승마 시뮬레이터 운동 시 중년남녀의 에너지소비량 및 운동효과 분석 (Analysis of the Energy Consumption and Exercise Effect of Middle-aged Men and Women in Horseback Riding Simulator)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 15권 / 1호 / 419 ~ 430페이지
· 저자명 : 성봉주, 허명현, 이종백

초록

이 연구의 목적은 중년 남녀의 승마시뮬레이터 운동과 3km, 5km, 8km 트레드밀 운동량의 혈중젖산농도, 근전도(EMG)의 차이를 살펴 승마시뮬레이터의 운동효과를 분석하는데 있다. 연구대상자는 40-50대 중년남녀(남성 12명, 여성 12명) 24명을 대상으로 설정하였다. 이동식 호흡가스분석장비(K4b2)를 이용하여 승마 시뮬레이터 및 운동 부하검사검사 및 걷기와 달리기(3km/h, 5km/h, 8km/h)의 운동전․후 에너지소비량 및 심박수, 혈중젖산농도를 측정하였다. 승마시뮬레이터 운동 중에는 근전도를 이용하여 주요근육의 활성도를 함께 측정하였다. 연구결과 승마시뮬레이터 운동은 3km걷기 운동효과와 비슷한 에너지소모율을 나타냈다. 혈중젖산의 농도는 걷기운동과 승마시뮬레이터운동 모두 유의한 증가를 나타냈으나, 승마운동은 상대적으로 낮은 변화(2~3mmol)를 나타냈다. 운동부하검사 대비 승마시뮬레이터 운동 전후 젖산 증가율에서는 남 12.2%, 여성 31.2%로 여성이 19% 높은 젖산 증가를 보였다. 승마운동 시 근전도는 1분에서 15분 동안에는 목빗근, 배곧은근, 큰모음근, 머리넓판근, 척주세움근 5곳의 근육에서 자극의 효과를 나타내었으며, 15분에서 30분 동안에는 큰모음근과 척주세움근에서 근활성도가 높아졌다. 결과적으로 승마시뮬레이터 운동은 3km 걷기수준의 칼로리소비량을 나타냈으며, 여성에게 상대적으로 운동효과가 컸으며 다양한 근육을 자극해주고 있으며 쉽고 안전한 운동수준임을 확인하였다.

영어초록

The purpose of this study is to examine the changes in exercise volume, blood lactate concentration, and electromyography (EMG) with the riding simulator exercise and 3km, 5km, and 8km exercise load tests of middle-aged men and women. to be. Twenty four men and women (12 men in their 50s and 12 women in their 40s) were selected. The pre- and post-exercise energy consumption, heart rate and blood lactate concentration of the horseback riding simulator and exercise load test (3km/h, 5km/h, 8km/h) were measured using a portable respiratory gas analyzer (K4b2). During the equestrian exercise, the activity of the main muscles during the equestrian exercise was measured by using EMG. As a result, horse riding simulator exercise showed similar energy consumption rate as walking effect of 3km walking. Blood lactate concentration showed a significant increase in both walking and horse riding simulator exercise, but horse riding exercise showed a low change (2-3 mmol). EMG showed the effects of exercise on the muscles of the neck, straight rectus, large vowel, head widespread muscle and spinal column muscle for 1 to 15 minutes, and large vowel muscle for 15 to 30 minutes. Muscle activity increased in the spinal column. The horse riding simulator exercise showed 3km walking level of kinetic energy consumption and low and safe intensity.

참고자료

· 없음