고강도 저항성 운동이 남성 고령자의 골밀도와 골무기질 량에 미치는 영향 (Effects of High Intensity Resistance Training on Bone Mineral Density (BMD) and Bone Mineral Content (BMC) in Elderly Men)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 56권 / 3호 / 565 ~ 573페이지
· 저자명 : 이순국

초록

본 연구의 목적은 노인의 고강도 저항성 운동과 저강도 저항성 운동이 골밀도(bone mineral density: BMD)와 골무기질 량(bone mineral content: BMC)에 미치는 영향의 차이를 규명하는 것이다. 실험을 위해 각 그룹별로 (고강도 저항성 운동 그룹 평균 57.04세 남성 8명, 저강도 저항성 운동 그룹 평균 57.24세 7명) 1주일에 3회, 12주간의 저항성 운동 프로그램을 실시하였다. 이번 연구에서 골밀도(BMD)는 측정시기별 고강도 운동그룹에서 1.86% (p< .001), 저강도 운동그룹에서 1.75% (p< .01) 증가하여 두 집단 모두 통계적으로 유의한 차이가 있었고, 집단간 운동처치에 따른 유의한 차이는 없었다 (p< .441). 그러나 두 운동집단의 상호작용효과가 있었으며 (p< .000), 고강도 운동그룹에서 영향이 더 큰 것으로 보여주었다. 전신 골무기질 량의 경우 고강도 운동그룹에서 0.42% 증가하였고 저강도 운동그룹에서는 0.59% 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 좌대퇴골 골밀도 부분에서는 고강도 운동그룹에서 2.10% 증가하였고 저강도 운동그룹에서도 1.90% 증가하였다. 따라서 골절이 많이 발생하는 부위가 대퇴골 부위임을 감안 할 때, 운동 강도의 차이를 불문하고 고령자의 저항성 운동은 골밀도를 증가시켜 골절을 예방하는데 도움이 되는 것으로 판단된다.

영어초록

The purpose of this study is to examine the difference of the effect on bone mineral density(BMD) and bone mineral content( BMC) between high intensity resistance exercise and low intensity resistance exercise for elderly men. All participants were randomly assigned to either high-intensity(H.I) resistance training group (n=8) or low-intensity(L.I) resistance training group (n=7) and completed 12-week training program(3 days/week). Total BMD increased by 1.86% in H.I group and 1.75% in L.I group. while total BMC increased by 0.42% in H.I group, decreased by 0.59% in L.I group. Femur BMD increased by 2.10% in H.I group and 1.90% in L.I group, which imply that 12-week long both high and low resistance training is effective to prevent fracture for elderly men.

참고자료

· 없음