단기간의 저산소 환경 트레이닝이 성인 남성의 대사증후군 관련변인에 미치는 영향 (Influences of a Short-Term Normobaric Hypoxia Training on Metabolic Syndrome Markers in Male Adults)

서지정보

· 발행기관 : 한국여성체육학회
· 수록지 정보 : 한국여성체육학회지 / 31권 / 1호 / 121 ~ 134페이지
· 저자명 : 신소희

초록

본 연구에서는 일반 성인남성을 대상으로 단기간 중강도의 저산소 환경 트레이닝이 대사 증후군 위험인자의 개선 및 예방에 미치는 영향에 대해 검토하였다. 연구대상자는 일본 기후현 기후시에 거주하는 일반 성인남성 41명이었으며 이들은 저산소군(35.4±19.4세, 172.9±6.3cm, 70.4±10.3kg)과 대조군 (해수면 환경, 35.6±18.6세, 172.9±5.5cm, 70.6±12.4kg)으로 각각 무선 배정되었다. 주 3회의 트레드밀 유산소운동을 4주 동안 실시하였다. 저산소군(산소농도 15.4%) 및 대조군은 트레드밀 위에서 5분 동안 4km/h 의 속도로 워밍업을 한 후 60% HR max의 운동강도로 40분 동안 조깅 혹은 빠르게 걷기를 하였다. 본 운동이 끝난 후에는 4km/h의 속도로 5분 동안 정리 운동을 실시하였다. 저산소군은 모든 운동이 끝난 후 저산소 챔버 안에서 30분 동안 의자에 앉아 휴식을 취했다. 트레이닝 전후에는 체형, 혈압, 혈액 등 대사증후군 관련 변인을 측정하였다. 정규성이 검증된 변인들의 집단 * 시기 간 차이를 검토한 결과(two-way ANOVA) 체중, 체지방율, 허리둘레, HDL콜레스테롤, 렙틴에서 시기 간 유의한 주효과가 나타났으며 저산소, 대조군 모두 트레이닝 후가 전에 비해 개선된 것으로 나타났다. 정규성이 검증되지 않은 변인은 그룹별로 시기 간 차이를 검토하였다. 저산소군의 HR, PWV, Insulin, HOMA-IR, HOMA-β에서 시기 간 차이가 나타났으며 트레이닝 후가 전에 비해 감소하였다. 이상으로, 일반 남성을 대상으로 한 저산소 트레이닝은체조성, 순환계 및 에너지 대사계를 개선시켜 대사증후군 예방에 효율적인 운동처방 프로그램으로 제공될수 있을 것이다.

영어초록

Aim. The purpose of this study was to examine the effect of normobaric hypoxia training on metabolic syndrome markers in male adults.
Methods. This study included 41 men living in Gifu city, Japan. Participants were randomly divided into normoxia and hypoxia groups that were matched for age. Subjects performed treadmill exercise three days per week for four weeks with an exercise intensity of 60% maximum heart rate (HR), under either normobaric hypoxic or normobaric normoxic conditions, for 50 minutes (including 5-minutes warm-up and cool-down periods) after a 30-minutes rest period.
Results. Weight, percentage body fat, circumference, and HDL-c showed significant main effects for training.
After following the training regimen, HDL had increased, whereas weight, percentage body fat and waist circumference had decreased in both groups. For parameters that were not normally distributed, nonparametric statistical tests such as Wilcoxon's test were conducted for each group. In the hypoxia group, there were statistically significant reductions after training in HR, PWV, Insulin, HOMA-IR and HOMA-β.
Conclusion. These results suggest that hypoxic training may be useful for improving arterial stiffness, the body composition, energy metabolism, and circulatory system in male adult population.

참고자료

· 없음