등장성 웨이트 트레이닝 방법이 슬관절의 좌우측 근력차이, 동측근력 및 근지구력 비율에 미치는 영향

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 7권 / 4호 / 159 ~ 169페이지
· 저자명 : 진병준, 김상복

초록

이 연구는 슬관절부에 외상 경험이 없고 관절의 이상으로 운동을 제한 받지 않으며 훈련경험이 없는 일반 남자 대학생을 대상으로 8주간 등장성 웨이트 트레이닝 방법에 따른 슬관절의 좌우측 근력차이, 피크토크, 동측근력 및 근지구력 비율을 밝혀 등장성 웨이트 트레이닝 방법이 근력의 균형적 발달에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하기 위해서 24명의 대상자를 근력형 등장성 웨이트 트레이닝 집단, 근지구력형 등장성 웨이트 트레이닝 집단, 복합형 등장성 웨이트 트레이닝 집단으로 분류하여 실시하였다. 각 집단은 등장성 웨이트 트레이닝 운동기기인 leg extension과 leg curl을 이용하여 3회/주, 8주 동안 트레이닝 하였으며 측정변인의 집단별 차이검증 및 훈련기간별 트레이닝 효과를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 각 집단별 등장성 웨이트 트레이닝에 따른 슬관절의 좌우측 신근과 굴근의 피크토크(Nm)는 집단간에 차이검증에서 유의하지는 않았지만, 복합형 등장성 웨이트 트레이닝 집단에서 우측 굴근의 피크토크가 다른 집단에 비해 높게 나타났다. 좌우측 굴근의 피크토크는 세 집단 모두 훈련기간에 따라 유의하게(p<.05) 증가하였다. 둘째, 각 집단별 등장성 웨이트 트레이닝에 따른 슬관절의 좌우측 동측근력비율(%)은, 집단별로 훈련기간에 따라 우측에서 유의하게(p<.05) 증가하였다. 집단내 훈련기간에 따른 증가는 복합형 등장성 웨이트 트레이닝 집단에서만 유의하게(p<.05) 증가하였다. 셋째, 각 집단별 등장성 웨이트 트레이닝에 따른 슬관절의 좌우측 근력차이 비율(%)은 세 집단 모두 유의한 변화를 보이지 않았다. 넷째, 각 집단별 등장성 웨이트 트레이닝에 따른 슬관절의 좌우측 신근과 굴근의 근지구력 비율(%)은, 집단간 차이검증에서 우측 신근과 굴근의 근지구력 비율에서만 유의하게(p<.05) 나타났다. 가장 높은 변화를 나타낸 집단은 근지구력형(p<.05) 등장성 웨이트 트레이닝 집단이였다.

참고자료

· 없음