스프린트인터벌 트레이닝 및 트레이닝 중지가 지구력 및 대사 변인에 미치는 영향 (Effects of sprint interval training and detraining on cycling endurance capacity and metabolic indices in humans)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 49권 / 1호 / 413 ~ 426페이지
· 저자명 : 윤재량, 오재근, 전해섭

초록

본 연구는 스프린트인터벌훈련(SIT) 프로그램처치가 지구력 및 대사 변인의 변화를 규명하기 위하여 운동습관이 없는 남자 일반대학생 10명과 남자 대학레슬링선수 10명을 피험자로 선정하였다. 비선수 집단에게는 2주, 선수집단에게는 8주 동안 SIT 프로그램을 처치하고, 처치 직후 각각 10일 동안의 훈련중지 기간을 적용한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, SIT 프로그램처치가 적용된 비선수군에서는 VO2peak의 증가 없이 사이클링 지속시간은 유의하게 증가되었으며, 선수군에서는 사이클링 시간이 증가되는 뚜렷한 경향이 발견되지 않았으며 추가로 6주의 훈련이 적용되었음에도 사이클링 지속시간은 유의성 있게 증가하지 않았다. 둘째, 비선수군에서는 처치 2주 및 훈련중지 후에 에피네프린의 반응이 감소되었다. 선수군의 경우에는 8주의 SIT 프로그램처치 후에는 에피네프린의 반응이 감소되지 않았지만 훈련중지 10일 후에는 에피네프린의 반응이 감소되었다. 셋째, SIT프로그램처치가 적용된 비선수군에서는 2주 후에 지구력이 향상되었으나, 선수군의 경우 8주간 적용했을 때 VO2peak 및 지구력의 유의한 증가 없이 증가되는 경향만을 나타냈다. 이러한 결과는 고강도 스프린트인터벌 트레이닝(SIT)이 비선수군에게는 실제 훈련현장에서 지구성 운동능력을 향상시킬 수 있는 훈련방법이 될 수 있음을 시사한다.

영어초록

The purposes of this study was to evaluate whether untrained students and elite wrestlers can improve cycling endurance time and whether endurance training-induced changes occurs in metabolic consequences shortly after application of training methods developed by Burgomster et al and finally how detraining affects changes that occurs with sprint interval training for short term. SIT program applied in the study can be useful or be altered for untrained or athletes for whom substantial amount of time for physical training is not available. Athletes who are governed by anaerobic type of movement may be provide with time-saving training methods like SIT. On the other hand, athletes who need endurance capacity and performance can also use SIT program applied in the study. Finally, results from this study can provide athletes and sedentary people with new insight into alternative way to train to induce improvement in cycling endurance timethrough decrease in blood lactate accumulation, glycogen breakdown and improvement in oxidative and aerobic capacity by skeletal muscle during sub-maximal exercise. This work was done with the sports promotion fund from Korea Institute of Sport Science, Seoul Olympic Sports Promotion Foundation.(KISS-08-A07007)

참고자료

· 없음