency)는 운동 직후에 높게 나타나 유의한 차이가 있었다. (3) 스쿼트 유형과 운동 시간에 따른 혈중젖산농도는 시기에 따라 운동 직후에 가장 높게 나타났으며 유의한 차이가 있었다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effects of squats and jump squats on muscle activity, muscle tension, and blood lactate concentration. Ten healthy male subjects participated in the study. This study was a randomized cross-over design. squat and jump squat exercises at two weeks intervals. The exercise load was 50% of 1-RM (one-repetition maximum) for each subject. All subjects attended a session of squat exercises and a session of jump squat separated by two weeks. pre-exersice, immediate post exercise, and 15-minute post exercise muscle activity of Lower body muscle tension, and blood lactate were measured to investigate the differences between squat and jump squat. All values were reported was mean and standard deviation of mean. A two-way repeated measure ANOVA was used to compare the difference of the two squat. the data was analyzed by SPSS 23.0 program. The difference in muscle activity showed that jump squats were more active(p<.05) than squats for rectus femoris and gastronemius muscles. The blood lactate concentration was highest immediately after exercise. The total exercise volume of squats was found to be higher than the jump squat. jump squat exercises can be more active in electromyography of lower than traditional squat exercise.

참고자료

· 없음